[...] suplementy: Kreatyna HI TEC Thermo Fat Burner TREC Hmb TREC L-Karnityna TREC 1.Co sądzicie o tej suplementacji?Co byście dodali a co ujęli? 2.Czy fat burner nie spie*doli suplementacji kreatyną?Fat burner zwiera kofeinę,a ta źle działa na kreatyne.Czy da sie to jakoś pogodzic? 3.Jak myślicie,w połączeniu z siłownią,bieganiem i dietą MŻ schudnę?
tak, przed i po treningu. jeżeli fundusze sa skąpe to na przyszłość możesz nawet zrezygnować z bcaa- je po części można zastąpic z diety. a inne suple jak np. zma juz trudniej, czy nawet kreatynę- może troche odbiegam od tematu nie znając dokladnie celu stosowania tego czy innego supla w twoim przypadku lecz ogólnie rzecz biorąc to co proponuje [...]
w pierszej kolejności daj sobie spokój z th. fat burn.- słabiutki bowiem jest/lepiej juz zarzucic kofeinę i wieksza ilość lecytyny/ kreatyna oczywićie oki. hmb- niektorym dake dość sporo, niektórzy narzekają, podobnie karnityna- z tym, że ta ostatnia trzeba brac w sumie dość sporo. jakbym miał z tego coos zostawic to kreatyne i hmb.
Mam pytanie.Jak moge spalić(żucić) tłuszcz. Od jutra zaczynam robić A6W i chodzić na basen 2 razy w tygodniu. Czy mam robić coś jeszcze i czu pomoże tu THERMO SPEED EXTREME. Prosze o wasze porady z GóRY WIELKIE DZIęKI.A i tydzień temu przestałem brać KREATYNE i powiem że przytyłem 4kg.A i oczywiście chodze na siłownie 4xtydzień. Płeć: [...]
WITAM PROSZE O POMOC,,,OD STYCZNIA CHE ZACZAC TRENING NAD RZEżBA CIAłA..CHCE KUPIC KREATYNE,,+hmb...ZEBY JESZCZE TROCHE PRZYBRAć RóWNIEż NA SILE... CZY TAKI TRENING BEDZIE DOBRY...?? Dzień 1 (Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby) 1. Wyciskanie na ławce poziomej na suwnicy - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 12 [...]
Witam mam pytanie. Od stycznia zaczynam trenować na siłowini i zastanawiam sie nad tym czy odrazu zaczynać brac jakieś biłaka itp?? Nie chodzi mi o kreatyne. Co o tym sądzicie??
Kreatyne itp weź dopiero kiedy staniesz w miejscu z siła i masą , ale dopiero jak bedziesz mieć diete i odpowiedni plan treningowy zoabczysz jak po samym zarciu i treningu dobrze idze a kreatyna zaczynasz brac jak sie Stagnacja dopada. Przeniose Cie do Działu Odżywianie
[...] bierz tylko przed treningiem aerobowym (jakas godzine - połtora) w dawce okolo 2g, a nawet wiecej. HMB bierz z posilkami 3 - 4 razy ddziennie (ok 6 - 8g na dobę), kreatyne okolo 5 - 10g na dobe w dace podzielonej (np dwa razy po 4g, rano i po treningu, a w DNT tylko rano). Fatburner rano na czczo i przed treningiem, w dawce dobranej [...]
[...] jesli masz braki w diecie. Co do kreatyny, poczekaj jeszcze, na dobrej diecie bedzie Ci masa i sila szla w gore bez tego. Poczekaj, az zlapiesz zastoj - wtedy wrzucasz kreatyne. Co do samego kre-alkalynu, to duzo osob uwaza, ze to tylko chwyt marketingowy i rozni sie on praktycznie tylko cena od zwyklego monohydratu kreatyny, no ale musisz [...]
Witam, szukałem juz na forum ale jeszcze nie znalazłem i stad moje pytanie czy warto zaiwestować w dextro juice olimpa czy mozna popijać kreatyne zwykłym sokiem owocowy? Czy dextroza z tauryną tak znacznie wpłyną na przyswajalność?
tak jesli masz dobra diete warto! ale glupie pytanie :-/ przeciez kazdy jak zaczynal to jechal "na sucho" kreatyne bo pewnie o niej myslisz zostaw na duuuzo pozniej ok rok stazu gdy juz bedziesz dobrze wiedzaial o co chodzi w tym sporcie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-27 15:31:07
Jabi racja znam takich co kupili metke i do tego kupili kreatyne i 1-2kg gainera i pozniej:"kurva 100 zl na cykl wydalem!!" mniej wiecej cos takiego ze bardzo zdziwony ze "az" tyle bez komentarza Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-27 15:47:23
Dzieki, Twoja pomoc jest bezcenna. Od początku kariety z siłką{pierwsze dwa sam trening, od roku cały czas z dietą}jechalem splitami, teraz pojawił się mały zastój, już prawie miałem kupioną kreatynę, ale wpadłem na pomysł z HST, i myślę, że narazie samo HST + dieta wystarczy, a w dalekiej przyszłości pomyślę nad mono. Dzieki, jeśli ktoś ma [...]
[...] ryz ryba/piers z kurczaka+wazywa oliwa z oliwek 5 19;00 ryz/kasza tunczyk/piers z kurczaka+warzywa oliwa z oliwek 6 21;00 ser bialy chudy mleko no i chce sobie kupic kreatyne 300g Hi-teca DEXTRO JUICE Olimp Gain Bolic 1000g do uzupelnienia diety i chce ja pic po treningu Co sądzicie o tym zestawie kupowac to czy moze proponujecie cos [...]
CO do tej kreatyny to w sposowbie stosowania jest napisane rozpuścić 1 łyżeczkę (ok. 3 g) od herbaty preparatu w 250 ml soku owocowego lub wody z glukozą lub sacharozą (cukier stołowy) TO dokupic ta glukoze?? bo juz mam metlik w glowie chce aby moj organizm jak najlepiej wchchlanial kreatyne
Witam od stycznia biore kreatyne+hmb. Moim glownym celem jest wyrobienie czystej masy miesniowej i spalenie tluszczu. Mam do dyspozycji tez spalacz i l karnityne. Czy warto dodac cos z tego? by efekt byl lepszy? czy samo hmb i kreatyna spali tluszcz??
[...] jest poprawa wyskoku i wypracowanie wyraznej kraty na brzuchu. Oczywiscie wiem ze dieta to podstawa/bylem na diecie 4 miesiace/ ale chcialem dolaczyc jakis suplement np kreatyne plus jakis spalacz... Czy kreatyna to dobry pomysl????o spalacze sie nie pytam bo jestem dosyc zorientowany w temacie. Jaka kreatyne byscie mi polecili???? Płeć: [...]
[...] Tak mysle jakie suplementy jeszcze kupic. Myslalem nad glutamina ( co do klaty ) i pewnie juz ja kupie, ale co do tego jeszcze? Moim celem jest oczywsicie masa. Aha no i jeszcze mam kreatyne, ale robie od niej przerwe miesieczna, no i co do niej? Prosze o fachowe opinie z gory dzieki ;). Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2007-12-27 19:11:11
To zależy od twoich funduszy. Bo suple można brać w wyższej półki jak i te z niższej. Ja bym polecił Cell Pump ale że posiadasz kreatynę to na razie odpuść sobie. Białko to tylko w brakach w diecie, pamiętaj o jakiś witaminach optymalnie omega 3. I napisz ile masz tej krety jeszcze jak cos.
Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4
