Suplementy na regenerację.

Witam, jak oceniacie poniższe suplementy? ( chce stosować suplementy jako dodatek do diety na regeneracje oraz zachowania jak najwięcej masy mięśniowej przy redukcji, mój staż na siłowni jest kilkuletni.)

http://allegro.pl/sfd-bcaa-g-max-aminokwasy-500g-100g-gratis-i6775498761.html?reco_id=ac3448da-a2b4-11e7-9335-ecf4bbc7fef8&ars_rule_id=201 - te bcca jest czyste w 100% bez dodatków?

http://allegro.pl/sfd-pure-creatine-500g-kreatyna-gratisy-sila-i6614689931.html?reco_id=2ce16008-a2b4-11e7-9fdd-ecf4bbd61b40&ars_rule_id=201  - kreatyna

http://allegro.pl/sfd-complex-plus-60-tab-60-tab-witaminy-i-mineraly-i6921489417.html - witaminy


Jestem blady co do suplementacji, bardzo bym prosił o opinie o tych produktach oraz czy warto wszytkie produkty stosować. Dodam że dieta jest dopięta oraz moim celem jest redukcja.)

(Słyszałem coś że Bcca jest tylko pod pieniądze że nie warto je stosować że są badania które to potwierdzają/jeżeli tak to może coś zamiast bcca? a może witaminki i kreatyna w zupełności wystarcza? z góry dzięki za wyjaśnienie.


Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-09-26 14:34:03

co do bcaa nie występuje w formie naturalnej, jedynie smakowej https://sklep.sfd.pl/SFD_BCAA G-Max_2.0-opis36039.html no i z dodatkiem glutaminy i tauryny jest jak chcesz czyste samo bcaa bez dodatkó smakowych itp to smak naturalny https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html#wartosci 

moze wyprobuj cos bardziej kompletnego
np
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html 

TomQ-MAG

moze wyprobuj cos bardziej kompletnego
np
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html

nie działa link;d

sklep SFD obencie nie dziala, jest jakas awarja z serwerami trzeba niestety usbroić się w cierpliwość. i poczekać, az zacznie hulac wszystko

TomQ-MAG

sklep SFD obencie nie dziala, jest jakas awarja z serwerami trzeba niestety usbroić się w cierpliwość. i poczekać, az zacznie hulac wszystko

Do tego produktu kreatyny się nie łączy?

Jest sens brania tylko jednej porcji bcca 10g w trakcie polowy treningu przed areobami? wraz z 3g kreatyny (jedna porcja) druga zaś po treningu 3g tylko kreatyny. Rano po śniadaniu witaminy w tabletce w nocy przed spaniem minerały. ( chodzi o te produkty które podałem w pierwszym poście.)

weź bcaa przed treningiem, co do kreatyny mozesz dać wszystko po całym treningu,

anubis84

weź bcaa przed treningiem, co do kreatyny mozesz dać wszystko po całym treningu,

ale opłaca się przyjąć tylko jedną porcje bcca 10g dziennie? a kreatyne gdzie na opakowaniu piszę 3g jedna porcja/ można zwiększyć do 5g?

vAsher

TomQ-MAG

sklep SFD obencie nie dziala, jest jakas awarja z serwerami trzeba niestety usbroić się w cierpliwość. i poczekać, az zacznie hulac wszystko

Do tego produktu kreatyny się nie łączy?

mozna polaczyc bez problemu

vAsher

Jest sens brania tylko jednej porcji bcca 10g w trakcie polowy treningu przed areobami? wraz z 3g kreatyny (jedna porcja) druga zaś po treningu 3g tylko kreatyny. Rano po śniadaniu witaminy w tabletce w nocy przed spaniem minerały. ( chodzi o te produkty które podałem w pierwszym poście.)

BCAA okolotreningowo TYLKO, 10 codziennie nie ma sensu brac jest to suplement o dzialaniu stricte ukieronkowany na szybkie dostarczenie energii, nie na uzupelnienie niedoborow, mozna dac 10g przed i 10g w trakcie treningu


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-09-29 10:51:39

vAsher

anubis84

weź bcaa przed treningiem, co do kreatyny mozesz dać wszystko po całym treningu,

a kreatyne gdzie na opakowaniu piszę 3g jedna porcja/ można zwiększyć do 5g?

5g dziennie powinno wystarczyc w zupelnosci, chyba, ze mas zkaprys to do 10g dziennie mozna zwiekszyc jej ilosc, nie ma tuta przeciwwskazan co do ego typu zabiegu