Suplementacja

Chcialbym zebyscie napisali mi co sadzicie o tak rospisaneym sposobie suplementacji i doradzili cos :)

Produkt................Treningowy..................... Nie Treningowy
Massacra..........pol porcji przed treningiem........ -------------------
TCM.............. 1 rano 1 przed snem............... 1 rano 1 przed snem
CReatine 1250.....1 rano 1 przed snem................1 rano 1 przed snem
Hmb...............1 rano 1 przed snem...............,1 rano 1 przed snem
Tauryna.......... 1 rano.............................1 rano 1 w polodnie
ZMA...............1 przed snem...................... 1rzed snem
AAKG..............------------------------ ..........1 przed snem
Vitamin Plus......1 po obiedzie......................1 po obiedzie
Tran..............2 rano ........................... 2 rano
thermo speed II...1 rano 1 przed obiadem.............1 rano 1 przed obiadem
Carnitin1000......1 rano i 1 przed treningiem........1 rano
x5protein.........1 porcje po treningu...............--------------------

Trenuje co 2 dzien na silowni dodatkowo biegam po parku w dni kiedy nie uczeszczam na treningi na silowni, pod koniec tygodnia staram sobie zawsze zrobic dzien wolnego, jesli potrzeba rospiski jakiej uzywam na silowni pisac

HMB zbyt malo 3-4 g dziennie czystego HMB
ZMA za malo chyba ze masz na mysli1 porcje (3 kapsu z reguly)
Tran ?? masz na mysli Gold Omega 3 ? jesli tak to proponuje 3-4 kapsulek dziennie
TSE w celu reudukcji ? jesli tak to za malo
bialko dawkujesz w zaleznosci od diety

Dzieki za zwrocenie uwagi z HmB i zma poprawie to.
To jaka ilosc capsow TSE bylo by dobre na przyspieszenie redukcji??
A co do bialka to nie starczylo jak na ten okres funduszy, wiec mam 2kg bialka i wcinam po treningu zeby ulatwic regeneracje miesnij.
A ilosc gramow kreatyny jest wystarczajaca ??

To jaka ilosc capsow TSE bylo by dobre na przyspieszenie redukcji??

roznie ludzie probuja
zawsze zalecam sprawdzenie reakcji od 1-2 kapsow
jesli wszystko OK to i 8 kapsow dziennie w dawkach jest czasem stosowane

A co do bialka to nie starczylo jak na ten okres funduszy, wiec mam 2kg bialka i wcinam po treningu zeby ulatwic regeneracje miesnij.

rozumiem :D
zadbaj jednak prosze o to aby z diety byla go odpowiednia ilosc
wtedy nie bedziesz musial sie zbytnio martwic

A ilosc gramow kreatyny jest wystarczajaca ??

w okolicy poprawnej ilosci :D

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-03-14 10:58:06

poprawna ilosc czyli ?:) bo tak w okolicy poprawnej ilosci mi malo mowi hehe :)
pozatym, kreatyne w ten sposob sobie dawkuje bo mysle ze jednak wchlanialnosc kreatyny jest lepsza przed w trakcie i po treningu :)

poprawna ilosc czyli ?:) bo tak w okolicy poprawnej ilosci mi malo mowi hehe :)

to nie apteka gdzie kazdy mg moze miec znaczenie :D
jest OK :D


pozatym, kreatyne w ten sposob sobie dawkuje bo mysle ze jednak wchlanialnosc kreatyny jest lepsza przed w trakcie i po treningu :)

moze nie lepsza
ale szybsza :D

no nic, dzieki za rady :) bo jak narazie :) to wyczerpaly mi sie pytania :) pozdrawiam

powodzenia :D