kreatyne

[...] mowie ze w tym wieku nie powinnienem cwiczyc plecow.Aha w wieku 12 lat zapalilem dla towarzystwa z pare fajek czy to tez jest problem dla wzrostu ?? mam tylko 173 cm wzrostu chcialbym dorosnac do 182 czy silownia i to co napisalem jest jakims problemem prosze o fachowa odp czy cos !!!Chcialbym wziac kreatyne i jakies bialko czy to tez problem??

Witam ! Mam 180cm wzrostu, Waga : 84,3kg, Wiek : 16. Chcialbym wziac kreatyne zeby zwiekszyc mase miesniowa oraz zeby przybylo troche sily, bo czuje juz od jakiegos miesiaca ze mam kompletny zastoj i z sila jest slabiej. Cwicze juz 6 miesiecy. Tutaj jest moje pytanie czy na pierwszy raz taki jablczan bedzie dobry >? [...]

Witam. Mam zamiar kupić kre alkalyn 2500. Na opakowaniu pisze 1-2kapsułki przed treningiem. Brałbym 3 kapsułki przed treningiem. Problem w tym, że biorę jeszcze S.A.W. 4 miarki (20g) i teraz mam dylemat czy brać S.A.W.'a wraz z kre alkalyn 2500 przed treningiem czy może kre alkalyn 2500 po treningu? Niby kre alkalyn 2500 to kreatyna którą się [...]

[...] ale słyszałem, że dieta wysokobiałkowa zakwasza organizm i trzeba z tym uważać. Zrobić jakąś przerwę ? p.s. białko chciałem kupić - Optimum - Whey Gold Standard 100%, a kreatyne - VITALMAX - CREATIN MONOHYDRATE. Czytałem dobre opinie o nich, ale jak ktoś ma coś jeszcze do dodania w tej sprawie, to chętnie przeczytam Zmieniony przez - [...]

Witam ! Zastanawiam się nad kilkoma kwestiami, mianowicie: 1. Czy kupować oddzielnie izotonik oraz witaminy czy może dostarczę wystarczającą ilość witamin, z samego np z OLIMP Vita-Min Multiple Sport(Zdecydowanie wolałbym nie przepłacać)? 2.Jestem teraz "na masie" i zastanawiam się czy potrzebna będzie mi dodatkowo glutamina i BCAA(posiadam [...]

Witam. Mam za sobą 3 cykle kreatyny. Ostatni skończyłem w maju/czerwcu. Zamierzam zrobić od września 4 miesięczny trening na masę i zastanawiam się czy warto dobrać do diety kreatyne, a dokładniej 2 cykle. 1 we wrześniu, 2 koniec listopada/grudzień. Czy może wystarczy tylko zwykła dieta i zrobić sobie taki jakby odpoczynek od supli (ostatni cykl [...]

Siema znów zaczynam cykl masowy i zamierzam kupić kreatyne. Brałem już UNIVERSAL CREATINE a teraz zastanawiam się co kupić to są moje propozycje 1.)UNIVERSAL CREATINE 2.)CON CRET CREATINE (to jest HCL) nowość!! 3.)A tu czekam na wasze inne propozyjce kreatyn jeśli te nie są dobre. Pieniądze nie grają roli więc się o to nie martwcie.

Witam mam 16 lat ważę 63 kilogramy i mam 185cm wzrostu chciałbym nabrać masy i mięśni. Na siłownię chodzę już prawie 2 miesiące. Prosiłbym o rozpisanie dla mnie diety oraz planu treningowego. Chciałbym także zacząć brać kreatynę, BCAA itp. Dzięki z góry Proszę o szybką odpowiedź na temacie :)

Witam i proszę o poradę. Zastanawiam się nad stosowaniem jednej z trzech odżywek: Red Faster, Herbal Energy lub Thermo Fat Burner. Na siłownię chodzę raz w tygodniu dla podtrzymania mięśni, ponieważ wróciłem do piłki nożnej. Na siłowni trenowałem dwa lata, biorąc jedynie przez pierwszy rok BCAA, przez pięć tygodni kreatynę z białkiem (nie wiem czy [...]

