kreatyne

Witam Coś o mnie: Wiek:24 wzrost prawie 190 cm waga: 77kg cel: siła, rzeźba, beztłuszczowa masa - mniejwięcej taka kolejność, chociaż, wiem, że najpierw trzeba mieć co rzeźbić ;) stosowane suplementy jako uzupełnienie diety: białko, gainer, bcaa, witaminy staż treningowy: od kwietnia 2008r. Od stycznia 2009r , jakos tak powiedzmy tydzień lub dwa [...]

To shock ma poprawić jakość treningu a storm to raczej mieszanka po treningowa. Zauważyłem, że często teraz polecają kreatyne przyjmować przed treningiem. Ja uważam, że po, gdyż wtedy mięsień chłonie wszystko jak gąbka, a mocne ukrwienie zapewnia nam całkowite wykorzystanie.

Jak w temacie myśle o: CREAPURE® MONOHYDRATE CREATINE 1000™ CREATINE MEGA CAPS® Która z tych trzech brać? najlepiej na pierwszy cykl na suplach. Postanowiłem brać kreatyne + gain bolica 6000 i nei wiem właśnie którą kreatynę kupić.

[...] HMBolon(6 mc) liczyc zawartośc jabłczanu z HMBolon do całkowitej PULI KREATYNY czy nie???jesli nie to brałbym 2 kapsułki 3 razy dziennie tak jaki kiedyś mi zaleciłeś a w prezypadku gdy liczyć tez kreatyne z HMBolon to jak dawki brać? Zmieniony przez - jay_jay16 w dniu 2008-12-17 08:01:24 Zmieniony przez - jay_jay16 w dniu 2008-12-17 08:02:26

no wlasnie czy nie da sie zrobic tak zeby brac kreatyne od poczatku stycznia zrobic przerwe 2-3 dni i brac znowu w styczniu planuje tylko ta jedna impreze nic wiecej

jadłem kreatynę, zjadłem jakoś 160 kapsułek, zostało jeszcze 110, ale miałem przerwę, jakieś dwa tygodnie, mogę znów zacząć brać? Zmieniony przez - RadarSWM w dniu 2008-12-17 09:03:40

[...] tez dac themo speed extreme + tussi. leviatan tez dobry.z delikatniejszych bardzo chwalony jest scorch(nie wiem czy dobrze pisze) z mana.jako antykatabolika dlabym kreatyne ale nie mono przy redukcji i propa 50 e2d.jak masz kase na wywalenie to bcaa okolotreningowo,glutamina choc osobiscie bym kupil dobre bialko lub przeznaczyl kase na [...]

jak najlepiej sporzywac kreatyne przed czy po treningu z jakimi odzywkami stosowac chialem na pierwszy raz wzioc olimp kreatyne mega caps jeszcze nigdy nie bralem ozywek zrobilem diete z rospiska czy mogli byscie to ocenic bo chialem pierw zrobic ta diete z tym mutantem i animal pak bez kreatyny by nabrac masy bo mam juz mutanta i animal i bio iso [...]

VPX NO-Shotgun V.3 jest spoko daje energie i pompe,wprawdzie ma kreatyne w sobie ale jak bedziesz bral 1 porcje przed treningiem tylko to bym sie tym nie przejmowal.

troche zle napisalem chialbym zebyscie zaproponowali jakas kreatyne bo sie nie znam i pytanie odnosnie czy lepiej przez miesiac zjesc tego mutanta i nabrac troche masy a po tem kreatyne sama i znowy nabrac czy breatyne i mutanta mass razem ja wiecej masy nabiore (czy to prawda cze jablczan kreatyne to bedzie sama sucha masa a monohydran to [...]

Panowie a może zacząć coś brać? jakąś kreatynę lub białko?

ok dziekia co z dniem w ktorym bede pil brac kreatyne czy nie? jak nie do ile przed piciem i ile po piciu moge wziasc

jeden dzień alkoholowy Ci nie zaszkodzi, nic się nie stanie jak w tym dniu odpuścisz sobie kreatyne. pozdr

[...] impreze, wypilem z 0.5l wodki (oczywiscie z glowa...Czyli jedz co jakis czas, herbaty to ty se tam nie walniesz raczej ;] ale pij duzo sokow itp) i 0 spadkow! Smialo bierz kreatyne, przed imprezka najedz sie (najelepiej jakis rosolek), jesli masz mozliwosc to glutamina (nie wiem czy to od niej ale jak wezme przed piciem to rano nie mam kaca [...]

miałeś za długą przerwę , żeby teraz dokończyć cykl. Zrób sobie przerwę tyle czasu ile brałeś kreatynę. Po tej przerwie zacznij na nowo cykl. pozdr

dzięki Rothen. Czemu uważasz że bede robił swoje? powiedziałem wcześniej że zrobie to co radzicie bo przecież to w moim interesie :P. Więc co proponujesz? Ułożyć diete, odstawic kreatyne uprawiać aeroby i wiecej sie ruszac a odnośnie samego treningu siłowego jest ok?

zadnego ladowania Poch mono najekonomiczniej wychodzi z vitalmaxa przy kapsach stawiałbym na trecowego jablczana glutamine bierz gdzie taniej - szukaj promocji kreatyne dawkuj tak DT 5g rano 5g po treninigu DNT 5g w porze treningu glutamina rano i na noc po 3g reszte odpuść Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-17 16:14:55

Dzień dobry. Mam 134 cm i 90 kg (lekka niedowaga w górnej granicy). Ćwiczę od pięciu lat program dla początkujących. Biorę do tego kreatynę, jabłczan magne-6 potasowy, aspiridon tetrylu bucha-7, odżywkę białkową Japan Unit, odżywkę prokreacyjną Abonazyl 6-u i tetraaminofluorek bezopiadorynu. Mam hantelki 90 kg x2 i sztangę 4 kg. Na klatkę wyciskam [...]

_Iverson_ spróbuj kreatyne właczyc w stała suplementacje na około pół roku do tego bcaa glutamina... super regeneracja bedzie proponuje mono lub cm3 5 g dziennie

no ale jakby ktos warzył kreatyne no to ma jak znalazl Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-17 19:53:05