kreatyne

posadam białko i kreatyne z dextroza:D

Jak zechce to i tak wezmie kreatyne, ja bym wzial

powiedzmy ze zakupie kreatyne, zma, carbo i tauryne. Czy mozesz pomoc mi to jaks zebrac do kupy, konkretniej to przedstawic. Dokladnie co i jak dawkowac. opieram sie na sklepie z sfd.

Zobacz trzeci post od góry. Kreatynę bierz TYLKO dwa razy dziennie.

Na odzywki? Tzn. ,ze nie moze juz "przyjmowac" bialka z odzywki bo i tak nie przyjmie tego organizm?? Chyba chodzi tu raczej o np. kreatyne. Do tych samych skladnikow organzim moze sie chyba przyzwyczaic ale jesli beda to skladniki z ktorymi organizm nie mial wczesniej "do czynienia" to bedzie pewnie dzialac.

[...] kreatyny to przez pierwsze 2 tyg suplementacji bedzoesz miał straszny ból nog przy nico szybszym marszu bedziesz czuł pieczenie ja przynajmniej tak mialem wiec zacznij brac kreatyne 1 tydz przed obozem i treniuj :) co do innych supli to carbo, kolagen, oraz omega 3 , witaminki , mozesz zapodac aminokwasy na wzmocniene siły polecam rowniez [...]

[...] w preparat multiwitaminowy zawierający w swoim składzie durze ilości antyoksydantów i bioflawonoidów. Odpowiednia dieta , ale to zapewne jusz znasz.. Jeżeli przyjmujesz kreatyne to najlepiej jabłczan lub estryfikowany jabłczan gdyż dzięki temu nie będziesz robil tak gwałtownych skoków wagi ale za to będzie dochodzić do hipertrofii czystej [...]

dzieki :* a co do Ciebie Pioter, to ja sie nieznam ale serio pijesz kawe, lykasz kreatyne i zawsze idziesz na silke o tych samych godzinach z dokladnoscia co do minuty ? niesamowite

"wypije 5 gram bialka" chyba jak w temacie o kreatyne chodzi... kreatyna naczczo następnie posiłek potem po około 30minutach

Bo mam zamiar kupić sobie kreatyne albo megamase żeby przytyć. megamasa jest tańsza a kreatyna ma chyba lepsze działanie i nie wiem co wybrać

Witam!! Mam pojedyncze pytanka: 1. Ostatnio wyczytałem w gazecie kulturystycznej jak redaktorzy(no ci znawcy w tej gazecie) doradzali jakiemuś kolesiowi aby brał kreatyne przed treningiem bo to jest najlepsza pora na jej spożycie. No to jak w końcu z tym jest przed czy po?? 2. Jak praktyczneie odmierzyć 5 gram kreatyny, bo jedni podają że to [...]

[...] wzrostu(na tym głównie bazwoał i wpadł Ben Johnson ,a nie jak niektórzy twierdzą Winstrol ,choc oczywiście tez go brał).Poza tym wymyślają coraz to nowe środki bo na testach mają coraz lepsze metody.Dzisiaj na tak wysokiej półce nandrolon to przeżytek bo za długo siedzi w organiżmie.Sprinterzy przed startem biorą równierz kreatyne w zastrzykach.

no jezeli chcesz meic miesnie to tak jak pisze mietki siłownia dieta treningi siłowe jezeli bedziesz brac kreatyne i jezdził na rowerze w formie treningu napewno nie urosniesz to logiczne

tłuszczy unikamy w potreningowym jezeli bierzemy kreatyne.

dzieki za porady sproboje sobie ulozyc jakąś diete, ale trudno mi bedzie ją systematycznie stosować dlatego wlasnie pytalem sie czy da sie jechac na samych odzywkach.Planuje teraz kupić sobie kreatyne i zacząć stosować jakąś diete ktora zawiera duzo bialka.

Siema ja z pyt. zaczełem właśnie cykl na NB myśle dorzucić do tego kreatyne mono multipowera bo zostało mi z poprzedniego cyklu może bede miał tego na tydzień myśle aby dołorzyć go gdy będe na 8tablet 3 razy dziennie czy tak będzie najlepiej??? a i tak myśle cos za 30zł dokupić do tego tylko niewiem co??? dzięki za jakieś poodpowiedzi

To mam propozycje-cokolowiek to znaczy umiarkuj ja(diete) a pozaniej pytaj o stosowanie gainera bo to scisle zalezne! Pozatym ile juz cwiczysz ze chcesz brac kreatyne?? bo nei wydaje mi sie zeby bylo to przynjamniej pol roku ... z reszta w sumie to konkretnej diety nie masz

zainwestuj w diete a kreatyne zalezy jaka na monohydrancie vitalmaxa jest napisane"Stosować powyżej 15 roku zycia"

kreatyne weź jak będziesz dłużej ćwiczył albo jak pojawi sie jakaś dłuższa stagnacja tak to nie ma sensu

nie wiem byc moze bedzie tak jak napisalem ze odstawie kreatyne i duzo zejdzie ale fakt jest ze przytylem 10kg nie otluszczajac sie zbytnio. a w co wato zainwestowac wg was zamiast tej kreatyny ?