kreatyne

Ale czy mażna glutaminę rozrobić tuż przez połknięciem w odrobinie wody, czy naprawdę ten proszek trzeba sypać bezpośrednio do ust? I jak chcę kupić teraz kreatynę również mikrorzdrabnianą to czy muszę ją łykać na sucho i popijać wodą czy można ją razem z lutaminą rozrobić w niewielkiej ilości wody i tuż przed połknięciem? Scipio

Czyli w zasadzie jeśli ktos nie chce działu (bo w sumie po co dział mnie czy Lalce?) to jedyna forma reklamy to baner (bez podawania adresu czy nazwy sklepu)? I jeśli ktoś spyta gdzie mozna kupić tanio thermę czy jakąś kreatynę to nie mozna mu odpowiedziec konkretną nazwą sklepu? Szczerze mówiąc nie [...]

Co brać pierwsze po treningu glutaminę czy kreatynę z carbo{lub innymi węglami prostymi} czy 15 min odstępu wystarczy ile póżniej jeść normalny posiłek

Strzałka Norton!! Spoko artykuł. SOG oczywiście. Mam pytanko odnośnie diety. Mam 173cm wzrostu i 72kg wagi. Mam trochę tłuszczyku (w okolicy bioder najwięcej). Wcześniej trochę ćwiczyłem na siłowni. Jeszcze jestem na diecie odchudzającej Zone 40-30-30 przy współczynniku aktywności 12. Chciałbym trochę zmasować się ale tak aby nie przybyło mi [...]

1) Jak przejść z tej diety na masową aby nie złapać tłuszczu? Codziennie zwiększać ww i kalorie aby dojść to diety masowej? W jakim okresie czasu? Czy od razu walnąć te 5g ww? tak, stopniowo przechodz mysle, ze gdzies w miesiac, poltora 2) Ile razy w tygodniu robić aeroby i ile minut aby zminimalizować łapanie tłuszczu? Może być zamiast biegania [...]

[...] bez nasycenia, wiec niewiem jak jest z nasyceniem, moge sie tylko opierac na opiniach innych. Czesc osob uwaza, ze nasycenie to wymysl producentow zebys szybciej zuzywal kreatyne i czym predzej pognal do sklepu po nowa puche. Podobno z nasyceniem sa duzo szybsze efekty, ale za to mniej trwalsze po odstawieniu. Wg. Ambroziaka korzystniejsza [...]

To jak sie bierze kreatyne bez fazy nasycenia to efekty zostaja na dlużej. To jak w końcy ją brać ??? ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

hm ja mam kreatyne piro na 4 tyg. a mono na wiecej z 5-6 a wiec radzicie brac mono dluzej te 5-6 jak cos??? <<<Champions are Made Not Born>>>

znaczy po cyklu wezme kreatyne noi planowalem wziasc terme jakos po kreatynie co o tym sadzisz? =)

Prosze o trening na siłe mam do dyspozycji siłownię i osprzęt domowy,mam kreatyne, hmb. Ćwiczyłem nieregularnie. trening może być ostry(aby szybki i skuteczny).

Bierz kreatynę w cyklach 6-cio tyg z 4-ro tyg przerwami. To były "Góry"...? Dogrzebię się i wyślę im jakąś informację. S. Ambroziak

ja jade 1,5 tygodnia i skoczylo mi 2,6kg. Kreatyne biore na czco z rana i po treningu 15min z okolo 50g glukozy. Od 2tygodnia z rana przed treningiem o 11.30 jem ryz z roznymi tam rzeczami. Mysle ze dziennie wypijam okolo 4l Apoloni i duzo wiecej jem. pyton

[...] Domyslam sie, ze to w przypadku innych prodcentow nie jest tajemnica, skoro Pan np. o tym wie. Jesli tak ,to mam nadzieje, ze Olimp (ktory powiedzial tylko tyle, ze kreatyne robi w Niemczech) nie chce ujawniac nazwy labolatrium nie z tego powodu, ze robi sie ja gdzies w garazach jak amfetamine (bo ona tez jest robiona w takich wlasnie [...]

[...] Domyslam sie, ze to w przypadku innych prodcentow nie jest tajemnica, skoro Pan np. o tym wie. Jesli tak ,to mam nadzieje, ze Olimp (ktory powiedzial tylko tyle, ze kreatyne robi w Niemczech) nie chce ujawniac nazwy labolatrium nie z tego powodu, ze robi sie ja gdzies w garazach jak amfetamine (bo ona tez jest robiona w takich wlasnie [...]

[...] tam sie doczytalem post Hossego , zeby nie brac kreatyny z kawa...A to bzdura.. Zadalem takie pytanie Ambroziakowi oraz dr. Szukale, To sciema . mozna swobodnie laczyc kreatyne z kofeina...jedyne na co trzeba uwazac to na dobry bilnas plynow , ,gdyz po kawie wiecej chodzi sie do kibla , ale to wszystko- zadnego zwiazku z przyswajalnoscia [...]

a bierzesz kreatyne?jesli tak to bierz przed treningiem 5 gram krea a po treningu rowniez 5 gram i wtedy wlasnie przydalyby sie bcaa i byloby ok :) tommy098

[...] zrobic cykl.Kupilem juz 10 zastrz.omnadrenu 250,niedlugo bede mial do tego 100 mety(polskiej)Wczesniejraz brałem winstrol(ale malo-50 tabl),mam kupiona rowniez odzywke i kreatyne.Do omki i mety kupilem tez sylimarol(na wotrobke)co jeszcze mam dokupic?(clomid,nolvadex-jaka cena i ile?)jak to rozpisac, jak brac w czasie cyklu,a jak po cyklu by [...]

Spoko Richi za temat masz soga od kolegi.Widze ze wiele osob decyduje sie na kreatyne. It's Time To Move Your Body

[...] zeby ci wystarczylo na caly cykl, co do sily to najlepsza jest kreatyna (w niektorych gainerach znajduja sie jakies male ilosci kreatyny poczytaj sklad), jak kupujesz sama kreatyne to musisz rowniez miec za***i.sta diete jesc bialeczko i glukoze, odpowiednie ilosci witam wtedy ma najlepsze efekty (jak sie wydaje kase to trzeba ja konkretnie [...]

[...] troche jeszcze pocwicze to napewno sobie cos zakupie) denerwuja mnie tylko takie z***y co mowia ze zeby cos osiegnac to trzeba jesc suplementy, w efekcie jak przychodzi chlopak i mowi ze chce zaczac cwiczyc na silce to pierwsze co robi to idzie do sklepu po kreatyne zamiast sobie ulozyc dietke i dobry trening If nobody is perfect call me nobody