kreatyne

a czy kreatyne i sport do czasu 05.10 odstawić czy smialo brac ? Jak jest dla Ciebie to coś ważnego to nie ryzykowałbym tym bardziej że nie jest to jakieś mega istotne i można pociągnąć później suplementacje.

później wrzucę ;) czyli uważacie, że wystarczy dobrze wp*****lać bez odżywek ? Chodzę na siłownie prawie rok, przyjmijmy że prawidłowy trening trwa od 4 miesięcy bo wcześniej to było bezsensowne machanie sztangą. Po tym czasie przy mojej diecie (zwykła wymyślona przeze mnie nie jest na pewno jakoś specjalnie dobra, dostarczam ponad 3000Kalorii [...]

Według mnie jeżeli to kupiłeś to nie był najlepszy wybór. 1. 500g KREATYNY W PUSZCE ZA 55 ZŁ to nie jest oferta powalająca na kolana. 2. Kupiłeś niesprawdzony produkt, nieznanego producenta (przynajmniej ja pierwszy raz o nim słyszę) 3. Kupujesz kretę z niesprawdzonego żródła. Nie wiem czym się kierowałeś dokonując takiego wyboru, wszak za tą kasę [...]

IMO ktoś robi kreatynę w warunkach domowych Kupuje hurtowo w workach i rozsypuje do pojemników Buehehehe.. Powtarzam po raz N-ty: Allegro nie jest trafnym miejscem do kupowania czegokolwiek co potem chce sie łykać/pić/..brac do buzi () pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-03-04 17:40:21

[...] 5 dni. to tylko w twojej psychice cos nie gra, po takiej dawce nie ma mowy o jakis skutkach czy cos. Znam gosci którzy tygodniowo wtrzykują sobie 10 ml tescia i to przez 1,5-2 mies stosowania. policz sobie ile to wychodzi. Po za tym po co brałeś tego tescia nie lepiej kupić sobie dopbrą kreatyne? bys miał podobne efekty a psychike bys mial czystą

[...] takie picie okazyjne do towarzystwa zeby nie powiedzieli ze siedze jak d**** i tylko sie patrze czy takie cos bedzie odrazu mowie tez ze w tygodniu czy wolne weekendy nie pije poprostu tylko te cholerne imprezy doradzcie cos zeby ten cykl jakos wyszedl. AAa i jak bym bral na cyklu kreatyne vitalmaxa betaalanine i bcaa jak sie ma do tego alkohol

Możesz wziąć już tą kreatynę, ja jadę na creakong i działa rewelacyjnie - szybko i właśnie daję tą pełność mięśni, siła naprawdę w górę - biorę 2-3 x 4g dziennie

Bul to moze mi powiesz bo cios nikt nie odpowiada:( czy do v12 2 opak. i r-ala dodac jeszcze kreatyne mono po treningu czy zostawic na inna okazje??????????? <<<Champions are Made Not Born>>>

poczytaj podwieszone posty, ułóż sobie diete i daj do sprawdzenia tutaj. Daruj sobie kreatyne i białko dodatkowe. DIETA to podstawa w tym sporcie, bez elementarnej wiedzy nie zrobisz nic.

EHhehaheh za malo brales caluy czas i tak wyszlo. Ale skoro jush tak zaczales to wsumie dobrze - bo mozesz jako jeden z nielicznych brac kreatyne w sposob ciagly i podzielic sie wrazeniami. Polega to naty ze beirzesz dziennie 0,03 (dla ulatwienia bierze sie 3 gramy zeby niebylo problemoof z liczeniem) grama kreatyny na kilogram masy ciala - i [...]

Wiec jak na razie jestem zadowolony. Przy planie treningowym na mase oraz przy jako takiej diecie z 68 kg zrobilo sie po 7 tygodniach treningu 78 kg. Licze sie jednak z tym ze jak odloze kreatyne kilka kg mi spadnie. Teraz do tej kreatynki ktora skoncze do konca grudnia dorzuce Super Whey Gainer Olimpu. <? while (!$success) { $try++; } ?>

Białko jest uzupełnieniem diety przy wadze 61-63 nie powinno być problemu zeby uzyskac to z diety a białko nie jest jakas cudowaną odzywką zresztą jak wszystkie suple lepiej dopnij diete,trening a zaś kreatyne ew.gainer jak beda problemy z kcal

Mięso jem codziennie, ryby co najmniej raz w miesiącu, jajka co drugi dzień co najmniej. Nie potrzebuje uzupełnienia diety, po prostu chciałem spytać o dobre białko, po 6 miesiącach siłowni przestała ona dawać efekty, wtedy wziąłem kreatynę... Dieta też już nie wystarcza, nie tak jak wcześniej.

kreatyne dawkuje się DT 2*5g DNT 5g Cykl żeby trwał od 8-12 tygodni nie krócej więc dokup sobie zdecydowanie więcej krety Co do twego pytania co do gainera to bierzesz wtedy kiedy masz braki więc sam musisz odpowiedzieć sobie na te pytanie faze nasycenia możesz sobie odpuścić ponieważ ona jest po prostu po to żeby efekty były trochę szybsze lecz [...]

weź bcaa przed treningiem, co do kreatyny mozesz dać wszystko po całym treningu, ale opłaca się przyjąć tylko jedną porcje bcca 10g dziennie? a kreatyne gdzie na opakowaniu piszę 3g jedna porcja/ można zwiększyć do 5g?

weź bcaa przed treningiem, co do kreatyny mozesz dać wszystko po całym treningu, a kreatyne gdzie na opakowaniu piszę 3g jedna porcja/ można zwiększyć do 5g? 5g dziennie powinno wystarczyc w zupelnosci, chyba, ze mas zkaprys to do 10g dziennie mozna zwiekszyc jej ilosc, nie ma tuta przeciwwskazan co do ego typu zabiegu

Jak najbardziej masz rację, zajmę się układaniem swojego życia na miejscu, nie napisałem że przylecę do Finlandii w Poniedziałek i od Wtorku zacznę walić towar, ale jak wspomniałem będę tam bez internetu dlatego poprosiłem o wskazówki , rady. Na miejscu mam jeszcze odblok, osłone (hepatil) , kreatynę olimp 1250 (400 caps). Chcę po prostu [...]

Tak tez zrobie. HMB i Kreatyne na razie sobie podaruje. Bialko raczej Multipower ( prawdopodobnie FORMULA 80+, chyba ze mnie ktos przekona ze lepiej dolozycz 20 zl, i kupic FORMULA 100 - hydrolizat derwatki ). Jesli jest warto to piszcie. Z tym BCAA to mnie zaskoczylo. Co to jest i jaka jest roznica pomiedzy klasyczna odzywka aminokwasowa np. [...]

Ok w takim wypadku jak i kiedy dawkować tą kreatynę OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250mg w kapsułkach oraz BCAA od SFD? Znalazłem ciekawy artykuł na internecie i pozwolę sobie wkleić pewien jego fragment dotyczący dawkowania kreatyny: Badania wykazały, że najszybszym sposobem na zwiększenie zawartości kreatyny mięśniowej jest tzw. "loading method" [...]

jak chcesz z fazą nasycenia to 5gx4 w ciagy dnia przez 5 dni i potem na normalne dawki wchodzisz 5g rano i 5g po treningu oraz w nietreningowy 5g, zerknij na temat kreatyna faza nasycenia a bez w dziale badania naukowe. Bcaa standardowo ok 1g na 10 kg masy przed treningiem. Przeczytałem właśnie ten artykuł o fazie ładowania i jednak się na nią [...]