kreatyne

[...] niemam zastrzezen . 5. i te cisnienie to tez byl taki przypal, bo prawie identycznie , mierzy cisnienie , a tu 145/ 90. A ona, czemu takie wysokie, ja wiec na to ze biore kreatyne i prawdopodobnie to od tego jest. A ona taki wzrok i te pytanie: a kto ci to zalecil " , a ja takie oburzenie: 'jak to kto! sam sobie kurna zalecilem! [...]

A jaką masz kreatyne? A co do tematu to tak jak koledzy mówią, nie warto robić fazy nasycania

kreatyne sobie kup :) albo ułoz sobie plan treningowy na siłe ..

[...] odzywki mam stac sie pudzianem to.... ktos tu napisal ze nie wie po co taki 16-17 latek cwiczy. tzn wedlug jego cwiczy zeby szpanowac masa. a Ty po co cwiczysz? co innego kreatyne i wszytskie stacki. rzeczywiscie glupota jest sieganie po nie od poczatku przygody z silownia. ale nie wrzucajmy wszytskich do jednego wora i nie mowmy ze [...]

jasne ze sa potrzebne w czasie cyklu odrzywki bede bral bialkowe i weglowodanowe natomiast przed i po cyklu kreatyne z nitrobulonem dlatego tak napisalem.

każdy ma inne predyspozycje, ale 100 kg w cztery lata to nie uśmiecha się... myśle ze za 2-3 miesiące pierwszą kreatyne zjem i juz wtedy będe tą setke mieć

hehe no ja tego nie chciałem od znajomego nawet kupic bo jeszcze nie musze kreatyny brac nie mam zastoju ale ten mój kumpel chciał zeby to na allegro wystwaic a z racji tego ze nie znam sie na tym to was zapytałem. Hehe to sie kumpel zdziwi jak mu powiem a tak sie cieszył ze za 10funtów kupił sobie kreatyne

[...] masy to troche przesadziles .Moj to jest juz drugi cykl na kreatynie.Wczesniej nie mialem takich problemow. Dudek-moze nie badam sie codziennie ale fakt jest taki ze kolege tez zaczelo bolec serce a bierze doslownie to samo co ja. Jest jakas mozliwosc ze olimp wydal lewa kreatyne.Nie chce krakac ale ostatnio wyszla jakas afera z corhydronem.

lichu z tego co wiem to trojboisci sobie chwala kreatyne:)i z tego co slyszalem trojboisci potrzebuja mniej bialka niz kulturysci ;] nom ale zato weglowodanow duzo im potrzeba

[...] bo autor nie zna sie na tyle by podac naukowe argumenty... chyba ze jego argumetami sa obiegowe opinie kobiet w srednim wieku plotkujacych o wszystkim i wyrzucajacych kreatyne do kibla "bo Gozdzikowa poleca Etopiryne!!" A jak juz ktos chce byc jak Van Damme, to podam jego "zdrowy" trening: -poranny bieg do 20 km [...]

mozesz popijać gainerem kreatynę, odpowiednia porcja węglowodanów bardzo wskazana po treningu, białka w gainerze 1 jest mało więc o to sie nie bój poza tym białko + kreatyna, było to wyjaśniane...takze mozna łączyć tymbardziej nie ma przeciwskazań byś kretkę popił gainerem po treningu z tą porcją 1.5h przed snem gainera juz bym sie zdecydowanie [...]

jedz posilki co 3 godziny (staraj sie przynajmniej)... gdy masz braki w diecie uzupelnij to gainerem/bialkiem zaleznosci od potrzeby (gdy nie masz np czasu zjesc posilku)... dodaj omega-3 (tluszcze tez sa wazne -zdrowe ofc)... kreatyne wez po 6 miesiacach.... i przyloz sie do treningow... pozdr.

Mała zmiana planów ! Nadal czekam na odpowiedź na wyżej zadane pytanie, ale zmieniłem jednak ta kreatynę i tak mam taki problem bo nie wiem co wybrać : 1) Gainer 1 - 2x 40g dziennie wystarczy na około 125 dni Creatin Monohydrate Mega Capsules - 2x 5tab dziennie i tak 42 dni, po tym przerwa na 42dni, i znowu 2x 5tab dziennie i tak 42 dni czyli [...]

Wypadałoby że jak już ktoś mnie cytuje to niech czyta i poda kontekst całości, a nie wrzuca jedno zdanie które prostacko kontruje. Moje zdanie już wyraziłem. Sądzę że co miałem do powiedzenia to powiedziałem, nie będę się już tu udzielał. Ten spór mnie nudzi bo ja przynajmniej próbowałem przedstawiać argumenty merytoryczne(z jakim skutkiem to [...]

bardzo dziękuje za te odpowiedzi. Czyli narazie sobie odpuścić kreatyne. Oki... Teraz mam kolejne pytania: 6.miedzy olimpem a ostrowią jest 60 zł różnicy przy ilości 3200g. Co ma takiego ten olimp i czy warto przepłacić? 7.Kupie sobie jeszcze do tego ThermoSpeed'a od Olimpa i powinno styknąć :) ale czy radzicie może jakieś aminokwasy do tego też [...]

kreatyne bierzesz tak dlugo polki odczuwasz jej dzialanie

ile za kreatyne ??

Nom nie próbowałem ale już wkrótce Tylko jest jeden problem ma kreatyne więc troche lipa bo po cyklu odpada. no jeszcze Pump Juica będe muisał kiedys stestować bo reszta imo słabiutko przy BO wypada. Zmieniony przez - serty w dniu 2006-11-22 22:54:46

[...] po pierwsze nie masz racji, a po drugie bez kreatyny czy z kreatyną mase zrobisz, a wg twojej koncepcji tluszcz idzie z miesniami wiec tobie tez pojdzie tluszcz czy bedziesz kreatyne bral czy nie ogolnie nie znasz sie na tym temacie a udzielasz szkoda ci ze ktos sie wspomaga NATURALNIE a ty nie bo pewnie ci rodzice zabraniają albo nie masz hajsu [...]

zakup sobie samo białko za tą kase a kreatyne wez za 2-3 miesiace