cześć mam problem;/ kupiłem kreatyne olimpa " powder super micronized formula " czy jakoś tak. jest ona tak drobna jak mąka ale widać że jest pozbijana w gródki ;/ można je rozbić, ale nie wiem czy to dobry pomysł czy lepiej oddać ją do sklepu. date ważności ma dobrą, a takiej nigdy jeszcze nie miałem. podpowiedzcie mi co mam z nią zrobić...
Czy ok. 7 miesięczny staż wystarczy by zacząć brać KREATYNĘ. Wydaje mi się że powinienem, ponieważ na ławie mam ok. miesięczny zastój na 95 kg . Jeśli TAK, to doradźcie mi Panowie jaką .
[...] 2 kapsułki dziennie" domyslam sie, ze to jest z faza nasycenia, a w jak przyjmowac jezeli nie chce robic fazy nasycenia??(czytalem ze jest zbedna) pierwszy raz biore kreatyne, cwicze pol roku, 186cm i 73kg :( priorytetem jest zdobywanie beztluszczowej masy miesniowej... co powinienem dolaczyc do kreatyny zeby po jej odstawieniu nie wrocic [...]
Witam mam pytanie jak w temacie tzn. biore kreatyne i tak wyszło że miałem bilans w szkole, zmieżyli mi ciśnienie, wyszło 160/83. Niby te pierwsze jest sporo za dużo jak można choć troche temu przeciwdziałać? I czy później wróci do normy? Czytałem żę Omega 3 reguluje ciśnienie pomoże coś?
Siema. Zamierzam zaczac brac Kreatyne MULTIPOWER !! chcialbym sie dowiedziec czy podczas jej sporzywania bede mogł pic alkohol(piwo, wodka) i w jakich ilosciach ??
Witam mam zamiar kupić Gainera 2 firmy Vital max co o nim sadzicie. Czy moze znacie lepsze produkty za te cene? Odrazu spyatm sie co można do tego jescze dożucić, kreatyne juz mam. Chodzi mi o przyrost masy. Co sądzicie o Nitrobolonie?? Prosze o opinie
Siemka Nigdy nie bralem zadnych supli i mam zamiar teraz wziasc zalezy mi najbardziej na masie ale tez i sile. Jako to moj pierwszy cykl powiedzcie mi prosze jaka kreatyne wziasc ile jej jak dawkowac itp bede bardzo wdzieczny. Aha moja waga to 65 kg na 180 wzrostu i mam 17 lat.Pozdrawiam SOGI !!!
Biorę kreatynę(Vitalmax300g.)siedem tygodni,jutro zaczynam ósmy.Na początku miałem brać tylko miesiąc,potem ostatnie dwa tygodnie jabłczan Olimpa(zostało z poprzedniego cyklu),niestety zrobiły się grudy,zawilgotniał i go wywaliłem.Dlatego chciałem pociągnoć monohydratem równe 8tyg.Dzisiaj obliczyłem,że zostało mi go 110g.(trenuję 4razy w [...]
Witam jestem nowy na forum.Chcialbym wam przedstawic moj przyszly cykl - moze jakies korekty?. Cwicze od roku wczesniej bralem (na 1 cykl) bialko.Miesiac temu zacząłem kreatyne i dextrose.Niestety mamusia mi wszystko wysypala(rozpisywac sie nie bede na ten temat).Teraz od poniedzialku biore Metę Ruską i Sp80 . Do tego chce dokupic Nitrobola. [...]
cześć w sobote kupiłem kreatyne olimpa " powder super micronized formula" czy jakoś tak i miałem w niej jedną miarkę na której pisze 5 ml. Z popszedniej kretki miałem inna miarke której pojemność była deklarowana na 5g... i teraz mam problem bo ta miarka z olimpa jest mniejsza od tej z innej kretki która zawiera 5g, jest ona wielkości małej [...]
[...] formy i wymiarow. nie chcialem w tym okresie brac zadnych odzywek, tylko dojsc do dawnej sprawnosci i sily "na sucho". teraz, gdy prawie to osiagnalem zamierzam kupic sobie kreatyne (to na pewno), i jeszcze jakas odzywke uzupelniajaca diete - moim treningowym zalozeniem jest sila i masa miesniowa. jak napisalem wyzej nie jestem poczatkujacym - [...]
[...] produkty to: Tauryna, Carbo,D-ribosa, ZMA ( apteczne )HMB I jakies bialeczko.Ale do konca nie wiem na co sie zdecydowac :/ Mam zamiar wydac na to okolo 100,- Jezeli chodzi o kreatyne to posiadam juz Amerykanska kreatynke ktora brat przywiozl z USA , wymieszana jest ona z tauryna ,wiec jak rozumie tauryna nie bedzie mi juz potrzeba.I mam prozbe o [...]
[...] Uważacie że suple uzależniają??? Ja osobiście na swoim i kolegów uważam że tak nie w ten sposób jak papierosy czy alkohol ale prawda jest taka że jak raz weźmiesz kreatyne zobaczysz efekt i będziesz brał cały czas i planował kolejne cykle.... Przynajmniej tak jest u mnie,,,,, nie wyobrażam sobie ćwiczenia bez wspomagaczy I niestety [...]
Prosze o ocene moich fotek.Cwicze 3 lata z przerwami w wakacje.Jak zaczynalem wazylem 45 kg , wyciskalem na poziomej 40 kg. Obecnie Waze 60 kg przy wzroscie 170 cm i wyciskam 102 kg. Jadlem nieregularnie kreatyne przez ok. 8 miechow
[...] mam teraz wolny i polaczenie jest prawie zadne to jeszdze sobie rowerem. Droga tam zajmuje mi jakies 40 minut spokojnej i tu sie pojawia moj problem...jesli wezmne razno kreatyne to zanim dojade na silownie to czy jeszcze cos mi z niej zostanie bo minie juz godzinka z lekkim hakiem od przyjecia...a po silowni za bardzo nie mam mozliwosci TAM [...]
Zaczałem brać creapure i zauwazyłem spadek popędu. Po 3 tygodniach nie miałem wogóle ochoty na sex. Zdecydowałem sie odstawić kraetyne i juz po kilku dniach wszystko wróciło do normy. Dodam że juz wczesniej brałem kreatyne ale nie odczuwałem takiego spadku libido. Czy ktos miał coś podobnego??
[...] wiedzę na temat odżywiania i treningu na siłowni. Teraz czas na to aby to wszystko połączyć lecz nie wiem co dokładnie powinienem zakupić.Proszę was o pomoc gdyż kożystając z innych forum podano mi te produkty-SWG 4000,kreatyne creapure monohydrate,Carbo. Dla upewnienia chciał bym usłyszeć czy to tobra kombinacja czy może coś zmienić bądz dodać?
Mam pytanie:Mozna brac CreaFuison i bcaa(oba w wersji mega caps) razem czy lepiej sama kreatyne a bcaa pozniej z czyms innym??Jezeli lepiej osobno to z czym bcaa??Dziekuje za odpowiedz.
