kreatyne

najlepiej w ostatnim tygodniu cyklu z metą zacznij brac kreatynę tak żeby zdążyła się rozkręcic

Witam. Mam 18 lat, 184 cm wzrostu, 71kg wagi. Cwicze juz 3 miesiace, wczesniej bralem kreatyne przez 1 miesiac treningu ale teraz nie biore- jade na sucho.Cwicze jednym planet 3 razy w tyg ale wydaje mi sie ze nie widac jakos efektow. Prosil bym was o udzielenie mi odpowiedzi z odpowiednim planem treningowym, dzieki ktoremu uzyskam efekty. Plan na [...]

elo mam pytanie czy cell pump mozna wziasc sam na cykl miesieczny czy trzeba cos do neigo dokupic... dextroze albo jakas inna kreatyne??

ok czyli tka jak Krac napisal pierwszy dzień 150mg drugi 100mg potem juz po 50 mg az do 2 tygodni a kiedy to brac przed snem wszystkie tab czy jak?? zeby bylo najlepiej..kreatyne mam z treca starczy na cały cykl

Bry. Z dużą uwagą przeczytałem Wasze sugestie. Nasuwa mi się kilka pytań: 1. Pierwsza sprawa - śniadanie i drugie śniadanie. W moim wypadku sprawa wygląda następująco: zaraz po przebudzeniu łykam kreatynę i glutaminę. 20 minut później piję zmielone płatki owsiane z odżywką białkową. Potem zasuwam pod prysznic i takie tam... Po godzinie robię [...]

ja tam się przeterminowanych supli nie boje brałem juz 1,5 roczną przeterminowaną kreatyne chyba leżakowanie dobrze jej zrobiło

Witam. Mam pytanie jaki rodzaj treningu najlepiej stosować biorąc kreatynę? Trening na masę, rzeźbę siłę czy jeszcze jakis inny?

przyjmuj kreatyne w weglowodanami

[...] jak juz przy samym mutancie, wypity zaraz po treningu, nastepnie posilek NOX pump nie koliduje z tym co jest wypijane po treningu - obojetnie co to ,by nie było jak sie zdecydujesz na n2/mono lub cokolwiek innego , mozesz po treningu pic razem z mutantem w 1 porcji, lub kreatyne brac na okolo 15-10min przed koncem treningu , a po treningu MM

witam zaczolem trenowac 2 meichy temu teraz to juz moj 3 miech.Chlopek polecil mi abym wziol kreatyne ,kupilem ja Nazwa ToCreatine monohydrate ,firmy PERFECT,Doradzil mi abym popijał to Perfect creatine sts tej samej firmy,Uzywał ktos tego i rozpisal mi to tak:w trening 1 lyzeczka rano,jedna przed treningiem i po. W dnie nietreningowe i lyżka [...]

czemu tak uparłes sie na kreatynę ktorej albo ci nie wystarczy na cykl, albo jesli wystarczy to może ona byc nienajwyższej "próby"- jakbym miał ciągle patrzeć na to co najtansze, nie patrząc na to czy jest do choćby dobre to wolałbym popatrzeć na swoje nerki nie ufałbym poprostu czemus co jest z pozoru tanie, wazna jest bowiem przede [...]

dextroza jest zbedna to zwykly cukier lepiej rozpuszczac kreatyne w soku winogronowym albo kupic glukoze spozywcza na to samo wyjdzie na upartego mozesz bcaa dorzucic nie zaszkodzą są dobre jako antykatabolik bcaa mega caps z olimpu wychodzą ekonomicznie

dla mnie wyglada rozsadnie, ale wywalilbym tylko z "rozkladu zajec" kreatyne w DNT przed snem. widze tez ze bardzo duzo bialka z odzywek - az 90 gr. piszesz ze dieta wysokobialkowa, wiec moze nie trzeba az tyle z odzywek dawac tego bialka. nie wiem ile wazysz, ale 90 gr bialka z samych odzywek, to przy przykladowej masie 80 kg to az [...]

dwie przedtreningówki nie bez kozery zalecane sa TYLKO przed treningiem rozsadnie byloby dokupic kreatyne w formie solo, jeden ze stakow mozesz odsprzedac lub zostawic na drugi cykl kreatyna codziennie rano 5g stak kreatynowy wylacznie przed treningiem - 1porcja.

nie wydaje mi sie nitrobolon w kapsach był pierwszy - jest to znakomity booster tlenku azotu i tak nalezy go rozpatrywac nitrobolon2 to juz zlozony stak kreatynowy nitrobolon energizer to rozbudowany stak ze stymulantami i pobudzaczami dwa ostatnie szczegolnie warte polecenia. jak wybierzesz wersje w kapsach to wypadałoby dodac kreatynę w formie [...]

Nie panowie waga napewno jest dobra, ważyłem się w domu i na bilansie w szkole wyszło tyle samo więc dwie wagi chyba raczej nie kłamią, jeżeli chodzi o kreatynę to jest to zwykły monohydrat, zamierzam jeszcze do tego dokupić nitrobolon II i Mass XXL, aby jeszcze zwiększyć swoją wagę no i pompę asgardBAN jak nie wiesz jak mi pomóc to się [...]

Witam. Ostatnio zacząłem ćwiczyć na siłowni, ale niestety nie miałem trenera, który by mnie dobrze w tym poprowadził. W związku z tym, że nie miałem pojęcia jak, co i ile ćwiczyć poradziłem się kolegi, który ma ostre zapędy kulturystyczne. Dopiero po ostatniej wizycie na siłowni kiedy odczułem nieprzyjemny ból w górnej części kręgosłupa zdałem [...]

polaczenie spoko kreatyne codziennie 3-4g/jak powyzej 100kg waga to gorna granica/ volumize przedtreningowo tylko w dni treningowe.

no trening nie za ciekawy, brak nóg, plecy tylko raz w tyg.. Może zaproponuję Ci lekkie FBW 3x tyg. btw. I tak miałeś szczęście, że Ci polecali tylko kreatyne :D mi tam wciskali koks^^

Jak już odświeżone, to wklejam też punkt 21: niestety w tekście się nie zmieścił i system go obcina. 21. "Chcę brać sterydy, wszyscy wokół biorą, one jak widać nie szkodzą - co robić?" Owszem, jesteś wolnym człowiekiem - możesz wziąć SAA już teraz, na początku przygody z siłownią, ale ... mówię od razu, że zmarnujesz potencjał tych [...]