kreatyne

Ok,tak zrobie. Aha i jeszcze jedno, kupilem kreatyne z Treca w kapsulkach i jest napisane w składzie,ze w 5 kapsach jest okolo 4g kreatyny. Znaczy to,ze mam lykac 5g czystej kreatyny (czyli 6 kapsulek) czy 5g ogolnie (bo kazda kapsulka po 0,9g ma)?

Jak czytalem Twoje posty, to az mi sie cos robilo... wez wiecej poczytaj... uloz sobie porzadna diete, trening i jedz na sucho jeszcze kilka miesiecy... pozniej siegnij po kreatyne jak zdobeciesz wieksza wiedze, bo widze, ze jej Ci bardzo brakuje.

suple brałem kreatyne,, i teraz tego zaluje bo mam rozstepy na bicku.. a brzuch zaniedbany ale zaczynam wlsanie 6 waidnera i mam nadzieje ze pomoze..

okej a co dodac do kreatyny? moze nitrobolon ? doradzcie mi :), i czy moge wziasc kreatyne i nitrobolon po cyklu z shotgunem ? takze jezeli tak : to kreatyna + .... ?

staz bardzo maly, oklo 3 miesiecy, zacznij jesc a nie za suple sie bierzesz przerwa po czym? i tu widac ze sie zabierasz za cos od dupy strony, kreatyne bierze sie cyklicznie choc ty jej nie musisz bo robiles cykl na NO-boosterze a poza tym dieta, staram sie, jem bardzo duzo ale moze nie to co trzeba, ilosc nie rowna sie jakosc wiec jesli chcesz [...]

Wyjaśnijmy jeszcze raz: 1. Kreatynę można stosować zarówno w sposób ciągły, czyli po zasadniczym cyklu wspomagającym przechodzimy na tzw. fazę podtrzymującą, jak wspomniał roberto. To polecamy osobom które nie mogą sobie pozwalać nawet na chwilowe spadki mocy mięsniowej, np. zawodnicy określonych dyscyplin sportowych w fazie startowej 2. Druga [...]

jezeli chodzi o odzywki to na razie daj sobie spokój :) trzymaj diete... a nap oczatek polecam jakas kreatyne, ale to dopiero po ok 6 miesiacach :)

musisz sie skonsultowac z trenerem ja bym polecil ci kreatyne ,tse i bcaa

witam stosowałem ta kreatyne!! dla mnie najleprze mono!przez 50 dni oczywiscie do etgo dieta...hmmm czy to była dieta? poprostu duzo jadłem zdrowych rzeczy(bez gajnerów ani odrzywek białkowych) a teraz konkrety MASA było 73kg a po cyklu 80kg SIŁA wyciskanie lezac było 80 kg a jest 110 (robiłem troche treningu z trojboju na klate) ŁAPA z 34 na 38

[...] co ma jakiekolwiek dzialanie - nawet jesli nieprzydatne w sporcie - jest ciekawe. ja sie z tym nie zgadzam. umiejscawiam megabola w okreslonym kontekscie. fakt ze maja kreatyne, egg pro i jeszcze jakies bialko na poziomie nie onzacza moim zdaniem ze ta firma prezentuje sobą przyzwoity poziom. prezentuje poziom ponizej przecietnej i stara [...]

ja tak miałem po czekoladzie czy po jajkach....ale jak jestem na izo to nie ma znaczenia co jem...teraz nawet kreatyne zarzuciłem i nie sypie... PS dzieki za soga :d

[...] wystrzegac rownbiez na tzw "masie" i co? mam zalozyc swoj temat? temat zapewne zostanie skasowany. co do BCAA - jak mowisz, sa dobre, ale sa zawarte w bialku. ok, tak samo moge powiedziec - po co kupowac buialko, skoro jest w jedzeniu, albo po co kreatyne brac - skoro masz w kotlecie? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-29 18:25:58

[...] bialko w zaleznosci od brakow w diecie a wiec : Rano na czczo Tauryne 30 min przed kazdym posilkiem Chitosan 30 min przed treningiem BCAA+TSE po treningu Tauryne 30 min po treningu bialko tak bym, to widzial :P ;] i teraz niewiem jak kreatyne lub jablczan kreatyny , wogole niewiem czy potrzebny na redukcji chociaz gdzies przeczytalem ze tak ?

Przed kazdym treningiem i po treningu, biorę kreatynę vitalmaxa którą mieszam z dextrozą olimpu i do tego AAKG megahardcore treca

[...] stac 3g BCAA co 30 min treningu w trakcie po treningu Tauryne wolalbym przed :D po bialko albo BCAA 30 min po treningu bialko od razu - patrz wyzej :D i teraz niewiem jak kreatyne lub jablczan kreatyny , wogole niewiem czy potrzebny na redukcji chociaz gdzies przeczytalem ze tak ? jesli zalezy na zachowaniu maks miesni to potrzebny/przydatny [...]

sorki ze jeszcze jedno pytanko :P lepiej kreatyne czy jablczan ?

[...] takiego czegos nie widzialem.... po monohydracie mialem + 5 kilo w tydzien moze dwa..i po miesiący jak odstawiam to jest zawsze + kilo ogólnie.....ehh...moze poprostu na mnie nie dziala...mam zamiar wziąsc za miesiąc albo cos tlenek azotu albo nie wiem...jakas inną kreatyne zeby szlo dalej do przodu:) pozdro..sorki za bledy...ja robie bo juz!!:D

jesli zawiera kreatyne to rob przerwe

[...] marzec wiec na dwa miesiące w kwietniu jeśli zobaczę efekty które przy odpowiedniej diecie i aerob będą powtórzę i wtedy zakupie na kolejne dwa miesiace czyli maj czerwiec kreatyne na redukcji? właściwie to mam jeszcze z Olimpbu mega capsy i puszkę Xpanda wiec jesli na redukcji moge zapodać to czemu nie :) ale ona przecież powoduje [...]

no wiec moze powiem to tak: Gainer 1 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się [...]