kreatyne

[...] wazylem to ci nie powiem bo nie wiem . Przez ostatnie pol roku zazywalem tetracykline (antybiotyk od tradziku) i waga ciagle stala ,wreszcie kupilem jakies 3,5msc temu se kreatyne vitalmaxa i mutant mass i przy tym mi waga przez jakies 8 tygodni ze 2 kilo skoczyla (brak diety) ,a gdy skonczylem brac tetracykline (moze ze 2 msc temu) i [...]

Tak, głównie finansowe, ponieważ bardzo podobne rezultaty osiągnąłby bez niej. Jak to często bywa osoby tego pokroju nie mają pojęcia o dietetyce, treningu, poprawnej technice wykonywanych ćwiczeń czy potrzebie regeneracji, a ich przygoda z siłownią kończy się jeszcze szybciej niżeli się zaczęła. Jeżeli traktujesz poważnie to co robisz proponuje [...]

[...] chapnelem czasem z ulicy teraz nie biore i jest git bo mam np. apetyt usmiechnieta buzie, z cwiczen to juz w wieku 17 lat matka pozwolila brac odzywki wiec kupilem od razu hmb i kreatyne a tym tygodniu przsla do mnie koszulka olimpa bo masakre kupielm, musze cos brac od zawsze z odzywek bo inaczej tylko sie namecze i zadnych efektow nie widac

pozwolę sobie dodać coś od siebie ;) nie jestem wielkim znawca kreatynę brałem 3 razy w ciągu 19 miesięcy przygody z siłownia (pierwszy raz po 9 miesiącach treningów) i jeszcze ani razu nie odnotowałem spadków z wagi wręcz przeciwnie na ostatnim cyklu zakończonym na początku lutego po odstawieniu kretyny w niekrótkim czasie złapałem kolejny [...]

Tzn. na oliwie z oliwek wszystko smażę, tzn. mięso, owsiane też mam, czasem się zmuszam, bo tak na co dzień to mi nie podchodzą. Jednak chciałbym też wspomagać się odżywkami. Tak więc proszę teraz o radę co do nich, z góry już odrzucam drugiego gainera, bo przekonałem się do tego, aby sprostować dietę, i oszczędnie używać po małych dawkach jednego [...]

[...] 75 ale wizualnie w moich oczach wyglądam lepiej niż przedtem ale wiadomo szału nie ma. Moja obecna dieta nie wygląda najlepiej lecz postaram sie to zmienić jak zaczne brać kreatyne żeby jej nie zmarnowac. Aha co do tego AAKG MegaHardcore to nie wiem czy nie ma przeciw wskazań aby brać ten produkt na 1szy cykl razem z mono. Zastanawiałem się [...]

*Kolego - Dobrze ci radzą. Białko to tylko dodatek, a jeśli mówię słowo dodatek to mam na myśli ułożoną do tego dietę. Z własnego doświadczenia wiem, ze dieta to 70-80% sukcesu. Suplementy jak sama nazwa wskazują są tylko bodźcem do lepszego treningu, a jeżeli nie masz fundamentu (dieta, trening) to nie osiągniesz niczego zadowalającego. Jeżeli [...]

na kreatynę za wcześnie jak dla niego

Pedro: Mam białka, aminokwasy, kreatyne, jeśli Cię coś interesuje to podbij na gg 1825794

To akurat będzie, a powiedz mi jaką kreatyne byś mi polecił lub jej stack ? W życiu wziąłem już troszeczke tego... był storm, shock, mono, jabłko, chelat, ester, n.o.k.o, crea shot, nitro E, nitro II to tyle z tego co pamietam...

Układasz dietę i jak brakuje Ci w niej białka, to wtedy ewentualnie dokupujesz białko do uzupełnienia braków. Na kreatynę za wcześnie. Za mało stażu. Jeszcze nie wykorzystałeś nawet w połowie tego co da Ci nadwyżka kaloryczna. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-27 17:43:14

nie do konca,jak ogarniesz diete i nie bedzie brakowalo bialka to nie musisz kupowac jak koniecznie chcesz brac kreatyne to kup sobie http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano

no to jak masz dietę to powinieneś wiedzieć jak stosować gainera ,bo to jest uzupełnienie diety kreatynę stosujesz standardowo 10g w DT ,5g DNT

Po prostu wysyłka jest tania, nie ma czegos takiego ze wysyłka jest wliczona w koszt produktu i sie odejmuje cene od niego, czyli jak pojde do sklepu to mam odjac koszty wysylki i powiedziec zeby mi kreatyne za 40 zl sprzedal, moze wypychaja stare zapasy ale jak patrzylen na allegro to wszedzie takie ceny to nie ma co sie przejmowac.

"1-1,5pózniej" co 1-1,5? Po treningu bierz odrazu kreatyne i posiłek po około 20 minutach i będzie ok

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dobry10 PŁEĆ: chłop WIEK: 18 (1993) WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 82cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

to ma ten nox w koncu ta kreatyne czy nie? tak w ogole to cos podejrzany sie on robi, co chile zmienia sie uklad graficzny saszetek, raz podany jest sklad, raz nie, i juz mnie to w****ia

a co myślicie by kreatynę brać 5 kaps przed treningiem i 5 kaps po a w dnt 5 kaps po południu?

Oplaca sie brac ten poradnik treningowo suplementacyjny czy lepiej juz kreatyne albo bcaa ?

Posiłek na około półtorej godziny przed treningiem i dość obfity w węglowodany.Na 30 min przed tren biorę 10 kaps AAKG i 5 po treningu oraz kreatynę TREC z tauryną+Dextroza,i za cholerę nie ma efektu.Pompa jest taka sama bez AAKG jak i z tym suplem