Witam Mam problem,mianowinie mam 17 lat ,185 cm wzrostu i waże 62.Niedawno zaczołem ćwiczyć w domu (mam 2 hantle i sztangę).I tu nasuwa się moje pytanie jaki gainer mi proponujecie na przytycie . Ja sie zastanawiam nad MHP Up Your Mass lub Whey Pro Gainer 1.Czy to jest dobry wybór? Który bardziej proponujecie dla mnie? Może coś innego. A i nie [...]
Witam ! Mam takie pytanie czy opłaca się brać kreatyne 4 dni w tygodniu? Trenuje od poniedziałku do czwartku bo akurat zawsze w piątek i sobotę imprezuje (alkohol) a w niedziele cały dzień śpię. Kumpel z siłki powiedział mi, że jeżeli nie warto brać kreatyny 4 dni w tygodniu bo to będzie kasa w błoto. W weekend nie moge brać bo wiem, że kreatyny [...]
Witam, chcailbym sie dowiedziec czy kreatyne moze przchowywac w woreczku foliwym, poniweaz mam do silowni okolo 20 min drogi to chcialbym ja zaraz spozywac po treningu i niewiem w czym to przeniesc aby sie nie zepsula.
[...] dziennie po 100g a pełna dzienna dawka to 260. 3. Dokupić innego gainera 1kg i stosować go na wyjeździe a po powrocie wrócić do mutant massa? 4. Wasze propozycję. Tak pozatym jem do tego kreatyne od 3 tygodni i wypadalo by to przez 3 tyg kontynuowac wiec kreatynke dawkoac sobie normalnie dalej po 8g dziennie? czy jakos zmienic to na wyjazd?
Witam Chciałbym zakupić teraz te produkty na mój cyklik który odbędzie się za 3 miesiące gdy mój staż dobije pół roku . Chcę teraz kupić puki mam pieniądze . Kreatyne trochę za szybko stosuje ale przynosi mi ładne efekty . Więc teraz stosuje Mono , jeszcze tak 6 tyg Pożniej 8 tyg przerwy i chce się wziąść za : Nitrobolon Kaps 300 Massacra 1375 g [...]
tak jak w temacie co mam brać jaką dietę mam wybrać tak trochę o sobie mam lat 15 warze 109 wzrost 178 chodzę na siłownie od 2 miesięcy nie wiem co brać kiedyś słyszałem żeby tylko ćwiczy i brać kreatynę czy coś innego to mi wystarczy bo mam juz masę tłuszczu żeby zamienić w mięśnie ale nie wiem czy to prawda
Siema Od jakichś 8 może 9 lat ćwiczę JUDO. Niecały rok temu zacząłem interesować się kupnem kreatyny lub jakiegoś gainerka. Lecz nigdy nie mogłem nazbierać dostatecznie dużo kaski ;p Teraz się to udało, i tu moje pytanie. Zależy mi głównie na tym aby podnieść moją masę mięśniową, gdyż chcę przejść do wyższej kategorii wagowej. Przy tym jednak nie [...]
Witam. Od pewnego czasu stosuje Flexit Drink na regeneracje stawow. Wedlug zalecen dawke przyjmuje codziennie rano, jednoczesnie tez przyjmuje kreatyne (Clout). Chcialem zapytac czy moge mieszac te dwa produkty ze soba i przyjmowac w jednym napoju (wymieszane w jednym szejkerze). Czy w jakis sposob zminimalizuje to ich dzialanie? Dzieki za [...]
Witam.Biore kreatyne i dextrose a rodzice mają o to pretensje,myślą że to jest szkodliwe,ze to są jakieś sterydy i po 2 kapsułkach urośnie mi biceps o 10 cm...Musze im jakoś wytłumaczyć że to nie prawda
[...] 60 kg -8seri po 60 kg(czy tu znowu zwiekszyc zelastwo)? Pytam bo na mase robilem przewaznie 12-10-8 a teraz mnie to zaciekawilo . Jeszce do tego treningu na mase mam zamiar kupic Mutant mass poniewaz nie mam wystarczajacej diety i stoi mi waga w miejscu ,dodatkowo kreatyne uniwersal 0,5kg lub jak kasy nie starczy vitalmax . Moj staz to okolo roku
Witam, mam takie pytanie czy można zrobić jedno dniową przerwę w braniu kreatyny ? bo wczoraj trochę za dużo wypiłem i nie wiem czy rozsądne było by brać kreatynę po upojeniu alkoholowym.
[...] 4 posiłek 100g ryżu białego 7 77 1 100g mięsa/twaróg 20 0 7 surówka - - 0 jogurt 150g 2 20 2 oliwa z oliwek 40ml~ 0 0 40 Razem 29 97 50 5 posiłek twaróg 100g 20 4 1 Razem 20 4 1 Wszystko razem 175 376 135 Mam białko oraz kreatyne, i nie wiem czy jest sens dorzucić je do jakiegoś posiłku. Z góry dziękuję za pomoc ; )
Mam dylemat gdyż nie wiem jaką kreatynę wybrać 1 Cykl zrobiłem na Kreatynie mega caps 1250 mg z Olimpa i właśnie chcę zacząć drugi cykl ale na Krecie z Vitalmaxa. I właśnie nie wiem bo chyba Kreatyna ta olimpa jest silniejsza a vitala slabsza ale tansza i nie wiem czy teraz mnie kopnie xD?? Prosze o odpowiedź! obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]
[...] jeszcze dextroze? Czy cukry proste w mega masie wystarcza do tego aby zwiekszyc poziom insuliny co sie wiaze z lepszymi korzysciami przy braniu kreatyny. Jak dotad bralem kreatyne rano zapijajac gainere i po treningu tez zapijajac gainerem i bylem zadowolony z rezultatow. Teraz jezeli mialaby dojsc jeszcze dextroza chcialbym wiedziec jak to [...]
zakupiłem własnie odzywki pompe oraz kreatyne i mam do nich okreslony plan na mase tylko chodzi mi o to w jakie dni go wykonywac staz okolo 2,5roku wczesniej cwiczylem na fbw 1dzień plecy+przysiady 2dzien. barki + triceps 3.dzien przerwa 4dzien. klata+biceps 5.dzien przerwa i po 5 dniu od nowa 1,2,3...itd. chodzi mi o to czy moze byc taki plan? [...]
Witam mam prosbe. ćwicze juz 3-4 lata na czysto. Mam zamiar zaczac brać jakąś kreatyne najlepiej juz w jakis sposub zmieszana z białkem, zeby byl gotowy produkt do sporzycia bez jakis mieszanin. Jezeli ktos by mugl podac jakas dobra wlasciwa(niedroga i nieszkodliwa i dobra;) dla mnie to bardzo bym prosil. Wiek 17 Wzrost 183 Waga 83
To tak mam 16lat, waga 68kg, 175cm wzrostu, swoją przygodę z siłownią zacząłem ponad pół roku temu. Chciał bym zacząć brać kreatynę i tu jest moje pytanie o sprawdzenie rozpiski, z góry dzięki. Oczywiście MASA :) 4 dni w tygodniu mam zamiar uczęszczać na siłownie: PONIEDZIAŁEK: Plecy (brzuszek) WTOREK: Biceps i triceps (brzuszek) ŚRODA: Wolne!!! [...]
