kreatyne

[...] 1 miesac i teraz cwicze od pazdziernika. Moje odrzywki,które chce zarzywac to: -OLIMP Gain Bolic 6000® 4000g -AMINOSTAR Kre-Alkalyn -OLIMP Provit 85® 2400g Przez Grudzien chcal bym tylko zastosowac gainera z białkiem,w nastepnych miesiacach dozucic kreatyne i ewentualnie jakies witaminy dla wzmocniea organizmu chyba ze polecacie cos inego

czy kapsułki kretyny mozna popic carbem + tauryna?? czy jak rano przyjumuje kreatyne w kapsułkach to moge w jednym shakerze wymieszac 150 ml wody 3g tauryny i 30 gram białka i popic tym kapsy kreatyny??

a ja w piciu białka z rana nie widzę nic złego ale jako dodatek do śniadania a nie jego zamiennik Racker - popij ta kreatynę i taurynę wodą a białko wypij 30min później ze śniadaniem Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-12-03 00:27:15

Racja Ważne żeby po Treningu przyjąć Kreatyne a XP mozesz Rano lub przed Treningiem i tak pompy nie odczujesz zbyt mocnej Mozesz dokupic osobno jakis No-Booster i dodawac przed siłownią

[...] a siedzisz prawie dwa lata na forum http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Co do banana co za problem popic woda kreatyne i zjesc banana Ryż zjedz odrazu z Tunczykiem/ piersiami Dawkowanie krratyny DT RANO 5g PO TRENINGU 5g DNT RANO 5g Nie wiesz keidy brać białko możesz se zmixowac [...]

A moze dodasz kreatyne?

Witam zacząłem brac kreatyne i l-glutamine i teraz mam takie pytanie. Jak to wszystko dobrze dawkowac. Troche czytałem i dowiedziałem się, ze 5 g kreatyny rano i 5 po treningu z tym, ze jest mały problem bo mam kapsułki a kapsułka ma 1900 mg. Wiec brac 2 kapsułki rano i 3 po treningu ? Jak ma się do tego wszystkiego l-glutamina?

Mam Pytanko Biore Kreatyne 1250 caps i nItroboolon II CZTERY KASPUSŁKI KREATYNY BIORE RANO PRZED POSILKEM 30 PRZED TRENIGNIEM NITROBOOLON I PO TRENINGU NITROBOOLON CZY TO DOBRZE??? PROSZE O JAK NAJSZYBSZA ODPOWIEDZ Z KORY DZIA

[...] po wzięciu tego wszystkiego spewnością nie będzie to już czyste "naczczo". Nigdy nie wpadłem tez na pomysł by dodać kreatynę a taki tu się pojawiły czy ktoś może uzasadnić?? Jak kreatyne do tego to jaką?? Jeżeli kreatyna też to są suplementy zawierające te wszystkie składniki no z wyjatkiem spalacza, to w tym wypadku jaki polecacie??

WIESZ BIORE TO KREATYNE RANO CZTERY KASPULKI PRZED TRENINGIEM 30 MINUT JEDNO MIARKE TEJ GRAEATYNY TO CHYBA BEDZIE 5 LUB 6 GRAM I PEZPOSREDNIO PO TRENINGU 5 6 GRAM DOBRZE??

[...] test a bost! tam metka siedzi co zreśzta juz nie raz było poruszane na forum. Jesli chcesz posłuchac rady infamousa i dokupic drugie no- xplode to musisz miec jeszcze jakąś kreatyne choćby mono bo no-x to typowy boster przed treningowy.Zreszta jak dobrze poszukasz to znajdziesz zestaw strom plus shock za 200 zł. Zamiast tego test a bost poszukaj [...]

to kup gainera i coś z tego, co już pisałem (głównie chodzi mi o kreatynę)

Tak jak w temacie... Czy można odrazu brać kreatyne z olimpu + do tego cell pump??

[...] ch.. zrobiles mogles najpierw xpanda wziasc a pozniej na koks wejsc...a ty wziales koks-na dodatek wino na ktorym pewnie zrobiles wiecej sily niz masy i teraz wszedles na kreatyne i znow koks..troche nie tak..dobra rada to duzo odzywek na mecie-gainer bialko a z supli-witaminy TO PODSTAWA bo tak nie za dobrze ci to wejdzie..plus odblokowanie [...]

a więc tak...2 tygodnie temu jeszcze robiłem mój stary plan treningowy(5 dni w tygodniu) w którym robiłem na klate 3 serie 63kg po 5 powtórzeń(5 razy w tygodniu). Tydzień temu zacząłem mój nowy plan w którym ćwiczę klatkę 1 raz w tygodniu 4 serie 63kg po 5 powtórzeń i na skośnej 4 serie 50 kg po 5 powtórzeń. W pierwszy dzień nowego treningu [...]

Moze byc cell pump, xpand, pisac co macie po dobrych cenach.

[...] mysle o takim Dt: 30 minut przed i po treningu Dnt: rano po przebudzeniu i kilka godzin pozniej i zastanawiam sie czy to bedzie dobry pomysl czy np nie zmniejszy to dzialania kreatyny czy jakos go nei zachamuje czy raczej powinno trzymac sie bardziej podobnych godzin w Dt i Dnt przosze o jakies porady bo chce dobrze wykorzystac ta kreatyne

jestem endomorfikiem. mam plan i diete na mase. biore kreatyne i hmb. mam jedno pytanie, bo w sumei dopiero zacząłem. wczesniej caly czas robilem redukcje. podobalo mi sie bycie szczupłym, widac miesnie brzucha co mnei bardzo zadowala. ale teraz chcialbym troszke urosnac(nabrac masy miesniowej) i czy do tego sestawu ktory mam tj. trening dieta [...]

1800g ostrowi 80zł a whey protein(1500g) 105(licze mniej wiecej zwysyłka) Co polecacie? Opłaca sie troche dopłacic? whey protein ma jeszcze kreatyne i tauryne...no ale nie wiem...kreatyna z białkiem w 1 posiłku...? Sam nie wiem czy lepiej ostrowie czy tego vitalmaxa...(?) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-12-03 20:00:09

skoro dopiero zaczoles to po co bierzesz sie za kreatyne od razu??? a masz ulozona diete i trening na mase??