kreatyne

dużo za dużo, za wcześnie na kreatynę, a na HMB i glutę wywaliłeś pieniądze w błoto bo po prostu nie działają. wygladam nie najgorzej - jasne, nie masz wad, a Twoją największą zaletą jest skromność Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-27 11:00:04

Witam. mam pytanie bo jestem alergikiem i nie wiem czy moge brac TCM z olimpu i AAKG extreme tez z olimpu??? lekarza wole nie pytac? bo ja mam 15 lat i napewno by mi odradził stosowanie kreatyny i AAKG??? Pozdrawiam !

musisz wybrac jeden z tych 3. to nie jest tak, ze jak jesz kreatyne to bedziesz mial mase, jak bcaa to rzezbe a jak dorzucisz spalacz to wypalisz sadlo. gdyby to bylo takie proste to suple bylby 5 razy drozsze.

j.w po obozie zrób z 2 miesiace roztrenowania i mozesz sobie kupic kreatyne solo jesli dieta dograna to efekty beda

[...] W NOWYM MEZOCYKLU:białkowo-węglowodanową z naciskiem na białko PODAZ KALORII NA START:2700 kcal ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:stosowałem jakiś czas temu kreatyne, ale teraz już nie może teraz coś pomoże :) Nie wiem czy będe zmieniał plan treningowy, chyba że mi cos doradzisz, z góry dzięki

Wywal HMB. Przeterminowane to nie ma sensu się ewentualnie truć czymś co korzyści Ci raczej nie przyniesie. Kreatynę możesz spokojnie stosować na redukcji. Zwykłe dawkowanie. Chyba, że stosujesz ciągłą suplementację, wtedy 3-5g na dzień wystarczy.

bcaa zawsze wskazane na redukcji. mozesz tez dac kreatyne jako antykatabolik. glutamina- opinie są różne. ja stosuje przed i po treningu razem z bcaa/eaa i przed snem. jak spalacz jest, dieta dopięta to nic wiecej ci nie potrzebne. mozesz dolozyc omega-3, witaminy

Witam. Mam pytanie kupiłem kreatynę olimp mega caps biorę ja już równo tydzień i nie widzę efektów. Mniej więcej kiedy występują jakieś efekty. Biorę : 10g w dzień treninngowy, 5g w nietreningowy

jak zaczniesz jeść tyle ile trzeba to efekty będą. Kreatynę bierzesz tak jak należy, więc wina po stronie diety. Poza tym, mniej więcej w połowie cyklu "coś tam" będzie widać w lustrze i na sztandze. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-27 18:42:20

Witam mam 18 lat 178 cm wzrostu ważę 65 kg ćwiczę ponad rok dużo robiłem pompek ćwiczyłem hantlą teraz za wszystko wziąłem się ostro więcej jem więcej ćwiczę i moje pytanie brzmi czy opłaca się kupić kreatynę , czy ma ona jakieś skutki uboczne proszę o pomoc.

aha i czy mięśnie się utrzymają jak przestane brać kreatyne czy opadną ?

Powolutku 1.Ankieta w dziale jest łatwa i obowiazkowa i nie ma przepros. 2.plan na którym wczesniej cwiczyłeś. 3.A6w i abs to bzdurne programy którymi nie powinnes cwiczyc, (czyli potocznie gnioty) 4.jeżeli nie masz zamiaru trenowac nóg odpusc sobie kreatyne.

witam potrzebuje pomocy w polaczeniu odzywek mam do dyspozycji amino 2700, bcaa , glutamine i kreatyne storma jak mozan to efektywnie polaczyc??:/

w profilu masz że sprzedajesz amerykańskie suple i ph jeszcze nie spotkałem nikogo kto sprzedawał by chociażby kreatynę i nie wiedział jak to brać

pseudo pakerzy radzący się 17latka jak brać PH i od-bloki i kiedy brać kreatynę... jak to słyszę to mam przed oczami ziomka z siłowni co codziennie robił klate+biceps+triceps+przedramie w przerwach zajadał lay's fromage i popijał zimną pepsi max lub coca-cola light :D

[...] co to wieku stażu itp to: 17 lat 192 cm wzrostu / 83 wagi na siłowni trenuje sporo tylko ze z wakacyjnymi przerwami ( czyli około 4 rok teraz) cel: rzeźba stosowałem kreatyne 2 razy , cały czas amino 1900 uniwersala , nitrobolon i szejki białkowo weglowodanowe . spalaczy nie brałem ostatnio brałem nitrobolon a ostatnio kreatyne około rok [...]

I POSIŁEK 6.45 - 100g płatków owsianych + jogurt II POSIŁEK ( 10.00-12.00 - 200g chleb razowy + 60g szynki z indyka + 50g sera żółtego + 50 g twarogu III POSIŁEK (przed treningowy) ok.14.30 - 100g ryż paraboiled + 150g piersi z kurczaka + jakieś warzywa (np. kukurydza z puchy) IV POSIŁEK 18.15 - 100g ryżu białego + 150 g piersi z kurczaka [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni :ok. 6 miesięcy na FBW Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta : Jest. Masa. Przeciwskaznania medyczne : Kontuzja kolana [...]

Jestem szczupły, mam 16 lat, i zaczynam chodzić na siłowinie. Jesli moge stosować kreatyne w tym wieku to najlepiej z czym ?? Chcę przybrać na masie, ważę około 65 kg. Proszę o jak najwięcej odpowiedzi. Pozdrawiam.

Waga to nic. Możesz mieć 1,2m i 65kg to jesteś otyły albo 190cm i 65kg czyli szczupak. Kreatynę bierz po pół roku na siłowni. Da lepsze efekty.