kreatyne

tylko mi nie mowci ze sprobowaliscie cylk dabka i twierdzicie ze jest dobry napisalem na poczatku zeby lepiej poradzil gowniarzom kreatyne a nie jakis nic nie warty cykl ktory pewnie sam wymyslil nikt nie mowil ze pompowanie w siebi 30 omek jest dobre ale jak mowilem wczesniej napewno ten cykl nie jest altenatywa dla koksu wie ty kleik uwaznie [...]

Dzięki, czy taki cykl jak napisał Danone nie będzie za szybki, po powrocie do treningu po 1 miesiącu przerwy(mialem noge w gipsie, zero ruchu, duzo lezenia, odbiło sie to na mojej wadze , dodatkowe cm na brzuchu). Prędzej, cwiczyłem ok. roku. Chodzi mi o wzmocnienie klatki, nie myślę o nogach, gdyż genetycznie mam je już wystarczająco zbudowane [...]

Narazie możesz zacząć od BCAA jak piszesz lub na sucho. Po jakimś czasie dołóż kreatynę. BCAA teraz świetnie wychodzą i działają Trec'a z tauryną, która pobudza. Doradca w dziale suplementacja

Białko nie da Ci siły. Nie da Ci również masy, jeśli nie zjesz odpowiedniej ilości węglowodanów. Bierz kreatynę i BCAA - nie ma co rozmyślać. Doradca w dziale suplementacja

ja polecam Crea Pure z Ultimate Nutrition (pudełko 300g starczy Ci na 1 cykl)... jest to mikronizowany monohydrat kreatyny - wg mnie jeden z najlepszych na rynku, jest sprawdzony i pewny, a co do efektów po nim to nie spotkałem kogoś kto by na niego narzekał... to tyle jeśli chodzi o odpowiedź na ostatnie pytanie... co do tego czy masz brać [...]

[...] treningu " Czyli co carbo tez odpada? Ale jezli rzeczywiscie komus "przeszkadzałoby" (odczolby to po sobie) branie kreatyny przed treningiem to poprostu sam moze popkobinowac - wziosc z rana, pozniej przed treningiem i sam dojdzie do wnioskow czy to przez kreatyne, diete czy jeszcze cos innego Ale wg mnie to jakies pomowienia

****masterze, problem polega na tym że tą kreatynę to trzeba by brać ze 30 minut przed trenigiem, owszem można tak robić, ja osobiście biorę rano bo wiem że jestem na czczo i że sie ładnie wchłonie, a na godzinę - do półtorej przed trenigiem to jem posiłęk energetyczny, który również zawiera tłuszcze, a one w parze z kreatyna nie idą. Można brać [...]

W połączeniu z węglami i białkiem, spoka, ale nie z tłuszczem Druga sprawa Ronnie to raczej kreatynę dla ściemy bierze, bo to co wychodował na sobie to raczej połączenie Metakreatyny, Decastrozy, Dibencozide Omandren, Tribulus testosteron, ZM4Ad

Nie zrozumiałes mnie Ja to napisałem z ironią Bo Faka pytał nie tylko o kreatyne ale ogolnie o "proszek i tabsy"

ja radze minimum po 1 roku przemyslanych treningoow, wtedy organizm ma jooz adaptacje wysilkową na odpowiednim poziomie by mooc wykorzystac w pelni kreatyne. ale im pooniej tym lepiej.

np. kreatyne Spice ponoc tylko na tym jedzie

Jeśli biore kreatyne to szybiej mi sie pojawi 6-ciopak i czy gdy przestane ją brać zniknie??

Siemka chciałbym nadmienić iż kreatyna to g**** !!! to że coś osiągniesz to będzie zależało tylko od ciebie i twojej wytrwałości !!! na początku brałem kreatyne i wydawało mi się że coś to daje ale dziś wiem że to jeste tylko i wyłoącznie moja zasługa / później ćwiczyłem na sucho i efekty były nawet lepsze ! / góra jak cos to HMB jest dobre !/ [...]

Jesli chodzi o kreatyne to jest to jeden z lepszych suplementow jak nie najlepszy a HMB raczej samo nie dziala zbytnio (chyba ze ktos to traktuje jako antykatabolik to tak) natomiast w polaczeniu z kreatyna jest spoko (probowalem tak i tak wiec wiem)

CZESC :)..MAM TAKIE PYTANIE :] moze glupie heh..ale tam ;p jak chce zaczac brac kreatyne...a wciaz robie a6w to czy owa kretka bedzie miala negatywny wplyw na brzuch..duze nawodnienie w tej parti ciala;) ;)..w sumie Weidera cwiczy sie codziennie :)tak wogole to nie chce przerywac Weidera..wiem tez ze przy redukcji to za duzo masy nie podlapie..ale [...]

Nawodnienie mięśni itd. jest związane z..... Kreatyna zawiera fosfokreatyne czyli PCr. Jak wiadomo, to dzieki ATP uzyskujemy energie z ATP powstaje ADP - czyli odłącza sie 1 cz. P- fosfory. Podczas tego odłączenia wytwarza sie energia. Biorąc kreatyne dostarczamy fosfokreatyny, dzieki której mozna uzyskać energi. Jeżeli chodzi o wode. Woda bierze [...]

jeśli już robisz przerwe - zrób ok.8tyg taki okres czasu jest w zupełności wystarczajacy abys odczul ponownie wejscie na kreatyne

imo po treningu to dobra pora na kreatynę choć ja wolę przed Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-06-23 00:54:27

płatki z mlekiem -> węgle ok, mało białka; dodaj do tego np. choody biały ser; kreatynę z mlekiem możesz brać, byle tylko było to mleko odtłooszczone, to nie ma problemu

[...] bo kumpel który ćwiczy na siłowni pięć lat powiedział mi zebym sobie wzioł cykl nasycony poniewaz nie mam zbyt dobrej diety a jak wezme cykl nasycony tak samo jak ostatnio brałem kreatyne mono to tez brałem wiecej kapsów i przyszło mi po 4 tygodniach około 5 kg fakt ze to był mój pierwszy cykl ale masa poszła a na tym mi zalezy najbardziej