kreatyne

weź kreatyne

[...] mozna bardzo duzo kombinowac ;) no ale wiesz.. jeszcze zadaj sobie pytanie masa czy sila ? jak robisz mase to sila powolutku idzie.. ja np stanolem na 90 kg przez 2 miesiace i nic wiecej nie podnioslem.. zrobilem ten niemiecki trening i 95 wypchnolem po tygodniu.. teraz jestem na kreatyne i dzis wziolem 105 kg... :) pobaw sie treningiem :) pozdro

Witam !! Ćwiczę na silowni już ok. 2 lat... Jestem po 3 cyklach zwykłej kreatyny (monohydratu). Zazwyczaj brałem ją z białkiem (typu Gainer). Ostatnio kupiłem sobie CreaFUSION 180 tabl. MEGA CAPS z Olimpa i na opakowaniu tam gdzie STOSOWANIE pisze tak: "Zalecana dzienna procja: 8 kapsułek 2 razy dziennie" Kurde przeciez to jest 16 tabletek [...]

witam chciałbym do wakacji zrobic 4 kg, obecnie waze 72-73 kg 177cm wzrostu cwicze juz dosc długo dawno temu brałem kreatyne z olimpu przybyło 5 kg to były moje poczatki pozniej miałem cykl omka z metą po roku znow omka i libol kreatyna i gainer ale jak to po koksach spadło cwicze obecnie 5 razy w tygodniu plus 2 dni trening muay thai prosze was [...]

Mam zamiar w najblizszym czasie zrobic sobie taki cykl (30 dni) Dni treningowe: - po przebudzeniu 5g kreatyny+30g glukozy+5g peptydu glutaminy - po treningu 5g kreatyny+40g glukozy+10g l-glutaminy - przed snem 5g peptydu glutaminy Dni nietreningowe: - po przebudzeniu 5g kreatyny+30g glukozy+5g peptydu glutaminy - przed snem 5g peptydu glutaminy [...]

Pierwsze slusze zeby Xp to mit. Sam koncze cykle z Xpe i jestem bardzo zadowolony. Osobiście gdybym mial na kreatyne 180 zl to kupilbym puche Storma. Fajny stack i jedna pucha starcza na cykl.

XPAND 925g (50 porcji) można kupić za 139zł. Wiem, że do tego potrzeba wspomagaczy pozwalających szybciej wchłonąć kreatyne. Piszcie prosze dokładne nazwy supli jakie polecacie.

za 180 zl starczy tylko na jedna puche xpanda, a to za malo na 6 tygodni. Odnosnie mitow to xpanda chwali chyba kazdy, wiec raczej srodek pewny :) Jednym z wyjsc bylo by zmieszanie xpka z monohydratem moze, ale i tak bedzie ci sie ciezko w funduszach zmiescic. te 180 zl to na sama kreatyne czy w to wchodza dodatki wszelakie? Y.

Nie wiem na jaką kreatyne się zdecydować? Przeznaczam na 6 tygodniową kuracje 180zł. Są II generacji kreatyny (HiTec CREAMASS) jest zestawieniem monohydratu kreatyny oraz specjalnie dobranych węglowodanów i substancji transportujących w celu maksymalnej optymalizacji i zwiększonej siły działania kreatyny Zaś przy XPAND DYMATIZE czytam, że to [...]

[...] jaka dawka dziennie i ile) Do nolvy niestety nie mam dostępu Do tego oczywiscie osłonki typu sylimarol ,Dieta i około 6 kg gajnera. Aha chcem rownież pod koniec zapodac kreatyne na podtrzmanie tylko tez nei orientuje sie kiedy wziąść. Wiem ze to nie ten dzial ale podpowiedzcie cos na temat diety po cyklu aby zachowac jak największy efekt. [...]

AOK 30 do 40g alr rozumiem ze jak biore kreatyne w dzien treningowy 2 razy to glukoze też 2 razy po te 30-40g tak??? Co to jest to carbo i gdzie moge kupić i za ile???

ale zawiera kreatyne wiec nie chce go jesc w kolko, kreatynę można brać też ciągle, nie tylko cyklicznie; wtedy jednak mniejsze dawki (ok.2-3g dziennie zależnie od masy ciała); możesz spokojnie brać gain bolica dalej (1,5g mono/100g)

weź małą bootelkę z woda, a kreatynę przesyp w małe poodełeczko, np. w opakowanie po filmie do aparatu albo po rozpooszczalnych witaminach; potem wystarczy dosypać proch do bootelki z wodą Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-06 09:31:57

[...] makaron i ryz sa wskazane? Na razie pozwalam sobie tylko na ziemniaki w bardzo malych ilosciach do kotletow. I czy moge cwiczyc te same partie zawsze czy nie? Warto kupic kreatyne? Bialko chyba drogie jestem studentem kasy za bardzo nie mam. Ile kalorii potrzebuję codziennie? czy 2000 starczy? Z gory dziekuje uprzejmie za pomoc przepraszam ze [...]

Witam panowie mam pypanko dotyczące prodoktow firmy Activita jakie są jakościowo ?? czy może lepiej kupić np. firmy hi-tec Dokładnie chodzi mi o kreatyne i hmb w tabletkach. z gory dzięki pozdrawiam

Ostatnio pojawily sie opinie iz kofeina nie przeszkadza w braniu kreatyny nawet jest dodawana do stackow np. XP. Napisz jeszcze jaka kreatyne bierzesz bo mono dla piłkarza, jakos mi sie to nie widzi.

no własnie ja czuje, że ona dopiero tak porządnie zaczyna działać........no ale i tak teraz jestem zmuszony przestac brac kreatyne przez te 5 dni przerwy.............i co dalej mysliscie? brac pozniej? czy lepiej zrobic sobie 3 tygodnie przerwy od kreatyny i zaczac drugi cykl? bo mysle ze jak przestane teraz na 5 dni to moze byc kiszka....

[...] i bialka. Niestety jeszcze z tydzien i ten gainerek mi sie skonczy, jest calkiem niezly gdyz nie obciaza przewodu pokarmowego zadnych wzdec, zgagi, bakow itp, ale zawiera kreatyne wiec nie chce go jesc w kolko, a po drugie chcialbym zakupic teraz cos z wieksza iloscia bialka Poszukalem innych gainerkow i zrobilem male zestawienie mniej wiecej [...]

posiadam zestaw Hi-Teca w kapsulkach:HMB+Kreatyna po 400kps kazdego.jak mam dawkowac kreatyne w kapsulkach??

Witam mam pytanie jak brac kreatyne z vitalmaxa 400kapsli chodzi o to ile dziennie czwicze PON.SRO.pią dzięki