Pomoc w dobraniu odrzywek

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 114 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3695

Witam,mam 18lat 174cm 67kg staż treningowy 4 miesiące dieta

1 7;00 100g płatki owsiane mleko rodzynki ziarna slonecznika
2 10;00 chleb razowy(4kromki) piers z kurczaka+warzywa
3 13;00 chleb razowy(4kromki) ser bialy chudy +wazywa
4 16;00 ryz ryba/piers z kurczaka+wazywa oliwa z oliwek
5 19;00 ryz/kasza tunczyk/piers z kurczaka+warzywa oliwa z oliwek
6 21;00 ser bialy chudy mleko

no i chce sobie kupic
kreatyne 300g Hi-teca
DEXTRO JUICE
Olimp Gain Bolic 1000g do uzupelnienia diety i chce ja pic po treningu

Co sądzicie o tym zestawie kupowac to czy moze proponujecie cos innego

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

kreta jak kreta.Jak pierwszy cykl to bierz.

btw: brakuje białka w 1 posiłku.
Chleb też bym zamienił.Ale tu już się nie spieram.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

emil1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2083 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39361

..DIETA+ jesli są ew braki uzupelniac gainerem/bialkiem,
do tego moga byc wit i o3
na mono wg mnie troche za wczesnie/jesli stagnacji brak /

pzdr

Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-12-27 16:14:51

<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html

...

Aderos

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2810 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16899

kreatyna pierwszy raz? wedlug mnie troche wczesnie na krete dla ciebie.
gainer ok jako uzupelnienie diety,
dextro nic nie daje w polaczeniu z kreatyna
carbo juz lepiej pic z kreatyna po treningu
witaminy,mineraly ,omega 3 i bedzie dobrze
ewntualnie jakies zma "mzb" olimpu polecam

always the sun

...

crim

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 114 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3695

Kreatyna 1 cykl To co carbo zamiast dextrozy

...

Aderos

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2810 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16899

bierz porcje krety naczczo i porcje po treningu popijajac carbo (1g na kg masy ciala)

always the sun

...

crim

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 114 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3695

chcialem dextroxe jako transporter kreatyny czy carbo spełni ta role

...

Aderos

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 2810 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16899

dextro w polaczeniu z kreatyna wcale nie daje lepszych efektow kreatynowych,to mit ktory zostal obalony badaniami....

carbo bardziej jako uzupelnienie brakow mineralow itp
cos jak izostar.

always the sun

...

crim

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 114 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3695

tego o dextrozie nie wiedzialem a cos co lepiej pomoze wchlaniac kreatyne cos tanszego?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nie ma.

i tak jest dobrze.

...

crim

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 114 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3695

CO do tej kreatyny to w sposowbie stosowania jest napisane rozpuścić 1 łyżeczkę (ok. 3 g) od herbaty preparatu w 250 ml soku owocowego lub wody z glukozą lub sacharozą (cukier stołowy)

TO dokupic ta glukoze?? bo juz mam metlik w glowie chce aby moj organizm jak najlepiej wchchlanial kreatyne

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat