kreatyne

nie. tutj rozchodzi sie tylko o kreatyne.

autorze wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. bo z tego co widze po fotce na kreatyne jest za wczesnie!!!

trening długofalowy ts a potem 10 tygodniowy ( sa w podwieszonych ) po tych treningach powinienes zrobic +20kg na wyciskaniu.kiedy stosowałes ostatnio kreatyne?

Dodam jeszcze że biorę kreatyne.

no wlasnie ja jade na mase i mam nadwyzke kaloryczna nei mam pelnej diety i chcialem wziasc gainera aby uzupelnic braki w diecie i cell pumpa jako kreatyne na cp zalecana porcja jest 3,5 miarki na raz

Witam, kupiłem właśnie kreatynę HansaXsport monohydrat, moglibyście mi napisać jak ją stosować, bo na pudełku niestety nie ma napisanej instrukcji po polsku, z góry dzięki za odp ;)

Ile brałeś tą kreatynę? 2miesiące?3? Zrób sobie dłuższą przerwę to lepiej kopnie kretka jak i booster.

Witam. Przez cały sierpień brałem odżywkę NO-XPLODE + creapure mono olimpu... Potem odrazu zacząłem brać AAKG olimpu extreme + kreatyne megacaps 1250... Te 2 ostatnie odzywki juz kończę... Chciałbym zapytac czy 2 tygodnie wystarczą przerwy czy lepiej miesiąc? Odrazu zaznaczam ze na nastepny cykl mam XPANDA extreme pump + kreatyna mono vitalmax + [...]

Kreatynę stosuję prawie cały czas i uważam, że powinno się ją brać systematycznie, czy to na redukcji czy na masówie. chodzi ci o stałą suplementację? czy cykliczną na redukcji i masie? Będę właśnie zaczynał suplementację kreatyną i chciałem wejść na stałą. jak proponujesz dawkować w stałej?(jeżeli o tę ci chodzi i tę stosujesz) PS wklej zdjęcia [...]

Kreatyne bierz 2x dziennie po 5g. Leucine carbo po treningu z białkiem(może być dodatek kretki) a bcaa przed treningiem i popijaj sobie na trenie 15-20g starczy.

[...] Posiadane suplementy to: -Olimp Creapure Monohydrate Powder -VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus -BCAA Xtra od Activlabu Pytanie moje brzmi, jak mam to wszystko brać? Wiem, że kreatyne rano 5g i 5g po treningu + carbo, ale gdzie dorzucić bcaa? :] Dodam, że carbo i bcaa mam cytrynowe, więc w razie czego mogę wymieszać. obowiązkowa fotografia [...]

Postanowiłem kupić BCAA olimpu i brac 1g/kg wagi w dni nietreningowe przed i po treningu(powiedzcie czy dobrze) i odrzucam vitargu i te pobudzacze jednak zdecydowałem się, że chcę wziąc kreatynę.

witam, ja plan zacząłem dziś z kolegą przed planem : waga 82-83kg rekord WL 155kg jego waga 80kg rekord 128kg obecnie biorę kreatynę i BCCA extra zobaczymy jakie będą u nas rezultaty.

Wstęp Witam wszystkich serdecznie w moim nowym blogu. Zdecydowałem się na założenie go ponieważ chcę dzielić się z Wami moimi doświadczeniami związanymi ze sportem, a raczej stylem życia jakim jest dla mnie Kulturystyka. Kiedy zaczynałem swoją przygodę z żelaznymi zabawkami miałem zupełnie inny cel. Mianowicie chciałem po prostu wyglądać lepiej i [...]

tylko mono z vitalmaxa ma 200mesh czy 80mesh ? Sory za odgrzebywanie, ale właśnie zakupiłem kreatyne a nie mam wagi ;D Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-10-08 20:12:18

Witam właśnie kończy mi się białko WPC Łowickie I mam zamiar kupić kreatynę Nitrobolon II i mam pytanie czy trzeba zrobić jakąś przerwę zanim zacznę brać NB II? Czy można od razu ?

witam mam 17 lat waga 76kg i 175cm wzrostu chcę zakupić tą kreatynę i chciałbym się dowiedzieć jak ją dawkować i czy coś do niej dołączyć PS:to będzie moja pierwsza kreatyna wcześniej nic nie zażywałem Zmieniony przez - SnOoP93 w dniu 2010-10-08 18:50:27

ok odstawie kreatyne. Bede chodzil na silownie i cwiczyl nogi zeby podtrzymac anabolizm. A moze warto by bylo zaopatrzyc sie w Tribulusa po wznowieniu treningów zeby podtrzymac "powera"??

polecam ci kreatynę (każda poza mono no ale to oczywiste..) bostery działają nie koniecznie od 25 roku życia jesteś w błędzie ... idź i sobie sprawdź jaki masz poziom testosteronu jeśli jest zaniżony to weź sobie tribulactiv b6 i tyle... Bostery działają u osób u których poziom test. zaczyna spadać może to być w wieku 19 a może być w 35.. tak [...]

Jak w temacie ktora kreatyne polecanie? Mam za soba jeden cylk na mono dawno temu. Nie wiem czy zastosowac znowu czyste mono czy cos innego. Jakie kreatyny z treca polecanie? dodam ze po silowym krece aeroby oczywiscie po spozyciu bcaa i carbo. Bylem juz praktycznie zdecydowany na cm3 ale sam nie wiem. Co wy na to? Zmieniony przez - juby2452 w [...]