kreatyne

[...] formę plażowa (tj. 10%) jakie to ma znaczenie ? Zazwyczaj takie ze jakiś tam jaglak jeden z drugim na swoim kanale powiedział że trezba pić takie białko (czy bcaa czy kreatyne ). Nie. Nie trzeba. Kreatyna- monohydrat. Białko- wpc. Bcaa - najtańsze byle smak był znosny. Roznica między marką ON a SFD czy K** jest tylko i wyłącznie w cenie. [...]

[...] formę plażowa (tj. 10%) jakie to ma znaczenie ? Zazwyczaj takie ze jakiś tam jaglak jeden z drugim na swoim kanale powiedział że trezba pić takie białko (czy bcaa czy kreatyne ). Nie. Nie trzeba. Kreatyna- monohydrat. Białko- wpc. Bcaa - najtańsze byle smak był znosny. Roznica między marką ON a SFD czy K** jest tylko i wyłącznie w cenie. [...]

[...] warzywa, łyżeczka lnianego ostatni posiłek ser biały (niesmiertelny zawsze na noc)/tuńczyk z łyżką masła orzechowego dieta po prostu poezja plus wiadro supli: jeszcze bcaa, kreatyne, betalanine, witaminy rozumiem ale AKop mu jeszcze wpisał zioła na watrobe, probiotyki, bakterie, kilka witamin solo, jaklieś rzeczy na poprawe trawienia, gaba, [...]

Najgorsza faza tego planu treningowego rozpoczęta? %-) Wrzucałeś kreatynę w czasie ładowania do posiłków?

[...] I poczekaj, niech policze ile razy było na głównej? . . . . Zero None Nada Ani ku#wa razu. Heh. Za to średnio raz na kwartał jest na ściance art o tym jak dawkowac kreatyne albo kiedy brać bcaa. Lub czy tribulus to dobry booster testosteronu. Czy mi z tym źle? Nie. Bo ja mam na to wyyebane. Nie mam żadnego parcia na to aby być [...]

Chcialbym taka kreatyne

Chcialbym taka kreatyne mozna taka zrobic :)

[...] Ale z głową. Kiedy nie faszerujemy się w 80 czy 90% tylko proch em. A robimy to z głową. Wracając do mnie. Ja ćwiczę 4 dni. 4 dni mam suplementy. Mam wolne 3 dni. W te 3 dni wpada tylko 1x Szejk plus ew. Pudding. Zero innych supli. No chyba że mi się przypomni, że muszę wziąć kreatyne. To biorę jeszcze to. .....jak mi się przypomni.

To jak rozumiesz po co wrzuca te zdjęcia, to w czym problem;-) Nawet jeśli ich nie je (czego tak do końca przecież i tak nie można być pewnym) to, jak sam piszesz, może są pewne zobowiązania, które musi Sol przestrzegać. Poza tym nie są to jakieś udziwnione suple, ot taka podstawa, po którą pewnie wielu początkujących, czytających przecież również [...]

Apokalipsa Wiem, że te suplementy wpływają pozytywnie na wchłanialność kreatyny, ale: -ktoś tu napisał, że dawki węgli w wysokości 30-50g nie dadzą zbyt wiele -ktoś także napisał, że tauryna niewiele pomoże Dlatego pytam, bo jestem zdezorientowany. A co do herbatki to pytałem w związku z tym. Zacytuję Jeżeli kiedykolwiek miałeś doczynienia z [...]

Charon - a jak wygląda sprawa wyrzutu insuliny przy samym białku (np. w formie WPC)? Bo z testów przetłumaczonych przez ellisa wynika, że 50 g glukozy i 50 g białka miało dla insy podobny efekt jak 100 g węglowodanów. ELLIS NAPISAŁ: Dr. Steenge wraz ze swoimi współpracownikami zdając sobie sprawę z faktu, że połączenie węglowodanów i białek może [...]

Tydzień temu nie brałem. Teraz dopiero + kreatyne Hcl dorzuciłem. IMO lepiej. Za tydzień to + fat. Potem delikatnie solą.

myslicie ze z wagą 105 kg wzroscie 192 etap 2 bd dobry ? kreatyne mam bo brat przestał cwiczyc to bym mogł brać;D

Czy etap 4 jest już wystarczający aby zacząć brac kreatyne ?? A jak nie to który :) ( oczywiscie ide od etapu 1 )

Hehe a no nasadził bo chce się dobrze za to zabrać nie jak jakiś małolat co chce przez miesiąc się napakować powykonywać różne ruchy sztangą a później wszystko rzucić w diabły….:) Fakt od pomysłu gainerów odszedłem zwłaszcza jako początkujący… zsyp białka i węgli zamienniki/wspomagacze diety… Chociaż doradzano mi tutaj też samo białko, jako [...]

[...] jak jest zimno to sutki sa wpozadku az sie chce koszulke sciagnac a jak normalnie to wstyd no i brzuch ktory chcialbym jakos spalic pomozcie prosze jakos Kupilem sobie kreatyne CM3 JABOLCZAN no i gainiera MAgnum 8000 tak mi kolega zaproponowal na poczatek Chcialbym w jakis sposob stanac na nogi i poprawic swojasylwetke prosze pomóżcie w [...]

[...] jak jest zimno to sutki sa wpozadku az sie chce koszulke sciagnac a jak normalnie to wstyd no i brzuch ktory chcialbym jakos spalic pomozcie prosze jakos Kupilem sobie kreatyne CM3 JABOLCZAN no i gainiera MAgnum 8000 tak mi kolega zaproponowal na poczatek Chcialbym w jakis sposob stanac na nogi i poprawic swojasylwetke prosze pomóżcie w [...]

A po ilu miesiacach treningu moge dolaczyc kreatyne albo jakis inny suplement ? Dziekuje bardzi za szczegolowa odpowiedz.

[...] ćwiczenie mogę wykonywać zamiast Uginanie leżąc, bo nie mam do dyspozycji suwnicy? Jako, że czuje się swojo w tym dziale to postanowiłem w tym temacie zapytać roniego o kreatyne? Jak wspominałem jestem na 6 etapie. 8 miesięcy stażu. Miałem 62kg obecnie 77~78kg, także myślę, ze już podstawy do kreatny mam. I teraz tak, SFD Pure creatine - [...]

[...] ćwiczenie mogę wykonywać zamiast Uginanie leżąc, bo nie mam do dyspozycji suwnicy? Jako, że czuje się swojo w tym dziale to postanowiłem w tym temacie zapytać roniego o kreatyne? Jak wspominałem jestem na 6 etapie. 8 miesięcy stażu. Miałem 62kg obecnie 77~78kg, także myślę, ze już podstawy do kreatny mam. I teraz tak, SFD Pure creatine - [...]