rzezba suple

witam
zamierzam sie troche wyrzezbic przez 2 miesiace
prosze o opinie suplementow ktore zamierzam kupic i jak dawkowac,
redukcje zaczynam za tydzien wiec mam czas jeszcze na przemyslenia


tauryna (pewnie olimp)/ dawkowanie 2gram rano codziennie
tcm (cm3 jeszcze troche mam to dorzuce)/3 gram rano codziennie
bcaa xtra /15 gram po trenigu (w tym okolo 10 gram bcaa)
gerenamina 50 caps / 25mg przed treningiem



1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); endo, troche ekto
2) wiek 18
3) waga/wzrost 73/175
4) staż treningowy 1,5 roku
5) cel cyklu rzezba
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, hmb, aminki
7) stosowane wcześniej spalacze dyma burn, thyrotherm
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna
9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 tygodnie bedzie po cyklu
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2 g bialka, 3gram wegli, 1 gram tlusczy
11)przewidziane finanse na cykl 100zl
12) uwagi i sugestie

geramine bym odpuścił skoro nawet nigdy porządnego spalacza jeszcze nie brałeś
pomyśl nad ucięciem węgli a dodaniem białka
bcaa 1 g/kg wagi
kreta 5 g dnt rano, dt 5 g rano i 5 g po treningu
tauryna około treningowo, ja biorę 2,5 g przed i 2,5 g po

ale niechcem robic cyklu tylko brac 2-3 miesiace codziennie kreatyne.
a czemu gerenamine mam odpuscic??

aras mial na mysli bcaa 1g/10kg

a geramine odpusc bo to nie dla ludzi o twoim doswiadczeniu z suplami

dzieki chlopaki. ale te geranamina to az taka straszna ze trzeba miec wiekszy staz ?? co w niej takiego ?? czytalem o niej sporo i pisze ze pobudzi a potem mozna miec zjazd ...

pobudza to kawa
geramina bardziej naćpa

to czemu jest w tych najlepszych stackach?? np meso

to poczytaj sobie uważnie opinie ludzi stosujących meso
większość pisze, że czuje się jak naćpana
poza tym w stackach masz jako jeden ze składników,a nie solo

ale chyba to jest glowny skladnik tego meso prawda?? i najlepszy stack na rynku