kreatyne

produkty ok mozesz dorzucic kreatyne,carbo

na kreatyne za wczesnie , na carbo niebede mial hajsu bede jadl banany :D dieta byla juz oceniana ...

Witam, kupilem kreatyne Olimp Creatine Monohydrate Powder 250g. - moja pierwsza kreatyna. Na opakowaniu pisze, ze brac 3-10g. po treninu, ale czytalem duzo postow i raczej powinno sie brac 5g. rano na czczo i 5g. po treningu, natomiast w dni nie treningowe wystarczy 5 g. rano. Wiec stosowac sie do tego co na opakowaniu czy w postach na forum? I [...]

Tak jak w temacie - pytanie brzmi czy po cyklu na kreatyne powinno sie zrobic jakas przerwe od silowni - np. tydzien(?) czy dalej sobie normalnie cwiczyc i odczekac tylko 6 tygodni do nastepnego cyklu?

[...] aktywności fizycznej: Jestemw stanie poświęcić ok 1,5 godzny 3 razy w tygodniu. Mam w domu ławeczkę do ćwiczeń. Może być też bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ok 2 lata temu brałem kreatyne (prolab). Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli będzie trzeba to tak. Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem diet.

napisalem ze cwicze ponad 6 mies. bo bym otrzymywal odpowiedzi typu: za wczesnie jeszcze na kreatyne, zacznij od diety itp. a ja chcem zaczac juz cykl....

Chodzi mi wlasnie o to czy MUSZE robic przerwe pomiedzy przyjmowaniem kreatyny i tribulusa. Kreatyne biore rano 30 minut przed sniadaniem. Piszesz ze moge zrobic 15 minut przerwy a to oznacza ze musze wstawac codziennie 15 minut wczesniej i nie jest mi to za bardzo na reke. Stad moje pytanie czy branie kreatyny i tribulusa o tej samej porze nie [...]

Właśnie kupiłem kreatyne ale po tym artykule poczekam jeszcze 5 miechów.Sog jak wejdzie pozdro.

Troche sie nie zgadzam z autorem tematu. Wg mnie po 3,4 miesiacach regularnych cwiczen spokojnie mozna siegnac po kreatyne. Trzeba pamietac, ze dla jakiegos mlodego typka ladne, widoczne efekty po kreatynie moga zmobilizowac go do dalszych cwiczen, sensownej diety, czy nieuzywania saa. Oczywiscie moze byc na odwrot, typek sie napali i chcac coraz [...]

Witam Zastanawiam się nad kupnem kreatyny , itp. Mam 17 lat gram w piłkę nożną i chciałbym poprawić nieco wytrzymałość siłę Proszę o pomoc Jaką kreatynę polecacie ?

[...] na cyklu Olimp Mega Caps 1250. I 2 razy(na 2 tygodnie) już zapomniałem(w dni nietreningowe) wziąć tą kreatynę. Czy to będzie miała jakieś większe konsekwencje w działaniu? Jak w ten dzień co zapomniałem sobie zażyć kreatyne przypominam sobie o 20:00 że nie wziołem(zwykle biorę o 16:30) to wziąść sobie o tej 20:00 czy wogóle najlepiej nie brać?

Witam! Trenuje już ponad rok, mam dobrze ułożony trening, od paru miesięcy stosuje dietę na masę mięśniową, wcześniej niestety miałem problem z otyłością, ale nabytą przez własną głupotę i złe przyzwyczajenia żywieniowe, na szczęście udało mi się zgubić ponad 30 kg (l-karnityna dobry wspomagacz :D ), teraz ważę 75 kg, 180 cm wzrostu (około [...]

ŁO KURVA, geniuszu, kreatyne mu na sam początek doradzasz... respect. 80% białka w MASS XXL?... respect. NAJPIERW DIETA!!! ODSYŁAM DO ODŻYWIANIA! Jesli juz naprawde nie masz checi to poszukaj, kilku uzytkownikow zamiescilo tematy z przykladowymi dietami dla takich "Jasiów". Jak juz ulozysz diete i trening, to polecam na poczatek jako [...]

Hmb + kreatyna mono + glutamina ? Mam takie suple 200kaps. hmb kretatyny 500g i 200kaps.glut. Starczy na 4-5 tygodni, warto to ruszac czy lepeij zaczekac i cos dorzucic czy btac samą kreatyne z glutamina?

kreatynę zostaw sobie jak będziesz robił masę/siłę...a na rzeżbę to na kolana i pompeczki wio..i nic więcej

ogolnie to zestawik ma byc na mase kratyne moze za miesiac wlacze ale niespieszy mi sie jakos jeszcze z nia , a jesli mialbym kupic to jaka ? krealkalyn efx? podobno najlepsza. Wtedy bym kupowal Gainer+kreatyna+carbo dobrze ? dekstroza czy glutamina wspomaga jakby kreatyne bo niepamietam ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-21 00:36:15

Witam! Mam pytanie- otóż od Poniedziałku miałem w planie ćwiczenie wraz z suplementacją kreatyny. Jednak zachorowałem na grypę, a więc przerwałem siłownię. Ten tydzień wiadomo - stracony, następny zobaczę, ale sądze, że już dam rady ćwiczyć. Mimo wszystko mam takie pytanie- czy powinienem po tygodniowej przerwie poćwiczyć jakieś 2-4 tygodnie by [...]

dieta jest? to czy mu potrzebny jest gainer zalezy od diety ile temau przestales brac kreatyne i ile trwal cykl? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-02-21 19:55:47

Witam, juz 5 dzien jestem na kreatynie kre alkalyn'a olimpu.. Od jakis 3 dni czuje bole zoladka ktore co jakis czas sie nasilaja i potem mijają.... (chyba zoladka, napewno w dolnej czesci brzucha :P ) Czy to moze byc skutek kreatyny ? PS: kreatyne wysypuje z kapsa do szklankiwypijam po rozpuszczeniu w wodzie...

[...] te suple i czy efekt bedzie zadowalajacy? Chce zrzucic kilka kilogramow przy jednoczesnym zachowaniu miesni ktore wypracowalem przy treningu silowym. Wczesniej bralem kreatyne mono i HMB z treca. Zrzucilem troche tluszczyku i miesnie troszeczke urosly. Chcialbym teraz konkretnie zrzucic tluszcz ktorego sie troche uzbieralo. Na silke [...]