kreatyne

[...] estro? Przecież nie aromatyzuje... Bede leciał 1-8tyg 20mg odrazu z kw. elagowym i sporymi dawkami resveratrolu, które pociągnie w zdwojonej dawce juz nasamym PCT . Podczas cyklu może zniweluje to blok do minimum a na PCT powinno nieco ruszyć endogenny test (walne dodatkowo DHEA w sporych dawkach, cynk i kreatyne) Ch** wie, zobaczymy :)

"dokupuje kreatyne poniewaz CHCEM zrobic mase a potem to zrzucic" :D:D:D:D nic nie zrobisz bo nie masz zadnej wiedzy na temat odzywiania, treningu czy czegokolwiek, ale tacy ludzie jak ty napedzaja biznes, wiec tak kup krete bialko i co chcesz + cwicz codziennie triceps, biceps i czekaj na rezultaty; "nie chcem ale muszem" LW 2015 Zmieniony przez [...]

Czyli będę brał kreatynę, miał dietę, treningi na masę to tłuszcz który mam np na klatce bd mniej widoczny lub go zlikwiduje ?

a gainer moge od razu po kreatynie pic czy trzeba odczekać coś czasu lub czy moge wymieszać kreatyne z gainerem i wypić na raz ? nie osłabi to działania kreatyny?

Ja bym najpierw potrenowal i dopiero za jakiś czas wrzucił kreatyne

oczywiscie ze nie, malo tego wiele gainerow ma w dodatku kreatyne

Dlaczego chce to a nie kreatyne ? 1) usunięcie wody podskórnej 2) lepiej zbudowane mięśnie 3) jak ich wyrzeźbienie 4) zbudowanie masy mięśniowej 5) prezent miła dla kobiety ;D ;)

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 180 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

tak jak georgu napisał, w nitro masz już kreatyne - więc w DT jedna porcja cm3 wystarczy

Oczywiście że można, żadnego odstępu nie musi być. To czy bierzesz kreatynę w trakcie posiłku, przed czy po nie ma żadnego znaczenia

Możesz nawet kreatyne popić herbatką :-D

Dzieki wielkie za odpowiedź :) . Bo podobno w herbacie jest zawarta kofeina a ta podobno "wypłukuje kreatyne z organizmu"

kofeina niczego nie wyplukuje, to ze dziala diuretycznie nie znaczy ze bedzie w magiczny sposob wyplukiwac kreatyne:) smialo mozna laczyc w suplementacji nawet;-) wiekszosc PRE ma w skladzie i jedno i drugie

Dzięki wielkie za odpowiedźi :). A kreatyne to posiadam nazwyklejszy monohydrant :).

biorę tez bcaa ,glutamine , kreatyne ,białko

Ok jestem po 3 miesiącach redukcji . Pytanko chce wrzucić kreatynę i BCAA ale jest milion opinii ( rano przed treningiem po to na pewno ) Kiedy najlepiej brać

w Twoim wieku jeszcze mozesz sobie odpuscic;-) jeszcze przyjdzie czas na kreatyne. lepiej wrzuc sobie chocby witamine d3 z k2 ktora w dojrzewaniu Tobie pomoze

1 Kreatynę mozesz stosować, nie ma czegoś takiego że dany rodzaj kreatyny stosuje w zależności od budowy ciała. Zacznij od mono np http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html na następny cykl np jabłczan potem inne formy i będziesz miał porównanie 2 nie zaszkodzi Ci pd warunkiem że te partie nie współpracują z sobą, np [...]

Kreatyna nie zaszkodzi, z tym ze dieta w momencie jej dawkowania odgrywa znaczna role. Wiele osob bierze kreatyne 3-4 lata, systematycznie, efekty ? brak, otoz sam wiem po sobie, stosowanie jej, daje najwiekszy sukces przy zbilansowanej diecie, wtedy nie narazimy sie na wyrzucanie pieniedzy w tzw bloto !

dokladnie jak anubis;-0 teraz odpowiednie odzywianie i trening wystarcza a na kreatyne przyjdzie kiedys czas;-)