kreatyne

z własnego doświadczenia wiem że jak jesz kreatynę i nie trzymasz diety to waga stoi w miejscu lub minimalnie idzie do góry ale siła w moim przypadku idzie do przodu :)

Yhym :) To już dokończę tą kreatynę.. I po przerwie zacząć brać jakieś suple ? Czy na sucho ??

mozesz przyjmowac kreatyne razem z bialkiem :D kreatyna naturalnie wystepuje w miesie :D smacznego

zacznij brac hmb i po 8tyg dodaj kreatyne pociagnij wszystko 16tyg efekty powinny byc super

Złącz kreatyne z hmb w jednym cyklu treningowym. Połączone razem dają większe efekty.

hehe wiem że u endomorfika z masą mieśniową nie problem i jestem z tego zadowolony. no ale chciałem nabrać porządnej masy miesniową ;) jeśli polecasz mi odrzucić kreatyne to chyba odrzuce

pamiętam jak sie brało kreatyne w kapsułkach 1250, łykało sie 4 na raz i nikt sie nie dusił ^^

dzieki za szybka odpowiedz. aktualnie jestem na diecie CKD, to mnie megon zmartwiles ze cienki spalacz, ale coz bedzie sie trzeba bardziej do areobow przylozyc.moze dorzucic bcca, kreatyne, ZMA??co myslicie .p.s.co sadzicie o asparginie??(chyba tak sie nazywa )

mam na mysli kreatyne 500gr w proszku z vitala!!

Poczatkowo za kazdym razem jak bralem kreatyne pod koniec 'cyklu' dopadalo mnie przeziebienie. Pozniej staralem sie juz nie dopuszczac do tego wspomagajac sie witaminami,rutinoscorbinem itp.

kreatyne mozesz brac w sposób niecykliczny

blahahahhaha 60 kapsulek BCAA duzo ci to da loool, za 60zl na mase kupisz kreatyne i tyle, i to przy tym musisz cwiczyc bo tak to ci nic nie da, niema kurna zeczy co se bedziesz lykal tabletke i ci miesnie beda rosnac, no paranoja co sie tu dzieje na forum ;-(

qazar nie powiesz mi chyba że państwo ustala marżę na kreatynę i green tea

Pamiętaj, że gainbolic ma w składzie kreatynę, bierz to też pod uwagę.

Oki dzięki za info. To znów za 4 tyg biorę kreatynę bcaa gainer dextrose i wiataminy . coś jeszcze dodać ? ile razy powtarzać taka kuracje ? kiedy nitrobolon lub coś mocniejszego jakiś stek ?? :) poradźcie co dalej :) oczywiście masa i siła ale bez fatu :) z góry dzięki i pozdro.

powinny jeszcze wspomóc kreatyne... Banan za***ista sprawa

Rozumiem. Chcialem zwiekszyc wegle do 3g/1kg i wrzuc w to w kreatyne. Czy to spowoduje przybierania czystych miesni ?

Rozumiem. Chcialem zwiekszyc wegle do 3g/1kg i wrzuc w to w kreatyne. Czy to spowoduje przybierania czystych miesni ? j/kolega wyzej napisal, wszystko zalezy od sumy dobowej kalorii, jako stan wyjsciowy wydaje sie taka suma wegli ok, ale to ty musisz obserwowac co sie dzieje i korygowac sprawe na biezaco

Najlepiej kreatyne zarzuc z HMB , Carbo , Tauryna uwazam ze to Ci da najlepszy efekt jak juz jestes po kilku cyklach kreatynowych (mono) to zarzuc stacka... pozdrawiam

to kreatynę już kupiłeś czy masz zamiar . Jak jej jeszcze nie kupiłeś to odpuść i zainwestuj w dietę i jej uzupełnienie