ekipa dziwne robisz te swoje cykle . VOX dobrze mowi - zadna roznica czy wezmiesz kreatyne przy zastoju czy wczesniej, tak czy siak dojdziesz do tego samego pułapu na koncu , wiec nie kumam takich lightowych cykli z witamin i carbo - strata kasy w stosunku do efektów. Gainer 3kg. na 30 dni !? Max 2 tygodnie , takich małych dawek nie opłaca sie [...]
[...] coś zklecić. Co do brzuszków to ja w tamtym roku miałem 36 w 30sek Cop wywnioskowałem z Twojej wypowiedzi że nie warto kupować np. gainera, białka i aminków tylko odrazu kreatyne, hmb bo wyjdzie taka sama cena, a efekty będą większe, jeśli dobrze zrozumiałem to powodzenia! ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY [...]
ekipa - 100 g to nawet nizsza dawka niz zalecana a zalecane dawki i tak są czesto zanizane , eh bys sie wział za krete i białko to bys mógł mowic o PRZYROSTACH , a nie po gainerze i witaminkach magik - SAMO białko + SAMO carbo + jakies gowniane witaminy czy cos to strata pieniedzy i czasu bo wydasz na nie tyle co na KREATYNE + BIAŁKO/GAINER a [...]
Dybek: trenując wg dobrego planu nie przepalisz mięśni. Zamiast łapać się za izolat, weź się za dietę - to podstawa! Copkiller: "magik - SAMO białko + SAMO carbo + jakies gowniane witaminy czy cos to strata pieniedzy i czasu bo wydasz na nie tyle co na KREATYNE + BIAŁKO/GAINER" WITAMINKI I AMINOKWASY SĄ WAŻNE... A TAM [...]
Do tej pory trenowalem 3 miechy przed wakacjami na wakacjach musialem przerwac bo pracowalem i sil mi na treningi by niestarczylo wiec "trening rozwojowy" praktycznie mnialem zapewniony teraz znowu od miecha trenuje cos podobnego do ATC(chyba tak to sie pisze chodzi o ten trening rozwojowy) od jutra lub wtorku bede bral Kreatyne Weidera [...]
docxp wstyd ci za nas ?? koles ja jestem od ciebie rok młodszy a mam lepsze wyniki od ciebie a wziołem jedna kreatyne w łapie mam o 3,5 wieciej w kalcie mam 115cm i ty mi mófisz ze tobie jest wstyd ?? :D:D mash racje bo z twoimi wymiarami tesh by mi było wstyd sie na forum pokazac :D:D ps. i sie tak nie chwal bo jest tu whooj osób lepszyych od [...]
Siema Mam 18 lat kupiłam se Kreatyne-250gram i HMB-120kap.Może zna ktoś jakieś dobre stosowanie tych 2 odżywek dzieki któremu przybędzie mi optymalnie dużo masy mięśniowej.Czy trening ma być taki sam jak bez stosowania suplementów DZieki z góry !!
[...] trening i zobaczymy jakie efekty bedzisz mial jak bedziesz jadl te 2-3 g . Pozatym zapotrzebowanie a dawka efektywna to dwie rozne rzeczy . Dzienne zapotrzebowanie na kreatyne to mniej wiecej 0,5 g u normalnego czlowieka a dawka ktora ma jakies dzialanie anaboliczne to ok 5 g (mniejsze tez dzialaja ale rezultaty malo widoczne). Z hmb wiem [...]
