kreatyne

No to 5tyg. to jest bardzo krotko w porownaniu ze mna. Ja w sumie krete biore cos ok. 1,5 roku. No i oczywscie nie tylko kreatyne, ale to co napisalem zakladajc temat, czyli hmb, bcaa, tcm

I jak brać tą kreatynę?

NO OK ALE CZY BRć JAKOMś KREATYNE CZY CO

jezeli 1 miesiac to twoj staz na silowni to kreatyne sobie daruj.

dodaj anty katabolik ja polecam bcaa mega caps olimp na miesieczny staz, jak sebek, kreatyne wywal

Dwa listki clomidu będą potrzebne. Po dwóch tygodniach zacznij odblok, przez 3 dni jedz po 100mg, potem do końca po 50mg. HCG będzie zbędne. Z kaloriami powoli schodź, trening troszkę rozluźnij. Kreatynę daj normalnie. Szybciej stukasz w klawisze Aras :P. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-15 12:10:36

gainer dobierasz względem diety zma to chela mzb a kreatyne oczywiście,ze możesz inną; jest tego całe mnówstwo- unikaj tylko skrajności a bedzie ok.

no jasne magnuma 8000 były najlepsze efekty mass xxl słabo po niej poszłem kreatyne 100% i creapura tylko na wytrzymałość poszło mutant mass efekty dobre i solid mass efekty zerowe dowiedz sie czym sa te odzywki bo tak naprawde koncowe efekty mozna oceniac tylko po krecie. reszta to zarcie w proszku. no chyba ze jeszcze magnuma jechales 100g+ [...]

"No to 5tyg. to jest bardzo krotko w porownaniu ze mna. Ja w sumie krete biore cos ok. 1,5 roku. No i oczywscie nie tylko kreatyne, ale to co napisalem zakladajc temat, czyli hmb, bcaa, tcm " 1,5roku kreatyna bez przerw? kreatyna nie wpływa na Twoją naukę.

Kreatyne bierze się na pusty żołądek najlepiej z dekstrozą, czyli naczczo.

PW mialo byc po treningu? jesli tak to mozesz zastapic Torrent, Golden Finish z tym ze one zawieraja kreatyne, a bez kreatyny jest chyba Anabolic window. pzdr

jabpol - teorie dotyczace "uwodnienia" komorek miesniowych przez kreatyne to archaiczne uproszczenie. mechanizm dzialania kreatyny nie do konca polega na zatrzymaniu wody w miesniach* . Wg Twojego sposobu myslenia - kazda kreatyna powoduje pompę. Autorowi chodzi chyba o cos innego. (*kreatyna odzialywuje dodatnio na anabolizm poprzez [...]

poprawna ilosc czyli ?:) bo tak w okolicy poprawnej ilosci mi malo mowi hehe :) pozatym, kreatyne w ten sposob sobie dawkuje bo mysle ze jednak wchlanialnosc kreatyny jest lepsza przed w trakcie i po treningu :)

witam! od 2 dni pije megace,chcialbym cos do tego dodac,ale nie wiem co,kreatyne,odzywke,czy jakas masowke?

Aha no to narazie zostawie sobie tą kreatynę i będę zbierał na więcej jej i będę brał w tych dawkach co mówicie :p

poprawna ilosc czyli ?:) bo tak w okolicy poprawnej ilosci mi malo mowi hehe :) to nie apteka gdzie kazdy mg moze miec znaczenie :D jest OK :D pozatym, kreatyne w ten sposob sobie dawkuje bo mysle ze jednak wchlanialnosc kreatyny jest lepsza przed w trakcie i po treningu :) moze nie lepsza ale szybsza :D

Moze sprecyzuje pytanie: czy jesli przestalem brac kreatyne i boozery potrzebuje czegos na podtrzymanie?

zaraz cie pojada ze za wczesnie na kreatyne :)

2009.03.15 1. TRENING BIEGOWY: łącznie 37 minut biegu w terenie (sporo podbiegania na wzniesienia). 2. 26 pełnych podciągnięć na drabinkach chwytem neutralnym wąsko (jak na drążku) 19 pełnych podciągnięć chwytem neutralnym szerzej *** 2009.03.16 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - średnio 7 x 80 kg (powolne opuszczanie i z [...]

[...] reguł .Ale musisz wiedziec ze kreatyna to najsilniejszy srodek z dozwolonych i lepiej jest ja zostawic na pozniej,najpierw naucz sie trenowac ,opanuj diete i jak zobaczysz ze twoje rezultaty na silowni zatrzymuja sie wtedy dorzuc kreatyne.U jednego bedzie to po roku a u drugiego po 2 kazdy jest inny dlatego musisz obserwowac swoje cialo.