kreatyne

Tak... I jeszcze dobrze w glowie nasrane & Lepiej kup sobie kreatyne...

Potwierdzam to, co napisał Nitro. Już parę lat temu na forum pisałem, nawet w artykule jakimś to ująłem, że kreatynę można/należy brać RAZEM z posiłkiem. Oczywiście, każdy może mieć inne zdanie poparte praktyką. U mnie nigdy nie było różnicy między opcją na pusty żołądek a do posiłku.

Biogenix orogenix, Trec Jabłczan, Olimp MegaCaps Krush4 podchodzi pod transporter bardziej niz kreatyne w skladzie maltodextryna, glukoza..

od soboty zaczynam clomiphene citrate i równocześnie zaczynam kreatyne.

Weź sobie kup normalną kreatynę i dobre białko, bo nie wierzę, że nie potrafisz nabić zapotrzebowania na węgle przy wadze 63 kilogramów :)

ułóż sobie samą dietę (o ile nie dasz rady tyle zjeść z jedzenia dorzuć gainera + kreatynę - starczy

Podstawa czyli aminokwasy po treningu - regeneracja i budowa miesni, carbo przed treningiem - doda energii , bez sesnu ladowac caly czas kreatyne skoro biegasz sprinty, kretyne powinienes brac w okresie budowania sily lub jakis miesiac przed zawodami docelowymi. Mozesz tez kupic jakies witaminy, pieniadz maly. Bardzo duzo wit jest wyplukiwanych w [...]

co to za skrocona ankieta tam jest wiecej pytan. Z takim stazem i wymiarami nadajesz sie na kreatyne Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-11-01 21:27:50

6 miesiecy to w sam raz na kreatyne :)

Który nitrobolon, pewnie II bo raczej najpopularniejszy, wtedy musisz zmienić dawkwoanie creakonga bo nitro II już zawiera kreatynę w składzie

Dlatego ze kreatyne bierze się na łyżeczkę wsypuje do gardła i połyka . To nie jest dodatek smakowy do potraw

nie, storm to zły wybór. Jeśli nie masz jeszcze diety to najlepiej wziąść się za układanie, bo właśnie po diecie są najlepsze przyrosty, a jeśli chodzi o kreatyne to najlepiej wziąść jak ma się stagnacje, i już Ci na sucho słabo wchodzi. Wczesniej niż 6 miesiecy ćwiczen nie widze sensu żeby brać.

Mam podobne pytanie w sumie. Znalazłem dziś w szafce kreatynę od SFD, oryginalnie zapakowana. Cały czas głęboko w szafce stała, wydaje mi się, że jakoś 2/3 lata po terminie. Myślicie, że warto zaryzykować? :D Zmieniony przez - KUKSI w dniu 2023-01-19 21:37:56

Identyczna sytuacja jak w przypadku nowych suplementów które przyjechały przeleżały swój termin przydatności podany na opakowaniu - jak przechowywałeś w odpowiednich warunkach, tj. bez dostępu światła, bez działania bardzo niskielch i wysokich temperatur, bez wilgoci, szczelnie zamknąłeś to nie powinno nic tej kreatynie się stać. Jak otworzyłeś i [...]

[...] , masło, produkty gotowe - nie mniej jednak cały czas się uczę i modyfikuje tamta diete na swoje potrzeby, choć muszę dodać że waga ładnie leci w dół, ale ostatnio dodałem kreatyne waga skoczyła choć pas zjechał o 2 cm i nie wypełniłem planu ha,ha. A tak na poważnie fajnie jak ci ktoś pomoże rozpisać miche bo jest motywacja aby ja trzymać [...]

Kreatynę weź na sucho do ust i popij wodą. To najlepsza metoda.

Kreatynę weź na sucho do ust i popij wodą. To najlepsza metoda. A SON MA JAK ZAWSZE RACJE I NIC SIE NIE URONI :D DZIALANIE DOKLADNIE TAKIE SAMO JAK ROZTWOR :D

Ta zamwowilem Thermala kolejnego hehe, ale teraz jednak ta kreatyne pacne, zrobie troche maski o potem juz jade do wakacji z rzeżbą.

[...] od poniedziałku rano jedną miarke na czczo i drugą po treningu a w dn też dwa razy rano i wiecZorem no i dzisiaj rano poczułem lekki ból w okolicy nerek myślę że to przez kreatyne bo wcześniej we wrześniu też tak miałem właśnie po tym stormie ale myślałem że to przez to że mój cykl trwał 9 tygodni ( wtedy brałem kreakonga że zwykłym mono z [...]

kreatynę warto zawsze brać, a co do reszty to już zależy od diety bo białko i gainer to jego uzupełnienie