kreatyne

Kalorie 3357.92 Węglowodany 55% 1846.86kcal = 461.72gram Białko 15%% 503.69kcal = 125.92gram Tluszcz 30% 1007.38kcal = 111.93gram jeżeli chcesz widzieć efekty naprawdę powinieneś jeść ponad to zapotrzebowanie ja tak zrobiłem po miesiącu widzę bardzo duże zmiany i jestem zadowolony zwiększ na pewno białka,węglowodany, tłuszcze masz raczej okej [...]

Niestety nie bo ja bialko w Holandii kupuje. Tylko kreatyne itp w PL

Kreatyne tak jak zawsze w DT 5 g x 2 w DNT 5 g. A z HMB j/w

No to dorzuc z 200-300 kcal do diety. Zakup kreatyne i bedzie dobrze. Pozdrawiam

widze ze tu chlopaki na forum to tylko krytykowac potrafia, bo nic sensownego z ich wypowiedzi nie wynika, nie przejmuj sie pajacami :-D Powodzenia i bede zagladal :-) kogo synku nazywasz pajacami? Waszymi maxami większość co tu się wypowiedziała, zrobi po kilkanaście lub kilkadziesiąt ruchów. To Wam się wydaję, że doskonale czujecie swoje ciała i [...]

[...] co chcesz brac. Chociaz podejrzewam ze nie wazne co bedziemy pisac to osoby w Twoim wieku jak beda chcialy to i tak wezma Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-05-15 09:15:40 niekoniecznie cukrem z kuchni (sacharoza to dwucukier, frutktoza i glukoza) ale np glukoza smialo, a czy jest sens? nie, wystarczy zjesc kreatyne z posilkiem efekt ten sam

Zgadzam sie glukoza mozna zastopic cukrem z kuchni heh o tym jeszcze nie slyszalem :D Bierz smialo kreatyne i zdawaj relacje powodzonka :D kreatyna to nie zaden steryd tylko suplement diety :D

witam, doszły mnie pewne słuchy o gościu z okolic który bierze metanabol + kreatyne + mlekopan i jakieś 3 rodzaje białka - czy takie jedzenie jest odpowiedzialne czy to po prostu d****izm ?

niekoniecznie cukrem z kuchni (sacharoza to dwucukier, frutktoza i glukoza) ale np glukoza smialo, a czy jest sens? nie, wystarczy zjesc kreatyne z posilkiem efekt ten sam Moj post mial podkreslenie tego, ze branie dextrozy do kreatyny i oczekiwanie lepszych efektow ma taki sam sens jak jedzenie do kreatyny cukru, a nie "PROPOZYCJA" zastapienia [...]

ja kreatynę kupiłem , AAKG , nitrobolon , białka 2 puchy i 100 ( wiadomo czego ) bo o mecie pisać w tym dziale nie wolno ! podobno ziołowa z Ułan Bator , koleń kolenia polecił ... bedzie siła , bedzie masa , bedzie klasa

Mam problem z odkładającą się tkanką tłuszczową na udach, pośladkach i brzuchu - stąd cla. Miałem już wcześniej kilka prób dokładania suplementacji, ale wyszło to dość chaotycznie. Brałem m.in białko sciteca i matrixa (to pierwsze w moim odczuciu jest lepsze), MusclePharm Shred i inne. Kreatynę też brałem ale nie wiedziałem o fazach nasycenia [...]

No tak, nie przemyślałem tego, że sznurka na obie strony nie da się przeciągnąć ;) Dzięki za otrzeźwienie Czyli spalacza odpuszczam narazie. A co z resztą? Jak przyjmować kreatynę? Tymi cyklami nasycenia czy jakoś inaczej? Zmieniony przez - maciek.str w dniu 2013-05-15 14:19:08

Pośpieszyłem się i kupiłem już tą kreatynę, do niej kupowałem rzeczy sugerowane "do tego produktu ludzie kupują najczęściej" było tam białko,amino,witaminki myślę że będzie dobrze ;d

Wrzuc rozkład składników odżywczych i kcal w diecie. Glukoza nie będzie potrzebna. Kreatynę przyjmuj od raz po treningu. Oliwa często jest gorzka w smaku. Zależy od gatunku. Nie napisałeś jaki jest cel diety i nic o sobie.

Witam za jakies 2 tyg nie cale koncze cykl na mecie balkan 1-4 30 mg\ed 4-7 40 mg\ed i moje pyt co na odblok i czy juz dac kreatyne czy w ostatnim tygodniu?

ok cloma na noc przed snem a kreatyne normalnie?

UWAGA MAŁA ZMIANA Parę dni temu waga pokazała mi 88 kg (-2 kg). Dosyć mocno wykańczały mnie treningi, więc zdecydowałem dorzucić kreatynę w celach motywacyjnych i utrzymania poziomu treningowego:-) Może i mnie odrobinę podleje wodą, ale waga nie jest dla mnie ważna - tylko lustro. Zostało mi i szkoda by się przeterminowały: 1. Mono olimpu (550 [...]

Mam pytania dostałem ostatnio kreatyne monohydrat DYMATIZE od Znajomka bo akurat zaprzestał siłownii.. kupił ją rok temu i do dziś nie była wgl otwierana.. Czy mogę ją zastosować ? Pytam bo na opakowaniu nie ma daty ważności. A wydaje mi się że raczej z takim prochem nic się nie stanie co o tym myślicie ?

Weź białko , zainwestuj w kreatyne (monohydrat) dorzuć witaminy do tego Gainera odpuść,przepłacać za worek cukru? ? szkoda kasy... Bcaa mozesz ewentualnie kupic lecz nie musisz , proponowałbym białko+kreatyna+witaminy a za reszte kupić normalne jedzenie

ktoś jeszcze podpowie czy mam rację że to odpowiedni czas na kreatynę?