kreatyne

Wiem tylko np magnum 8000 ma w składzie kreatynę i nie wiem czy taki kupić czy taki bez kreatyny w składzie...

jeżeli połacze kreatyne z treningiem na siłe to moge liczyć na dobre efekty w przyroście siły

Rzeczywiście, bardzo głupie pytanie. Ta niby woda pompowana przez kreatynę - jest bardziej mitem niż prawdą. Kreatyna w kreatyninę konwertuje w bardzo niewielkich ilościach. To kreatynina konwertuje w wodę, ale jest jej tak mało, że jest to praktycznie niezauważalne. Co do samego sposobu wydalania, na mnie kreatyna działa moczopędnie, więc masz [...]

jakub kreatyna na ładowaniach -> nadkompensacja glikogenu Przeczytaj: Kreatynę uznano jako najlepszy środek wspomagania wysiłku, jaki do tej pory zasilił rynek suplementów. Bowiem magazynuje i transportuje w komórkach mięśniowych energię, generującą impuls siłowy i stymulującą anabolizm białek. Natomiast główną wadą monohydratu - najczęściej [...]

aha ;D no własie po zdjęciu troche duży jesteś ;), kreatyne wlasnie mam tak zamiar brać tj. po treningu i 30 min potem posiłek, dzięki za rady teraz postaram sie do tego dostosować, w 5 posiłku węgle zostawie i tłuszcze może ogranicze bo to posiłek 2-3h przed snem... moge jeszcze bezpośrednio przed snem zjeść Serbiały ale nie wiem czy to dobre [...]

[...] 3b wyciskanie sztangi waskim chwytem oprocz tego codziennie a6w->zaczalem od pon dzis juz 4 dzien. jak juz pisalem cwiczenia na klate zaczerpnalem z eksperymentu. sadzice ze bedzie to mialo sens i przyniesie jakis efekt??? aktualnie biore kreatyne z olimpu mega caps i hmb. mozna by brac do tego TSE olimpa rano i przed treningiem po 2 capsy??

Widzę, że zacząłeś szukać info samodzielnie Powiększając słowo WZROST chcesz zasugerować że to skutek hormonu wzrostu? Kreatyna tak jak przeczytałeś ułatwia nam proces anaboliczny dzięki temu łatwiej nam się "rośnie" - ale nie w górę! czytaj - komórki mięśniowe zwiększają swoją objętość. Hormon wzrostu jest na stałym poziomie - [...]

chce wziasc ktoras z kolei kreatyne, i moglbym wziasc 1 z drozszych, ale licze na wasza pomoc, zapewne wielu z was probowalo kreatyn a mi chodzi o najlepsza kreatyne na rynku, moze tez byc polaczenie typu shock + storm, laczylem ostatnim razem NO-X PLODE z Creapure ALA+B1 ale nie bylem zadowolony zbytnio z X Ploda moja uwaga jest taka nie chce [...]

chyba w każdym no-boosterze jest malo kreatyny. przeciez clout,nitrobolon, hp itp. przeciez to wszystko zalicza sie do stakow kreatynowych. kazdy z nich zawiera kreatyne tylko ze w niewielkich ilosciach. NO booster niezawiera wogole kreatyny. cos Ci sie kolego pomylilo typowy NO booster to AAKG, white flood itp. w przypadkow tych odzyw ktore [...]

mial dobra kreatyne i trenera chyba oczywiste ze koles przyjmuje dawki koksow od ktorych 90% populacji ludzkiej by wyginela za takie siano jakie on ma stac go na wszystkie operacje i opieke najlepszych specjalistow. pozatym arnold przeciez pod skora ma egzoszkielet, metalowy szkielet pokryty ludzka tkanką. to jest cala tajemnica

tak jak napsialem braki w diecie chcę uzupelnic gainerem a kreatyne to mono brałem Olimp Zmieniony przez - ghxt w dniu 2009-06-11 14:55:24

Jak pije mono razem z glukoza to ile dawac glukozy do roztworu. jedną łyżeczkę? Gdy podczaz fazy nasycenia pije kreatyne przed snem i dodam do tego glukoze, spowoduje ona jakies odlożenie podczas snu? Żodkiewki to dobre wazywa? można je jesc?

Ja stosowałem kreatynę na redukcji w celu poprawienia jakości treningów. Tylko ze nie stosowałem czystej formy tylko stak i nie w dawce ogólnie polecanej na masie czyli ~10g a dobę a połowę tej porcji przed treningiem i taką sama dawkę w DNT w porze około treningowej. Używałem CP - jedna porcja (~4,5g jabłczanu). Staki są o tyle lepsze, że poza [...]

a mam jeszcze jedno pytanie.. mono kreatyne.. bede bral przed treningiem ale.. moge brac z bcaa? bo jak nie to sprawa mi sie komplikuje.. no bo rano na czczo krete itd apozniej przed trenem bcaa 30min przed i krete? czy jak?

Czy przy treningu redukcyjnym jest sens brac kreatyne bialko i HMB?? Jesli tak to jakie moga byc tego efekty?

Witam. Od pół roku ćwiczę masówkę w domowych warunkach, trening ułożony, dieta też. Masa poszła do góry, ale nie tylko mięśniowa :( Na brzuchu i na bokach odłożyło mi się trochę fatu. Myślę że to od nadmiaru tłuszczów w diecie (1.6g/kg), teraz zmniejsze tłuszcze do 1g/1kg + do treningów dołącze bieganie. Chciałbym nadal kontynuować trening na [...]

Witam. Od pół roku ćwiczę masówkę w domowych warunkach, trening ułożony, dieta też. Masa poszła do góry, ale nie tylko mięśniowa :( Na brzuchu i na bokach odłożyło mi się trochę fatu. Myślę że to od nadmiaru tłuszczów w diecie (1.6g/kg), teraz zmniejsze tłuszcze do 1g/1kg + do treningów dołącze bieganie. Chciałbym nadal kontynuować trening na [...]

Witam mam zamiar zakupić Carbo z Olimpu Kreatyne Mono ,HMB plus Shock Therapy.Moje pytanie jest następujące ile czego kupić to znaczy ile kaps kreatyny hmb itp na cykl.Czy jest to w miare dobry zestaw??Co zamiast Shock Therapy w podobnej cenie. Proszę o wszelkie wskazówki.

Biore kreatyne od okolo 10 dni zauwazylem, ze zrobilem sie kraglejszy. Odpowiada mi to szczegolnie na twarzy gdyz mimo dobrej masy bylem na niej bardzo chudy, a teraz jest taka w sam raz. Czy po odstawieniu kreatyny cala woda zejdzie z twarzy czy moze troche zostanie?

Jaki sens widzisz w wydawaniu kasy na nbooster+stack+kreatyne?