kreatyne

no jest, osatnio szamalem kreatynke rainera za 5 dych ale i tak weszlo na sile, teraz za 220 musze ogarnac kreatyne i bcaa-glutamine , dlatego najlepiej w sumie ten sports one g bcaa by wyszlo bo sie zmieszcze w hajsie,

Carbo i Kreatyne bralem juz tydzien tak jak mowisz 4 cab rano i po treningu 4 i popijalem carbo 30g dobrze z tym carbo?

hehe.. wd. mnie marnujesz kreatyne.. Kreta po mecie i micha facet, micha..

Witam! Kupilem sobie X-PLODE + kreatyne + bialko ostrowia... Bede bral rano naczczo 5gr kreatyny , 30 min przed trningiem Xplode 2miarki i po trningu 5gr kreatyny. Jak do tego wkomponowac bialko Ostrowia?? Waze 79 kg, poza silka duzo czasu spedzam ze sportem - bieganie , plywanie itd... Bialko jest jak najbardziej potrzebne przy moim wysilku! mam [...]

obecnie biorę cm3, polecam dobre jabłko ;) a efekty spore jak na 7 miechów ;) ale czy nie za szybko bierzesz kreatyne?? powinieneś ćwiczyć minimum 5-6 miechów a potem brac suple ;) pozdrawiam

heh dawno mnie tu nie bylo ale widac ze pytania ciagle takie same kreatyne przed/po treningu bialko wedle braków w diecie

wez se kreatyne na czczo idz sie umyj,wyjdz z psem,spakuj plecak akurat minie 20min druga porcje 20min przed treningiem po treningu walnij gainera albo kurczaka (zalezy co masz pod ręką) ps. katabolizm nie istnieje

A więc wezmę Oxyflux oraz zakupie ASPARGIN. zacznę od 20/20/40/40/40/60/60/60/60/40/40/40/20/20 ug/dzień Rano na czczo (potem rano/przed treningiem) na forum piszę że nie ma problemów jeżeli zażywa się również kreatynę (w moim przypadku jabłczan) więc nie rezygnuje z tego. Między ON/OFF możliwe że będzie EC Dziękuje

heheh dobrze że kreatynę uratowałem Kurde ale ona chce to białko spuścić w kiblu...

bialko wedle braków w diecie carbo walnij po treningu lub w trakcie (jako izotonik) kreatyne standardowo (wyszukiwarka)

-_-' czemu w kazdym mojim temacie ktoś musi sie wpier**** no nie wazne... wiec kupiłem bialko ostrowi i mono Vitalmaxu (300G) i teraz jak bede lykal po treningu bialko i kreatyne to moge to "zmixowac"? czy nie bardzo Zmieniony przez - Jepi w dniu 2008-04-20 14:39:58

kreatyne 200 mesh 400 caps(w porcji 5 kapsulek 3,95 g kreatyny): W DT: 5g na czczo-czyli pewnie okolo 6-7capsow, 5g po treningu W DNT: tak samo tylko, porcja potreningowa w porze treningu L-glutamine micronized T6 300 caps(1 caps= 640mg L-glutaminy i 160mg tauryny): rano okolo 10g, po treningu 10g i przed snem z 5g 2 cpasy to okolo 1,3g gluty [...]

jest dieta? brałeś wcześniej kreatyne?

pysio12345" no idzie tym moim treningiem ta sila, 2 tyg temu wyrwalem te 130 i zakupilem kreatyne glutamine i bcaa po tym rekordzie, wczoraj robilem klate 95X8 100X6 105X6 110X3(plus 1 pomoc) i 120 prawie prawie prawie sam, wiec mysle ze 135 by peklo teraz wiec cos tam idzie, a z kolei nie chce robic planu super silowego na sama klate i [...]

nie chce nitroII wiekszosc moich kumpli z silki bralo i mowilo ze jest NO jak sie bierze, a potem spada i to sie sprawdza bo ma azot... wole typowa kreatyne, storm + jablko da rade?

A Jeśli dodał bym do tego kreatyne + HMB ?? Przyniosło by to jakieś efekty ?

aha mialem zamiar zaczac kreatyne i clomid w poniedzialek kratyny mam na okolo 1,5 miecha a clomid zejdzie w 10 dni.czyli co clomid zupelnie zbedny ale przyznam ze troche mnie zablokowalo nie jestem taki aktywny jak wczesniej rzadziej mi sie chce i jajca mam zapadle ;/

Ale póki co siła będzie Ci szła "naturalnie", więc ihmo kreatynę opłaca się brać po jakimś ok. roku ćwiczeń.

Tak badania robiłem dzień po treningu. No konsultowałem to z endokrynologiem bo on mnie na te badania wysłał! Właściwie to to badanie wyszło z przypadku bo mu powiedziałem, że brałem kreatynę a, że jego syn też bierze to był ciekawy co u mnie wykryje bo syna nie może zmusić na badania:) On szczerze nie wiedział co dalej z tym zrobić oprócz tego, [...]

[...] mierze 184cm a gdy poszedłem na siłownie miałem 20cm mniej, dlatego wątpie by to miało ogromny wpływ...w kadym razie wpływ ma na stawy bo mnie bolą szczególnie kolanowe bo czuje czasem ogromny ból przy chodzeniu...młody Ty wykorzystaj tą kreatyne w pełni i kurczaka jedz codziennie a nie 2 frazy w tyg.to sie rozpisałem...pozdro panowie