kreatyne

Przeziebiony normlanie czuje sie bez sił żadnych - wszystko przez kreatyne i wychodze na dwór odrazu po kąpieli Pzdr.

jabi nie zwalaj na kreatyne... tak to jest jak sie chodzi w samym plaszczu i skarpetkach po dworze Slwyerek jest juz zahartowany to on sobie moze tak chodzi ale Jabi to daj se troche na wstrzymanie

[...] tzn nie jest jakoś tragicznie ale jak dziś sie popatrzyłem na brzuch i sobie przypomniałem jak było przed trenowaniem to brzuch mialem chudszy =D kurde wszyscy polecali kreatyne vitalmax'a a ja jakąś gorszką ją mam;/ a czytalem że gorzka to nie najlepsza bo coś tam,że powinna mieć smak neutralny=niemieć smaku Jednym słowem: Oszukali mnie! [...]

[...] kawa i wyszlo,ze filizanka przed treningiem daje o 5% lepszy efekt. Albo podzielili osoby na 2 druzyny.Sprawdzili ich wytrzymalosc i pozniej jedna grupa nie cwiczyla i brala kreatyne,a druga cwiczyla bez niczego.Na koniec znow porownali efekty i wyszlo jednak,ze srednio wyniki miala lepsza ta druzyna z kreatyna... Ale wynik zawyzala jakas [...]

[...] -60min od wypicia szejka. Ale jeśli nie masz czasu to -20/30 min Szejk -30min posiłek Ok? No chyba że nie masz białka i/lub nie chcesz. DO tego koniecznie bcaa przed i podczas treningu. Po 15g prochu. Jak masz kreatyne to też. Do bcaa przed + po treningu czy nawet białka po treningu. 2x5g w dt. 1x 5g w dnt. Napisz jakie.masz suple z resztą.

Dragon Nutrition, to pewniak na tą chwilę. 6 tygodni cyklu pociągnij, do DAA i boostera w ostatnim tygodniu możesz wrzucić kreatynę. W związku z tym, że epi to raczej recompowy ph to moze jakiś stak a nie mono. I na krecie normalny cykl. Spadki powinny być minimalne. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-25 20:24:55

Kreatynę bierze się codziennie; dokończ.

Mozna zazywac kreatyne i białko od 16 roku zycia?:) Jesli nie ,to dlaczego? Bo wszyscy mi mówią ,zeby nic nie brac ,bo mlody ,ale czemu nie? jest jaki sensowny powod ,czy tylko sie tak mowi? I czy sa jakies cwiczenia ,ktore w mlodym wieku ,nie powinno sie wykonywac?

czy jeśli bierzemy mono kreatyne to mamy pić przykładow 3 litry wody czy ogólnie 3l płynów (herbata,kawa)

A więc około miesiąc temu zmieniłem trening z push/pull na czterodniowy split z partią raz w tygodniu. Dodatkowo, tydzień temu obniżyłem liczbę powtórzeń w głównych ćwiczeniach z 10 na 8. Warto też wspomnieć, że od tygodnia biorę kreatynę monohydrat (5g w dnt, 10g w dt).

A więc około miesiąc temu zmieniłem trening z push/pull na czterodniowy split z partią raz w tygodniu. Dodatkowo, tydzień temu obniżyłem liczbę powtórzeń w głównych ćwiczeniach z 10 na 8. Warto też wspomnieć, że od tygodnia biorę kreatynę monohydrat (5g w dnt, 10g w dt). To ciągnij dalej periodyzację w wyciskaniu, zejdź z liczbą powtórzeń o 2 w [...]

mam pytanie mam przeziębienie, jestem w trakcie 2 tygodnia cyklu kreatyny i białka, myślę że powinno mi przejść do poniedziałku, brać kreatyne wraz z lekami na przeziębienie typu gripeks ?

[...] ogromna :D Niewiem czy jest moge sprawdzic pozniej, teraz lece na pilke tylko na sekunde w domu jestem po pracy i po treningu! :) Prawie wszystkie badana naukowe sa na kreatyne mono i wiem ze funkcunuje dobrze. Od bodylaba, minimum high protein bar (cookies and cream) Bardzo ladnie wartosci ma! Zdjecia pozniej moge dac po pilke Carlitos [...]

[...] triceps,Sobota barki.Bardzo zależy mi na przybraniu MASY A WIĘC PROSZE O PROPOZYCJE DOBREJ DIETY ORAZ ODPOWIEDNIEGO PLANU TRENINGOWEGO.Kumple wciskają mi caly czas mete i megac,ale niewezme tego jedynie kreatyne zamierzam kupić niedługo.Mam nadzieje,że otrzymam odpowiedz (DIETA + PLAN)Bardzo mi zależy prosze:D:)

[...] by ćwiczyć wszystkie partie mięśni 3 razy w tyg ( wolne ciężąry tylko) Tak więc w 2 ost. miesiącach ( wrzesień październik) zacząłem tak właśnie ćwiczyc, dołożyłem do tego kreatyne nitro fire i teraz ważę 86 kg ( w boxerkach przed śniadaniem ) po rozgrzewce klatka na płaskiej 12 10 8, na ukosie 12 10, rozpiętki12. 10 8, wyciskanie sztangi zza [...]

Mam dziś dzień zupełnie wolny od pracy, wiec poszłam na spokojnie zrobić trening a wieczorem idę na muay thai, ale tylko godzina i tylko technika, a oprócz tego cały dzień planuje się lenic, wiec nie powinnam być bardzo zmęczona. Z tego powodu, że była i siłownia i będą sztuki walki, dodałam 100 kcal do miski dziś ;-) TRENING Nogi, pośladki + [...]

solaros z tą jakością to nie do końca, megabol ma najtanszą kreatyne a działa super (polsport) tak samo białko itd. jest to jedyna firma, która za wpadki obrywa podwójnie, a jej sukcesy zwykle są umniejszane i zamiatane pod dywan. Żeby nie było nie pisze, ze wszystko co oferuje megabol to miód i maliny, ale często za dużo taniej można nabyć [...]

nic wielkiego, bialko gainera kreatyne i witaminy

k***a ale on sie o kreatyne sapał :D

takie jak ten? http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2D_Problem_%21_Pytaj_%21%21-t107114.html srednio sie sprawdzaja takie zagrywki. ludzie wchodza do dzialu i pytają: jak brac kreatynę Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 11:09:35