kreatyne

Powiem ci szczerze że obecnie odchodzi się nawet od dawkowania kreatyny w formie cyklicznej a bardziej zaczęto ją traktować jako stałe uzupełnienie diety osoby trenującej. Nawet już pojawiają się pewne opinie aby wrzucać sobie kreatynę do suplementacji stałej , nawet osób które nie trenują a mają na przykład mocno podniesiony wysiłek umysłowy w. [...]

vitalmax, lub treck. Ale kreatyne odradzam, na poczatek idealny gainer! bez diety równie możesz sobie jeść cukier puder, bedziesz miał takie same efekty jak po kreatynie. DIETA TO PODSTAWA, ZWŁASZCZA PRZY TYM SUPLU, brak diety (odp. ilości białka, wegli etc.) grozi utratą masy, zamiast jej przybyciem...

Po miesiacu kreatyne . Powodzenia jak za rok lub dwa bedziesz mial zastuj.

no to powiadacie żeby nie brać kreatyny? ale niektórzy mówią żeby brać a niektórzy, że nie i tu jest problem, mam diete rozpisaną ćwicze 4 razy w tygodniu. Dalej nie wiem czy brać kreatyne z białkiem bo tak zamierzam...

a tak wogóle to jaką kreatyne polecacie? bo jest tego dużo...nie chodzi mi o firme tylko ogólnie...bo sie za tym dobrze nie znam...

a to kupie 300 g, a jak brac tą kreatyne?

kreatynę możesz kupić spokojnie, np. CM3 z Treca i bierz codziennie taką samą dawkę 5g rano, jeżeli chodzi o BCAA to 1g/10kg masy ciała, możesz zastanowić się też nad Carbo lub MCT jako energia

a wiesz, ze to nie suple przelamaly Twoja klatke, tylko trening? ile mozesz wydac na cykl? na sama kreatyne

dotego oczywiscie lece na hcg 1000u.j co drugi dzien potem wchodze na clomid i nolve, tribulus i daa to dodatek:) oczywiscie wzucilem juz kreatyne cell mass, no xplode i nitrixa

Jeżeli chodzi Ci o kreatynę to tak można sam tak robie

eNd_ a jaka kreatynę polecasz bo jesli bede brał BO to wydaje mi się że coś typu xo-xpold jest bez sensu.Z taki kreatyn brał kiedyś SAN CM2 - Alpha nie jestem w temacie jeśli chodzi o tego typu środki zawsze jakieś staki szły.

Witam Można popijać kreatynę taka odżywką. Na pusty żołądek można również, u zbyt wrażliwych jednak może powodować bóle żołądka itd.. Jeśli dopiero zacząłeś ćwiczyć z kreatyna wstrzymaj się - cierpliwości. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

witam ja chcem kupić sobie kreatyne w proszku ćwicze juz ponad rok. i słyszałem ze ta kreatyna dopiero zacznie działa po jakimś czasie a nie odrazu mozecie mi to wytłumaczyć\??? co mozna zrobić zeby ona jak njalepiej sie wchłoneła i działa?? i czy w czasie brania odzywek mozna pić browara?? a i ja mam diete. i czy w trakcie brania tej kratyny [...]

Wielkie dzięki miętki..powiedz mi jeszcze tylko czy muszę robic jakąs przerwę po tym jak skończę jeśc tą kreatynę?czy też mogę od razu przejśc do odżywek które mi poleciłeś?

z tego co sie orientuje fosforan kreatyny w żołądku rozpada sie na fosfor i kreatyne w proporcjach 1/3, wiec fajnie to moze wygladac tylko w teorii niestety. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-25 23:05:02

ok, ale po co ci ona?;-) lepiej kreatyne daj z posilkiem, ten sam efekt drugi argument przeciw, to fakt, ze osoby na kreatynie podjadajacy duzo prostych wegli maja tendencje do nabierania wody Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-24 14:40:41

super! Czyli to wszystko? Wedlug Cbie najlepiej brac czysta kreatyne z witamiami? Bialeczko z l-glutaminką mam wiec jeszcze je dokoncze. Mam pic duzo wody niegazowanej. Kreatynke popijac slodkimi soczkami i jesc duzo weglowodanow? To juz ostatni post aby Ci glowy nie zawracac ;D!

6tyg*4DT*10g=240g (24DT/42cyklu) 6tyg*3DNT*5g=90g (18DNT/42cyklu) 240g+90g=330g Jaka ta matematyka jest trudna Swoja droga, nie za wczesnie troche na kreatyne?

jest 400 g z universala ale wyjdzie drożej. mozesz kupic np. 2x200 z tanszych firm albo 500 olimpu lub vitalmaxa polecam 500g vitala nie wyjdzie drogi a napewno to cozostanie się nie zmarnuje Pamiętaj! W tym sporcie szybko nie znaczy dobrze. Szybciej zaczniesz brac kreatynę, szybciej pzrestanie działać na Ciebie. Pzdr.! i jeszce koniecznie [...]

Zaraz pewnie 15 osób odeśle Cię do działów odżywiania itp szukajek :D Z grubsza sprawa wygląda tak, że dietę trzeba trzymać non stop, wiadomo drobne odstępstwa są potrzebne, żeby nie zwariować, w dziale odchudzania znajdziesz coś takiego jak obliczanie zapotrzebowania kalorycznego. Zrób to skrupulatnie i tam sobie poobliczasz i węglowodanów, [...]