Witam! Panowie, ostatnio próbowałem wielu metod treningowych : od zwykłego splitu, po FBW oraz splitu dwudniowego. Każda z tych technik jakoś podziałała z naciskiem (pozytywnym) na split dwudniowy. Problem w tym, że nie jestem typowym kulturystą, choć wybierając ulubioną dyscyplinę to nacisk kładę właśnie na żelastwo. Priorytetem jest zdrowa, [...]

Witam :) Więc to mój pierwszy post/temat ... przydało by się napisać coś o sobie: a mianowicie 18 lat, uczę się, mieszkam w internacie ... No i to jest z jednej strony pomoc, w miarę profesjonalna siłownia i dużo czasu na treningi, a z drugiej utrudnienie - dieta w internacie zbyt proteinowa nie jest :P Ze strony treningów zmian itp. Trenuje w [...]

Sprzedam kreatynę Z firmy Scitec Nutrition I creatine beta-alanina z Activlab. Kreatyna ma ważność do kwietnia 2015.. A beta alanina do grudnia 2014.. Kreatyna jest zamknięta i zafoliowana. Z beta alaniny zużyte około 100 gr. Cena 75 zł + koszty wysyłki albo odbiór osobisty okolice BDG Możliwa negocjacja lub zamiana na coś sensownego [...]

Zakupiłem kreątynę. Ważę 70kg. Pytanie odnośnie dawkowania, czy dobrzę mam zamiar robić. Dzień treningowy: 30 minut przed treningiem 5g, po treningu 5g. Dzien nietreningowy: 5g na czczo. Czy to jest odpowiednie dawkowanie? Gdzieś wyczytałem, że należy dawkować 0,07g na kilogram masy ciała, czyli moja dniowa dawka powinna wynosić 5g. Jak dawkować? [...]

czy Czy 13 latek może brać kreatynę,waga57kg 172cm,słaba dieta.Jest uparty jak osioł i chce miec duże mięsnia?

Witam chłopaki , pod koniec września chcę zrobić cykl masowy . Nie orientuje się zbytnio jakie suplementy warto kupić / jakiej firmy dlatego proszę was o pomoc. Dieta jest . Posiadam Kreatyne Hi-teca creatine powder 250 g oraz Białko Hi-teca C6 do uzupełnienia ewentualnych braków w diecie. Myślę , że kreatyny musiał bym jeszcze dokupić ,ale [...]

Jestem zupełnym laikiem jeśli chodzi o sprawę suplementacji, dlatego wolę się zapytać. Na Forum nie znalazłem podobnego działu. Mam 18 lat im mój staż na siłowni to 1.5 roku. Zakupiłem kreatynę Universal Nutrition – micronized powder, cykl chciałbym zacząć od poniedziałku przez 6 tygodni. To będzie moje pierwsze spotkanie z kreatyną więć [...]

Witam ! :) Mam 15 lat 180cm wzrostu i 67,5 kg wagi :) Ostatnio miałem 3 tygodniowy cykl na kreatynie i zrobiłem 2,5 kg masy :) Diety nie mam. Mam raczej ogólny plan i wiem czego mam nie jeść a co mam jeść i kiedy. Jestem ektomorfikiem z szybka przemiana materii. Całe życie chudziutki a jadłem zawsze ile tylko mogłem. Aktualnie mam motywacje do [...]

Witam. Cwicze 2 miesiace ,dieta na mase jest . W te 2 miesiace poszło z 62kg na 70. Mam 17lat i tak mysle czy moze wziasc ta kreatyne czy moze jeszcze poczekac. Co o tym sadzicie?

[...] odpowiedział krótko winstrol i prop przez 5-6 tygodni, dobry pomysł ? Dodatkowo zapytam jakie suplementy bierzecie do cyklu ? Podstawowe typu białko, węgle ? Ja dorzuciłem kreatyne ale tylko do końca cyklu. Co dorzucić żeby uzyskać lepszą masę mięśniową a nie zalać się jak świniak.Myślałem nad Pre workoutem, białkiem, vitargo, witaminami, [...]

Od tygodnia rozpocząłem 3-miesięczny cykl na alaninie. Po miesiącu chcę dodać 8-tygodniowy cykl na mono-kreatynie. Ostatnio się dowiedziałem, że za 3 tygodnie mam tygodniowy wyjazd co za tym idzie brak dostępu do siłowni. Moje pytanie brzmi: jak podczas wyjazdu stosować alaninę, czy tak jak w dniu nietreningowym czy może przez ten tydzień jej [...]