mahomed22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

739

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Nowak

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Stargard Szczeciński

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w trakcie udosonalania

Uprawiane sporty Bieganie, Silownia

Ostatnia aktywność 21.05.2010 (10:21)

Data rejestracji 27.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia + kilka pytan witam, chcialbym uslyszec rady dotyczace mojej diety od bardziej doswiadczonych ludzi. bo pewnie troszke tutaj namieszalem. kalorie wyliczylem wedlug: (cytat z sfd) 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (bmr) 2.	12	2010-05-09 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc Przy Diecie witam, ukladam sobie dietę i jak narazie nie mam pewnosci co do wyliczonych kalori. wedlug (cytat z sfd) lub wzór drugi o wiele prostszy : m: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (bmr) 2. bmr x współczynnik	2	2010-05-07 21:24
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja chcialbym zebyscie napisali mi co sadzicie o tak rospisaneym sposobie suplementacji i doradzili cos :) produkt................treningowy..................... nie treningowy massacra..........pol porcji przed treningiem........	8	2009-03-13 15:11
Trening dla początkujących	Czekam Na Rady witam. chcialbym prosic o zredagowanie planu treningowego oraz w miare mozliwosci "jadlospisu" moich suplementow. sposob brania suplementow ulozylem sam uwzgledaniajac sklady innych produktow ktore zarzywam. ( ma ktos spis minimalnych skutecznych	3	2009-03-01 10:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zrób formę z Sfd.pl - NIEBIESCY	2010-05-18 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia + kilka pytan	2010-05-15 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia + kilka pytan	2010-05-12 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia + kilka pytan	2010-05-11 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia + kilka pytan	2010-05-10 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc Przy Diecie	2010-05-08 13:54
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2009-04-03 09:30
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2009-03-31 11:16
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2009-03-26 09:30
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2009-03-23 13:02
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2009-03-22 10:05
Po siłowni, o siłowni	Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST	2009-03-20 15:28
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-03-19 19:25
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2009-03-19 13:13
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-03-19 11:05
Trening dla zaawansowanych	kregoslup a pompki	2009-03-19 00:57
Po siłowni, o siłowni	Porównanie zasięgu i długości	2009-03-18 16:38
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja	2009-03-16 16:19
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja	2009-03-16 10:10
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja	2009-03-13 15:29
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja	2009-03-13 15:13
Trening dla początkujących	Czekam Na Rady	2009-03-01 11:23