kreatyne

Kreatyne najlepiej dawkować: DT na czczo - zaraz po przebudzeniu (conajmniej 30min przed śniadaniem) i zaraz po treningu. DNT na czczo.

Bierzecie towar z ch** wie jakiego źródła a potem narzekacie.... Kupcie sobie kreatyne to bedziecie mieli pewność że jest "nieg****">------>

nie, nie juz predzej myslalem ze od mono bo kiedys jak bralem to tez czasami podobnie banka bolala, ale watpie zeby po 2 dniach moniak dawal sie we znaki bolem glowy, juz predzej by tak bylo po dluzszym stosowaniu, no chyba ze moze wrazliwy na kreatyne jestem

a moge chociaz kreatyne z GB zmieszać ? I czy mozna to rozpuszczać z jakimś sokiem a nie z wodą ?

Bezsensu, wogole mija sie z celem, zaplanuj do tego dobra diete i bialko a nie kreatyne, akcelerator anaboliczny juz masz w postaci mety !

Zdecydowanie gainer.Jeśli masz kilkumiesięczny staż treningowy,możesz dorzucić kreatynę.Pzdr.

z sokiem nie, za dużo węgli bedzie. kreatyne z gb możesz spokojnie mieszać

Witam mam 16 lat i 7 miesiecy stażu... własnie skończyłem brać kreatyne a wczasie cyklu miałem trening rozłożony klata plecy biceps triceps - superseria barki przedramiona nogi na tym treningu zobaczyłem najwieksze postepy i zauwazylem ze widze efekty tylko wtedy gdy naprawde ostro grzeje :) Mam nadzieje ze wypowiecie sie co sadzicie o moim nowo [...]

profi bierz raczej, chyba carbo jeszcze gdzieś miałeś wklejone- z niego zrezygnuj na korzyść olejku mct- masz z tego co widzę mało tłuszczy w diecie, jeżeli taka zamiana części węgl na dobry tłuszcz nie wystarczy to następną czynnością powinno być znowu ujęcie węgli tym razem na korzyść białka. drugą rzeczą, która mogła sie przydarzyc to poprostu [...]

dlaczego się nie da- ja pije, wielu innych pije i sie da- może złe proporcje, za mało albo za dużo wody...? z mlekiem mógłbyś w sumie- lecz wtedy kreatyne osobno

[...] w dni nietreningowe nadmiar kalorii 2. o malej ilosci tluszczu w diecie juz pisalem w poprzednim watku 3. apokalipsa moze miec rowniez racje co do ew zalania woda przez kreatyne - choc tu zdania sa podzielone :D genrlanie manipuluj weglowodanami plus zwieksz kosztem ww ilosc tluszczow do owych 25% kalorii z nich (ujmujac tyle ile potrzeba z [...]

[...] lepszym rozwiazaniem bedzie deca albo sustanon bo chodzi mi o jak najmniejsze skutki uboczne lae jednoczesnie zeby przybyło pare kilogramów mięska.do tego po cyklu wezme kreatyne a w czasie cyklu witaminy,cynk,magnez białko,gainer,dieta i trening 3-4 razy w tygodniu.piszcie odrazu jesli jakis srodek to jakiej firmy i ile strzałow tygodniowo [...]

witam od poniedzialku zaczolem brac kreatyne z olimpa mega tabs biore ja jak zalecaliscie czyli w DT 4 rano przed posilkime i 4 po posilku a w DNT 4 rano i w poniedzialek wziolme pierwsyz raz dzis mamy wtorek i wyskoczyly mi takie czerwone plamki a klacie jakby syfy ale sa plaskie i nie maja czubeczka takiego jak syf...nie wiem co to jest.... [...]

g**** może jeśc, a nie kreatyne jak sie zacznie odżywiać jak człowiek i wytrwa w tym jakiś czas moze sprobowac

bylem dzisiaj u dermatologa i pytalem o kreatyne. powiedziala ze osobom wrazliwym sprzyja w wyskakiwaniu takich syfow

kreatyne 10 g dziennie, tauryne 5g dziennie. Do uzupelnienia diety bialko, lub gainer. To bedzie twoj pierwszy cykl?

siemka mam pytanie jak brac kreatyne gyd jestem na cyklu z omy i mety czy juz po cyklu czy w trakcie czyli juz pod koniec zapasów zeby juz zaczela dzialac gyd koks sie skonczy z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi pozdro dla wszystkich forumowiczów

...tych czystych inaczej Junior a co to nie można się oderwać od codziennych pytań o metkę i kreatynę po metce..? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-08-08 15:03:19

1 kreatyne w******lilem w wieku 14 lat... ale kreatyna to ---> predzej szalony chlopiec jestem... i nie wyzywaj mnie od ginomena...

dobra koretka planu spoko... teraz mi mowicie ze kreatyna za wczesnie ?? jak wczesniej zakładałem tematy na temat tego czy brac kreatyne ile jej kupic itp itd to jakos wszyscy pisali ze 16 lat to najlepszy wiek na kreatyne i zebym brał... no to wzialem, a teraz mi piszecie ze źle ? to spoko... a klata i plecy i superseria to trning ktory zrobilem [...]