"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"
...
Napisał(a)
Witam. Mam takie pytanie ile potrzeba w diecie na mase miesniową % tłusczy, biełek a ile węglowodanów dla endomorfika ? z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "
...
Napisał(a)
z tym że węgli bliżej 3 niż 4 ;) ja bym nawet zaczynał od 2,5g wegli i systematycznie dokładał.
...
Napisał(a)
aa okk to wiem że trzeba systematycznie powiększać. Dzięki. Jeszcze mam pytanie co do suplementów. Otórz chcę oprócz diety brać do tego ACTIVLAB HMB XXL i do tego jeszcze HI-TEC Creatine XXS Professional. Co do stosowania to jakieś powinny być zmiany? bo zawsze stosowałem tylko jeden suplement
HI-TEC Creatine XXS Professional
stosowanie :5 kapsułek HiTec Creatine XXS Professional dziennie, najlepiej w jednej porcji bezpośrednio po treningu, a w dni nietreningowe na czczo. Popijać obficie wodą lub sokiem owocowym. Nie popijać mlekiem!
ACTIVLAB HMB XXL
stosowanie: 1 tabletka 30 min przed ćwiczeniami i 1 tab po ćwiczeniach i 1 na noc. W dni nie treningowe 1 tabletka po przebudzeniu i 1 tab przed snem
HI-TEC Creatine XXS Professional
stosowanie :5 kapsułek HiTec Creatine XXS Professional dziennie, najlepiej w jednej porcji bezpośrednio po treningu, a w dni nietreningowe na czczo. Popijać obficie wodą lub sokiem owocowym. Nie popijać mlekiem!
ACTIVLAB HMB XXL
stosowanie: 1 tabletka 30 min przed ćwiczeniami i 1 tab po ćwiczeniach i 1 na noc. W dni nie treningowe 1 tabletka po przebudzeniu i 1 tab przed snem
"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"
...
Napisał(a)
staż bez przerw jedynie 3 razy na treningi regeneracyjne jest 2,5 roku.
"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"
...
Napisał(a)
W takim razie odpuść sobie też kreatynę. Ułóż dietę, rozpisz treningi i zobaczysz jak pójdzie
Zmieniony przez - Szaffek w dniu 2009-08-05 19:46:35
Zmieniony przez - Szaffek w dniu 2009-08-05 19:46:35
...
Napisał(a)
hehe wiem że u endomorfika z masą mieśniową nie problem i jestem z tego zadowolony. no ale chciałem nabrać porządnej masy miesniową ;) jeśli polecasz mi odrzucić kreatyne to chyba odrzuce
"Nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło"
Poprzedni temat
Carbo przed treningiem a redukcja
Następny temat
kifozo-lordozo-barczysty problemik...
Polecane artykuły