[...] - czyli dobry antykatabolizm i posrednia redukcja tkanki tłuszczowej ... "Pozatym zapotrzebowanie a dawka efektywna to dwie rozne rzeczy . Dzienne zapotrzebowanie na kreatyne to mniej wiecej 0,5 g u normalnego czlowieka a dawka ktora ma jakies dzialanie anaboliczne to ok 5 g (mniejsze tez dzialaja ale rezultaty malo widoczne)." - [...]
barył 40 kg w 3 miechy no ładnie :P jak ci tak dalej pójdzie to pudzian bedzie musiał wziąsć kreatyne zebyś go nie przegonił :D:D:D ale tak serio to albo zaczołes od małego cięzaru np. cisłeś 30 ( a mogłes 50 ) i ci wzrosło do 70 (czyli 20 kg) albo mash fy***istą genetyke :P albo ja tak qrfa ******le bo ci zazdroszcze :D bo mi przez 6 miechóf [...]
yarekk trenuje 9 miechów po 4 miesiacach "pakowania":D wziołem kreatyne i do teraz było to zarazem mój jedyny sumplement :) no fiec zaczynałem od 31 w bicepsie po ćficzeniach a teraz mam 39 po świczeniach noc zasem 39,5 :P t( musiałem sie dowartosciować :D) na kate teraz max 100 a jak zaczynałem to na maxa 50 kg w cyckach teraz mam 112 [...]
tak krutko ale wcześniej ćwiczyłem teraz zaczołem pozadny trening i mog spokojnie ja wsuwać ??? tak nikt niema zadnych sugesti ani porad jka dlamnie na kreatyne ---=== Trening Czyni Mistrzem ===--- ...::: THC RULEZzz :::..
qrfa amfie na sfd :D:D fajnie :P ej teges przemycacie moshe kreatyne za wschoodniej granicy ?? :D:D ej a tak pofashnie to so to są te mafie ?? :) bo ja tu nofy jestem i ejsce sie w tym nie "łapie" :P :D metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D
[...] pakowaniu.Na klatke cisłem 40kg a teraz 85 przytyłem jakies 15 kg! waże teraz 70kg Teraz zaczynam cwiczyc na siłe bo slaby jak narazie jestem:(może moje wymiary brzmia nieprawdopodobnie jak na ten okres czasu ale w tym czasie brałem 2*kreatyne mas gaina l-glutamine i aminokwasy BCAA i to wszystko aha i mam 16lat ok spadam na silke! VENI VIDI VICI
Kreatyne najlepiej zazywac z glukoza! gdzie sie kupuje glukoze i ile ona kosztuje mniej wicej i jeszce jedno czy cwiczenie na worku nie przeszkadza w cwiczeniu na mase?? każdy robi to co lubi
siemanko. Eding Ja mam alergie (atme przeje*ana choroba) i jezdze na odczulanie juz od wakacji tez mi lekarze zakazali brac jakich kolwiek odzywek moze i lepiej, jak to mowia im pozniej wezmiesz tym lepiej chodzi o kreatyne itd. Teraz jest dlugi weekend musze sie wybrac na silke i zobaczyc ile wycisne . Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!
Cześć!!! Dopalacz: mój mi Spec (nie StaRa EkiPa) ok? Czita: kilka uwag dotyczących treningu! (piszę dużymi) "no to prosze: 1. Poniedziałek: NIE LEPIEJ TRICEPS POŁĄCZYĆ Z KLATĄ ? (PRZY KLACIE, I BARKACH TEŻ PRACUJE, CZYLI WYCHODZI, ŻE CO 2 DZIEŃ GO KATUJESZ - W PIERWSZY DZIEŃ NAJBARDZIEJ!) BICEPS: (POŁĄCZ Z PLECAMI!) 8-9 SERII ZUPEŁNIE [...]
mottor: kreatyne - 250g, 5g przed i po treningu, w dni beztreningowe 5 g rano (powinno wystarczyc na pierwszy cykl). Kup mikro 200 mesh treca - wg. mnie najlepsza. I oczywiscie bez nasycania !!!!! ekipa: po pierwsze - OLIMP , daj pan spooookoj. Po drugie po co mu tyle stuffu na pierwszy cykl !!!!!????? Lepiej zainwestowac w białko/gainery [...]
Dla 16 latkow
