kreatyne

19 lat , jakie poltora roku, niedawno skonczylem cykl hmb+bcaa, teraz chce dodac do tego kreatyne, co do hmb i bcaa to sie nie zgodze bo na mnie one działają. Wszystko juz zakupilem, tylko nie wiem jak dokladnie brać.

jestem tego samego zdania co PePoNeNt-przy wytrzymałości i kondycji rola diety jest już mniejsza polecam kreatyne

[...] 60 -------------------------------------------------------------------------------- Przysiad (kg) -------------------------------------------------------------------------------- ?? halo kolego to nie ten dzial kreatyne mozna spokojnie trzymac na mrozie, wiec nie martw sie Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-13 02:13:11

w moim przypadku po części usprawiedliwia, byłem kilka lat sprinterem, po operacjach nie chcę juz narażac swojego kolana. Robiłem oryginalnei z przysiadem ale jak doszedłem do większych ciężarów do kolano zaczęło puchnąc - po prostu tak reaguje. Tak dokładnie, chwała kolesiowi bo kawał dobrej roboty odwalił, w dodatku można go zapytać na PW [...]

cykl może trwać dłużej niż 6-8 tygodni. 6 tyg to dość krótko w dnt wystarczy 5g kreatyny przed treningówka nie przeszkadza w braniu kreatyny. a jak w skladzie pre też masz kreatyne to poprostu też ją wlicz w pule tych 10g

Bonjour :) Z podróżą zero problemu, miałem w głównym bagażu białko i BCAA (fabrycznie zamknięte) i nikt się nie czepiał. Jeżeli coś mi zostanie, to zobaczę, czy uda mi się to przewieźć z powrotem. Za siłownię dałem 70 EUR za miesięczny karnet (więc chyba już drożej w życiu nie poćwiczę), co do jej poziomu, to myślę że za taką ilość i jakość [...]

Normalna sprawa. Suplementujesz kreatynę, jesteś napompowany wodą w mięśniach co powoduje lepsze środowisko anaboliczne dla mięśnia, ale jeżeli ją odstawisz to wypracowane mięśnie zostaną a woda spadnie bo nie będzie czemu tej wody wiązać. Czy lepiej brać jabłczan? Każdy musi patrzeć sam na siebie. Jabłczan ogółem różni się tym od monohydratu, że [...]

Tylu expertow a nikt nie zaproponowal kreatyny Słuchaj kup sobie jabłczan kreatyny + tauryne + carbo . Ja osobiscie czuje za***iste efekty :D Pozdro ps. jezeli zdecydujesz sie na kreatyne obczaj jak ja stosowac http://www.sfd.pl/temat181016/

[...] kilku artykułów juz nieco rozumiem - ektomorfik Najważniejsza dieta podczas pracy fizycznej, a co z suplementacją?? Czy uda mi się nabrać masy mięśniowej podczas długotrwałej pracy fizycznej(10h dziennie)?? Możecie podac jakieś wskazówki jak szybko regenrować mięśnie zmęczone? Czy warto brać kreatyne, czy sportowe zestawy witamin, minerałów??

za krotka przerwa te 1,5 tyg. zrob z 5 - 7tyg porzerwy od jakichkolwiek preparatow zawierajacych kreatyne.

[...] tani bo 25ziko z biedronki to mówię a kupię i zobaczę Ile polecacie brać ? I w jakich porach ? Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-07-04 23:55:25 25 zł za kreatyne?? jakie to opakowanie bo trochę dziwnie tanio gdzie normalnie 500 g już pod 90 zł podchodzi wiec może ty masz jakieś 200g bo tez takie gdzieś widziałem że ktoś się [...]

Na dzisiejsze realia, to aż w za dobrej cenie udało Ci sie dorwać kreatynę :D Co do dawkowania czyli ile czego - 5g Kiedy - stosował bym ją codziennie albo o jednej porze w ciągu dnia(dla zapominalskich) lub bardziej to sprecyzował tzn w dni bez treningu bedizesz sobie wcinać 5g z rana lub wieczorem, a w dni treningowe dał bym 5g przed lub w [...]

dobra poradzicie mi ktora kreatyne wybrac czy bedziecie ciagle gadac o diecie i treningu? zalozylem post zebyscie mi pomogli wybrac kretke sposrod tych dwoch a nie dawali rady jaka dieta jaki trening

Pytasz o kreatynę, ale my piszemy że i tak bez diety kretka nic ci nie da więc po co masz marnować kasę... Ale to twój wybór... Ja tez polecam activlaba a nie te co ty podałeś j/w nie zrobisz na nich pełnego cyklu.

dieta będzie zmieniona, trening też. trening pon sr pt intensywny zgodnie z rozpiska ktora bede mial a wtorek i czwartek pospolity czyli pompeczki brzuszki podciaganie a kreatyne zamawiam pierwszy raz chce zobaczyc czy jakis efekt bedzie wgle czy trzeba powazniejsze pieniadze w siebie zainwestowac zeby bylo odczuc przybyt sily i masy ad. i co jak [...]

To dowiem się wkońcu jak biegunka (nerwowa,stresowa) wpływa na kreatynę czy ją tracę w tym momencie ? czy treningi idą na marne ? czy może jednak wszystko i tak jest ok i nic się nie traci ?

Ale człowieku, ta biegunka nie jest wywoływana przez kreatynę !!! Już to pisałem we wcześniejszych postach. A zespół jelita nadwrażliwego to chyba charakteryzuję się biegunką i innymi dolegliwościami występującmi więcej niż jeden raz w ciągu dnia... Zmieniony przez - man_utd w dniu 2008-05-04 19:59:07

na kreatyne troche za wczesnie. zamiast bialka kup dobrego gainera. albo bialko i carbo. kto Ci powiedzial ze to trening na rzezbe? to trening jak najbardziej na mase. na rzezbe robisz powtorzen od 20 wzwyz. no i oczywiscie dieta najwazniejsza. musisz jesc sporo:)

jak ty kreatyne cyklemi bierzesz to przypuszczam, że jestem z 10 lat starszy od ciebie do szkoły juz nie chodze XD

Aha, Dziękuje a co chodzi o Kreatynę monohydrat bo posiadam w domu w proszku? Po jakim czasie mogę ją stosować czy od razu zacząć.