kreatyne

[...] xplode porcja rano i przed snem -Witaminy multiple do sniadania -Carbo po treningu -Axis ht x4 -imo zbedne w takim okresie robienia formy. -Animal Nitro przed treningiem jak skonczy sie bcaa -Argi power przed treningiem 3, i mozna dac przed snem, ze 2 dorzucilbym do tego jeszcze kreatyne jakas jak ma to byc cykl. juz ma kupione te suple?

ale niechcem robic cyklu tylko brac 2-3 miesiace codziennie kreatyne. a czemu gerenamine mam odpuscic??

Witam. Wrzucam kolejny plan z prośbą o poprawę. Plan na masę, na pierwszy mój cykl kreatynowy. NICK:Regis88 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78,5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- 32cm OBWÓD BICEPSU:37cm OBWÓD ŁYDKI:- 40,5cm OBWÓD [...]

OK to po kolei ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** Ektomorfik WIEK: 19 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: łącznie około 2 lata pół roku bez sensownego treningu fbw fbw cykl na siłę na monohydracie siła na jabłczanie i teraz po około 3 miesiącach przerwy masa ****PARAMTERY [...]

Będzie ciężko z regeneracją jeśli masz treningi SW 4x w tygodniu. Napisz co trenujesz i jak intensywne są treningi. Napisz też coś o sobie, wiek, wzrost, wage, czy masz jakieś problemy zdrowotne. Kreatyne i wszelkie suple sobie daruj - skup się na zdrowym odzywianiu. Plan który podałeś niestety się nie nadaje.

a wiec będe brał rano 3 i po treningu 3 A mam takie pytanie czy mogę łączyć Amino fuel+kreatynę i popijać to mutant mass czy muszę wziąć wcześniej amino fuel a później krete i gainier Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2011-02-05 20:28:19

Ale po co Ci pompa po treningu?! no pomysl logicznie! transport to transport swoja droga! do transportu skl.odzywczych masz kreatyne!

Dzięki wnc1964 za wyczerpującą odpowiedź czy na odbloku można zarzucić jakąś kreatynę np z tribulusem czy lepiej poczekać do końca odbloku?

[...] 3. 70kg/ 163cm 4. 9-10 miesiecy 5. Siła, potem rzeźba i redukcja 6. Vitalmax creatine w proszku, 1 cykl 7. W wakacje poprzednie bralem Thermo Stim 8. tydzien temu skonczylem kreatyne 9. tydzien :) 10. Teraz za dużo o diecie nie moge napisac, diete mam ubogą, ale staram się mniej jesc wieczorami i rozkladac ilosc posilkow, narazie tyle moge będąc [...]

jak byś nie zauważył to pytanie jest o bcaa a nie o kreatyne.....

przy takiej wadze to w ramieniu masz góra 29 Przemas,cnotliwy podał suplementy które według niego sa godne polecenia Jesli autor wstawi ankiete to i tak będzie prosil o kreatyne a nie o gainery

przy tej gotowce mozesz dorzucic jakis stack po treningowy typu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Reanimator-opis3553.html oraz kreatyne BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html [...]

[...] poł roku temu (dobre efekty) 7. - 8. aktualnie ester kreatyny z FA 9. poł roku temu mono z vitalmaxa 10.Około b-100g/ ww 330gr/ tł 60gr na 1 kg masy ciała 11. 130zł 12. a propo jeszcze tego przemęczenia Dodam jeszcze ze nie mam powera wcale na treningu, nie mam chęci ćwiczyć i co robić czy przerwę zrobić, odpocząć i odstawic tą kreatyne?

Po pierwsze zacznij od FBW Po drugie albo masujesz albo rzeźbisz w twoim przypadku masuj Po trzecie żeby brać kreatynę trzeba mieć dietę po czwarte odpuść odżywki wystarczy dieta

Daruj sobie. Kreatynę i gainera wykorzystaj z tego arsenału.

Hmm 2 miesiące to za szybko na jakaś kreatynę. Ja bym odłożył na 1,5 miecha i dokupił CM3 lub zwykły monohydrat kreatyny i brał razem. Teraz tak , Lepiej sobie dokup trochę piersi z kurczaka, ewentualnie odżywkę białkową 3 x dziennie po 30-35 gram. DibenCozide Force - bierz spokojnie powinien zwiększyć łaknienie czyli apetyt - będziesz więcej [...]

Witam Tomku Jest sprawa mam zakupioną kreatyne a teraz zanim zaczne ją brać zastanawiam się nad dokupieniem białka żeby to wiecej dało Bedzie to razem dobrze współgrało czy do kreatyny co innego żeby wieksza pompa była

Flec,żeby były jakieś efekty to musi być dobra dieta,trening i regeneracja jaką kupiłeś kreatyne? czy do kreatyny co innego żeby wieksza pompa była Tzw ,,pompe" można uzyskać dzięki stosowaniu NO boosterów, którą będziesz mógł poczuć podczas treningu

[...] i nie bede. Wyciskanie plasko 80 moze pojdzie, reszty nie sprawdzalem ale generalnie teraz wszystko jest dobrze przygotowane (dieta, regeneracja) i powinno isc do przodu. A kreatyne chce brac wlasnie ze wzgledu na to ze bede tak czesto trenowal. Poprzednio stosowalem sam monohydrat i nie podzialal prawie wogole (ale fakt ze bez diety ani [...]

masz kreatyne jeszcze? 330kaps rozumiem jest?