kreatyne

Trzeba było myslec o wakacjach we wrzesniu, nigdzie nie jest napisane ze kreatyne stosuje sie w okresie masowym, rownie dobrze mozna tez i na redukcji przez niektorych tzw rzezba.

[...] sie jest zgodnie z dieta, 5 razy dziennie, przytylem 5 kilo. Chcial bym nie dlugo dorzucic cos do mojego treningu, jakies odzywki. Gainer na bank, bialko rowniez, a co Wy na kreatyne? Bedzie to dobry wybor? Nie chce sie napompowac jak szafa, chcial przym przytyc z 10-15 kilo i miec ladna rzezbe, zeby zostac szybkim. Nie mowie ze chce to osiagnac [...]

powinieneś ankietę działu wstawić. ze względu że domyślam się iż już tą kreatynę zakupiłeś to Ci napisze bo po co ma się zmarnować. Cykl 6 - 8 tygodni bez fazy nasycenia! DNT 5 gram rano (4 kaps.) DT 5 gram rano (4 kaps.) 5 gram po treningu (4 kaps.)

[...] sie jest zgodnie z dieta, 5 razy dziennie, przytylem 5 kilo. Chcial bym nie dlugo dorzucic cos do mojego treningu, jakies odzywki. Gainer na bank, bialko rowniez, a co Wy na kreatyne? Bedzie to dobry wybor? Nie chce sie napompowac jak szafa, chcial przym przytyc z 10-15 kilo i miec ladna rzezbe, zeby zostac szybkim. Nie mowie ze chce to osiagnac [...]

brales juz jakies suple? jak nie to najpierw wez kreatyne co do wypowiedzi wyzej to ja robie na biceps 12 serii (4 cwiczenia po 3 serie) 9 serii bylo zdecydownaie za malo 3 cwiczenia robie na wolnych ciezarach ostatnie na maszynie i wchodzi zayebiscie

bo znow po tej krecie bedzie duza przerwa. ok pol roku bez kretki bo rzezba.A chce wzionsc kreatyne zeby troszke podniesc jescze mase.

Witam.Dopiero co zaczolem cwiczyc po przerwie.Wiem ze kreatyne przyjmuje sie ok.3-6 miesiach cwiczen lecz mam problem : chce w 5 tygodniu cwiczen spozyc kreatyne z olipma tcm w tapsach bo chcialbym sobie pocwiczyc na rzezbe(po tym cyklu) jakie wasze propozycje.A wakacje tuz tyz:)

[...] Waga: 80,5 Wzrost: 174cm Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: ok 2lat Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): można powiedzieć że full Dieta: staram się stosować Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: jakiś czas temu kreatyne i białko

plutonium i tri-anabol zawierają kreatynę, ale nie wiadomo ile tak więc ta dawka poranna jest na zapas w nietreningowe - bez cm3 - nie miałbys w ogole kretki, wiec warto zostawic ten suplement

Kreatyne moze brac nawet cały rok... Nic sie mu nie stanie.

[...] ok 2 kg jednak teraz dopadla mnie grypa mamy dziisaj czwartek mysle ze do poniedzialku powinienem sie wykurowac i zregenerowac . Na silownie nie pojde bo niewidze sensu wiec 2 treningi beda w plecy ale dietke bede trzymal i moje pytanie brzmi czy brac kreatyne w te dni czy zrobic przerwe i zaczac znow brac od poniedzialku prosze o odp. dzieki

[...] - 50g marchew - 100g Banan 1 sztuka kefir 250g IV POSIŁEK makaron 200g banan 200g kiwi 70g Jogurt truskawkowy 150g Dodatkowo Dni Treningowe gain bolic 10lyzek po treningu kreatyne TREC 6kap rano do sniadania nitrolbolon 4miarki z 600ml wody 1h przed treningiem Dni nie trenningowe gain bolic 1porcje Kreatyna 6 kapsulek rano Płeć : Mezczyna Wiek [...]

nie nie.. Kreatyne skonczylem 2 tygodnie i 4 dni temu. Teraz biore tylko bcaa. Dopiero za 6 tygodni albo za 8 zaczne brac to co napisałem. I chce sie dowiedzieć jak to brać?

j/w bys musial znac dokladnie czas w ktorym spozycie okreslonej porcji weglowodanow spowoduje konkretny wzrost insuliny, gdzie podasz kreatyne.

biorac kreatyne okolo 3-5g dziennie mozesz nawet caly rok.

daj HP+mono i bedzie git adam222 z jakiej okazji CLA dziala lepiej na kreatyne? jakies info dowody? dextro i glutamina zbedna.

[...] Trening zaczelem w lutym ubieglego roku. Mialem 3 miesiace przerwy w wakacje i we wrzesniu wrocilem na silownie. Obecnie koncze druga paczke gainera UMS Mass attacker oraz kreatyne Universala w marcu zjadlem animal pumpa, przez wakacje strasznie wywalilo mi brzuch i ciezko go usunac. Obecnie staram sie powoli przechodzic na diete (ciezko bo [...]

no też to Tomku zauważyłem. Na pewno po tym tygodniu organizm już zaczyna reagować na kreatynę :) Może po prostu Beta Alanina nie dla mnie xD

Jak dietę masz OK to suplementy nie będą miały aż takiego znaczenia. Ja polecam zestaw: - Jakieś witaminy i minerały - może być olimp vitamin multiple complex (ok 20 pln) + omega 3 (ok 30 pln). - Zwykły monohydrat kup (max 100 pln). - brałem inne odmiany kreatyny i nie czułem żadnej różnicy - Kup CLA - dzięki temu lepiej działa kreatyna i białko [...]

Znajde gdzies dobrego lekarza sportowego co wyedukuje rodziców na temat odżywek? Najlepiej w Szczecinie lub Koszalinie,prosilbym o namiary na dobrego lekarza.Dzięki wielkie ! No bo zabrali mi Spalacz i kreatyne,szkoda ten zestawik stracic a wypada zeby taki fachowiec przetłumaczył.