kreatyne

Inko ma bardzo dobrą kreatynę, natomiast jaką ma SNI tego nie wiem. Wprawdzie Cyber u siebie podaje że jest ona z SKW, ale na oryginalnej stronie SNI w opisie kreatyny nie ma o tym ani słowa. Biorąc pod uwagę że jakiś czas temu Cyber na forum rozpuścił plotkę że kreatyna Dimitri jest taka sama jak Multipower (co było [...]

nie podam ci nazw firm bo zaraz rzuci sie cenzura na mnie!!! tylko czekaja na to!!! a tu figa z makiem!!! ja jestem zdecydowanie za mieszaniem roznych firm / dobra metoda / kreatyne tylko w proszku i to z carbo i kompleksem transporterow glutamina 2 x 5 gram + 4-8 g bcaa gainerek z 4 rodzajami bialek a bialeczko tylko serwatkowe

1. Mam 16 lat staz 1 tydzien czy oplaca mi sie brac kreatyne monohydrat ? nie 2. Jesli nie to od kiedy albo jaki suplement ? nie ma sztywnej granicy,ja osobiscie uważam że ten rok przemyślanych treningów wypadało by mieć 3.Czy da sie fajnie wyrzezbic klatke i brzuch w 2 miesiace ? bez odpowiedniego genu nie. 4.Moj plan treningowy w domu mam do [...]

a no boster co to jest w zasadzie ?? bo ja sie nieznam aha i mono to chodzi o kreatyne czy co to jest to mono monohydryt kreatyny czy co ??

wiec ile mam jej brac?:) aktualnie biore tak dni nietreningowe 4 kapsulki półgodziny przed posiłek natomiast w treningowe 4 przed sniadaniem i 4 odrazu po treningu. i do tego l-glutamina i jeszcze jedno pytanko kreatyne lepiej brac po czy przed treningiem? na opakowaniu pisze ze po...

w celu uniknięcia ewentualnych problemów żołądkowych i możliwych pozytywnych wpływów posiłku na kreatynę kwestia poruszana niejednokrotnie

no w sumie jak wemze kreatyne tylko półgodziny przed posilkiem to w porze obiadowej mam silne bule brzucha;/

mozesz pić mleko kefir maślankę co tylko chcesz ważne byś nie robił tego zanim weźmiesz kreatynę (jakąś godzinę do dwóch) no i przynajmniej przez godzinkę po tym jak ją weźmiesz. no i oczywiście nei popjaj kretki mlekiem

skoro chcą sie dowiedziec to niech zkozystają z wyszukiwarki !!! przeciez te pytania co tu są zadawane są tak banalne i prymitywne bo ile mozna pytac o kreatyne i dawkowanie gainera i bialka !!

[...] caale forum jest zacofane ale ten dzial na bank bo tu nie wychodzą poza temat kreatyny !!! zobacz na tej stronei masz same pytania na temat kreatyny "16lat czy moge kreatyne" "polecane dawkowanie kreatyny" kreatyna + co zeby bylo dobrze" "co na mase" i wielle wiele innych spujzcie na inne foram tam rozmawia [...]

[...] zoladek mozna jesc pozniej mozesz nawet polknac krete podczas posilku co ma sie wchlonac to sie wchlonie potrwa to tylko dluzej wchlania sie normalnie, carbo to nie jest transporter tauryne daj tylko przed treningiem 2-3 gramy po treningu daj 30-40 gram bialka oraz 50-60 gram carbo razem mozesz wymieszac wszystko razem bialko+carbo+kreatyne

jeszcze jedno pytanko. Czy mozliwe jest to ze czasami pod wieczór po łyknięciu kreatynki zaznaczam w proszku rozrabiam z wodą przez nia wystepuje u mnie stan podgorączkowy ? czy to już tak psychicznie bo za dużo o tym mysle :P

A gdzie tłuszcze w diecie? najpierw zajmij się mniej więcej ustaleniem jedzenia w ciągu dnia żeby kalorie się zgadzały, nie musi być nie wiadomo jak rygorystyczna miska... ciężko to wszystko upchać, tym bardziej w ciepłe dni, warto się wyposażyć w jakąś odżywkę białkową/gainer bo masz od razu szereg opcji jeśli chodzi o posiłki, możesz zrobić [...]

z tego co jeszcze zobaczyłem to to białko ma w swoim składzie kreatyne wiec jak dla mnie lipa

kreatyne bierzemy 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. mozna brac rano i przed, mozna rano i po , albo mozna tez przed i po treningu brac. ja jestem zwolennikiem brania kreatyny po treningu - i tutaj mam zazwyczaj najwoeksza dawkę. wcale nie jest powiedziane, ze musi byc akurat 10g w DT i 5g w DNT. MOze byc 5g w dt i dnt i [...]

%-) moze po prostu tlusty jestes? Nic nie napisales o sobie. Na kreatyne przyjdzie jeszcze czas. Musisz cwiczyc, cwiczyc, cwiczyc i to wszystko.

Zacznij już teraz kreatynę, przyda się. Listek cloma wystarczy do Epi jeśli w ogóle tam jest Epi bo ono samo z siebie lekko estro obniża. Badania by więcej powiedziały.

tez obecnie ciagne epi I planuje na odblok-tydzien przed koncem zaczac kreatyne I na koniec clomid + daa

Dieta i jej uzupelnienie stawiasz na pierwszym miejscu! Pozniej dopiero bierz sie za Kreatyne - Wez sobie Cp i mono i bedzie ladnie

to bierz jeszcze raz kreatynę vitalmaxa lub/i innych firm np. activita, olimp, trec pamiętaj o odpowiednich przerwach między kolejnymi cyklami.