A co sadzicie o kreatynie ze lepsza jest w proszku niz w kapsułkach A nie wiecie dlaczego po kreatynie strasznie głowa mnie boli i żoładek jadłem Kreatyne firmy Nutrend i nie wiem czy to ona czy to mójorganizm jej nie trawi BigBull
Wiekoszosc osob bierze po, bo jest to tak zwane zjawisko niewiedzy wielu . Swoja droga ja zabieram sie od stycznia za kreatyne i zastanawiam sie nad braniem przed i po, bo 2g w dzien treningu mi sie dosc malo wydaje. Chyba, ze mnie wyprowadzicie z bledu i zostane przy tych 2 tylko przed treningiem . Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką
[...] obciążeniu czyli np. biegi, kolartstwo szosowe, górskie, pływanie długodystandsowe. Jeśli tak rozumieć wydolność a pamiętam kolege ze przygotowuje sie do biegu do kreatyne nie ma wiekszego zastosowania. Prponuje koledze trenować a wyniki przyjdą odżywiać sie prawidłowo itp. A odzywki preparaty to zastosować po jkaimś czasie gdy sie [...]
Też dziś kupiłem tą kreatynę co sądzisz o niej Quart dobra będzie ? I mam jeszcze jedno pytanie mam jej 500g nie wiem czy brać z fazą nasycenia czy bez?Ale planuje wziąść ją dopiero w styczniu! ----------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----
Witam, mam pytanko, czy moge rownocześnie stosować L-Karnityne 250mg, Kreatyne 500mg i Dibencozide? Podobno, tak slyszalem od kolegow z silowni, ze biorac Dibencozide "chce" sie cwiczyc (biorac tak 30min przed silownia), a L-Karnityna likwiduje wode z miesni. Czy to prawda. Ćwicze na silowni 1,5 roku na sucho, bez zadnych odzywek i sterydow. [...]
Michaił, jezu ty się nie bulwersuj, spokój, spokojnie ...oddech... Chłopak widać nowy i nie wie, że jestes tu naszym guru. Co do tego pytanka: Mało ćwiczeń na klate (przynajmniej 4 na jedną partię mięśni). Siła ci zbytnio nie urośnie jeśli nie będziesz stosował treningu typowego dla rozwoju siły. To, że siły ci przybywa między seriami i w [...]
CZE mam pytanie którą kreatynę mam wziąść Creapure: Citrate, Pyruvate czy Mono? A może KTP creatine z Hiteca? Nigdy wcześniej nie brałem żadnej kreatyny. Nie wiem jaka jest różnica między nimi? Mam troche tłuszczyku na brzuchu. Ćwicze treningiem cyklicznym grII. Z góry dziękuję Cwicze już od 1,5 roku a może dłużej P.S Sorry za to że wcześniej [...]
Cfaniaku a co ja mam mu poradzic jak on rok cwiczy ??? Kreatyne, gainera, WPC, glutamine. Napewno nie prolo i nie przez 4 tygodnie Ps. A brałeś też do buzi ???? Zmieniony przez - Młody4 w dniu 2003-12-19 19:21:05
Spokojnie możesz już wziąć kreatynę. Na początku nie baw się w citro czy piro. Weź monohydrat w ilości 5g dziennie bez ładowania (w dni treningowe 5g po ,ew. przed treningiem ,w dni nietreningowe 5g rano na czczo) Kreatynę bierz zawsze na pusty żołądek i nie jedz nic przez ok 30 min po jej wzięciu. Zawsze wybieraj kreatynę z dopiskiem [...]
raczej pytanie do specjalistów mam zamiar kupic 2kg bialka i dotego BCAA cze sie oplaca czy moze lepiej kreatyne i czy po BCAA będe mial dobre wyniki muj cel masa
kreatyne 5g rano naczo po 45min bialko 30g potem przed treningiem 30 min znowu 5g kreatyny i na wieczur znowu bialko 30g jezeli masz dziurawą die te mozesz 3x dziennie bialko
ile cwiczysz? na czym Ci zalezy? masz diete? na kreatyne za wczesnie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak [...]
noiserowsk no niezle juz dowaliłes 15 lat i jeszcze sie pytasz o kreatyne? zle słyszałes teraz Ci wiele nie pomoze zadbaj o diete! ona da Ci o wiele wiecej -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. [...]
kreatyne w takich dawkach max.6-8 tyg a w dawac 3gr/dzien mozesz ciagle -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak [...]
[...] wiem czy sie dobrze orientuje ale tu sa 3 rodzaje kreatyny? citro mono i piro? Cholera to majatek wyniesie..... moze ktos podac ceny i zsumowac? jak tu bylem ostatnio to kreatyne jeszcze sie bralo normalnie, a teraz takie zestawy.......... to na prawde tak duzo daje? pozdro aha niech to bedzie cena na caly cykl 5 tygodni brania :) bo tyle [...]
105kg no to albo jest gruby albo naprawde ladna mase miesniowa ma...narazie niech cwiczy na sucho a za jakis czas niech wezmie jak pisales kreatyne moze byc olimpu,a teraz jak pisal Cool niech kupi bulka czylo odzywke co ma 50%ww i tyle samo bialka:) <<<Champions are Made Not Born>>>
tak skup się na odpowiedniej diecie !! białko możesz zakupić aby uzupełnić diete , a narazie BCAA i kreatyne odstaw !! - pamiętaj aby dostarczyć ponada 2g białka/ kg ciała !! K<K<W<A
[...] i na wstepie zycze wesolych swiat i duzych przyrostow Od nowego roku chce przeznaczyc troche kasy na odzywy, nie za duzo Mam zamiar kupic hmb w kapsulkach hiteca, BCAA i kreatyne mikronizowana treca... Nie chce wziasc tego wszystkiego naraz, tylko tak to rozplanowac zeby skonczyc gdzies w polowie lutego, bo chce sie przygotowac do zawodow [...]
Chcialbym sie poradzic tych ktorzy juz TO brali.To TO to jest GLUTAROL olimpa.Biore juz kreatyne(bez fazy nasycenia) i chcem teraz wpasowac jak najlepiej GLUTAROL.I chcialbym sie dowiedziec w jakich dawkach go brac i kiedy ,zbey najlepiej sie przyja do organizmu i mialbym z niego najlepsze korzysci.POZDRO!!!!!! Masa ze mna i z wami :p
Jaki Gainer
