kreatyne

wal jeszcze raz kreatyne, bialko/gainer jako uzupelnienie diety

jaką ankiete? nie za wczesnie na kreatyne ponownie?

A jakby brał kreatynę 2 lata, to też przerwa ma być dwu letnia?;))) http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html

Własnie doświadczenia są strasznie subiektywne. Masz tak, że bierzesz tylko jeden środek na raz? Skąd wiesz że to działa akurat ten a nie tamten? A może synergiczne połączenie tego z tym? Nie możesz tego wiedzieć. Możesz tylko zgadywać. Subiektywne doświadczenie to takie zgadywanie. Potym i potym był mi fajnie wiec to działa, a potym nie, wiec to [...]

brałem tą kreatynę już właśnie nawet dobra , zatrzymuję dużo wody w organizmie i nie wiem nie czułem się po niej tak dobrze jeśli chodzi o bieganie i grę w piłkę nożną. A ta beta-alanina co poleciłeś jest lepsza niż ta w tabletkach z activlabu? i te aminokwasy też są lepsze od tych co ja tam podałem ??

brałem tą kreatynę już właśnie nawet dobra , zatrzymuję dużo wody w organizmie i nie wiem nie czułem się po niej tak dobrze jeśli chodzi o bieganie i grę w piłkę nożną. A ta beta-alanina co poleciłeś jest lepsza niż ta w tabletkach z activlabu? i te aminokwasy też są lepsze od tych co ja tam podałem ?? te co podałes tez beda ok, a jezeli liczysz [...]

Badania jeszcze robiłem dziś Estradiol pg/ml 22.26 to nie jest tak ze badań czy coś nie robię tylko chodzi mi o to że więcej dowiem się tu niż od lekarzy bo już byłem u paru to każdy pier... czy coś biorę to mówię kreatynę i mówi że odstawić i że przejdzie samo po odstawieniu no to jak brać takich lekarzy na poważnie katastrofa.

kurde od 1,5 roku mało ta klatka się zmieniła :D Kiedyś jadłem kreatynę i przez cykl 3cm w łapie a klata taka sama :(

Bonifacy piszesz ze brales kreatyne w dawkach 2 razy po 3 g...napisz jakie miales efekty...i jak z napompowaniem na treningu jezeli brales przed bylo u ciebie...? Co ro rozpiski to juz hclopaki widze wszystko ladnie rozpisali:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Moge Ci podsunac pomysl abys wzial kreatyne na trening i po zakonczeniu ostatniej serii od razu przyjal dawke kreatyny! Pozwoli ci to na szybsze zregenerowanie sie miesni!

wiesz., generalnie możesz wszystko na raz ... ale po co? brałeś wcześniej jakąs kreatyne czy cos?

hm brałem ras kreatyne:) jakis rok temu:)

Piszę ogólnie ze zależy mi na lepszych efektach treningowych . @W takim razie wyjaśnij mi pan po co pan brał by kreatynę ? Zmieniony przez - Revio w dniu 2014-02-02 19:35:22

Pomiedzy therma a kreatyna zachowaj odstep minumum 30 min. Ja bralem therme na ok 1.5 h, a kreatyne ok 30-40 min przed treingiem.

odzywiam sie wg diety ale nie mam dokladnie policzonego tego co jem w kcalach tylko tak + - . Mysle ze te 5dni bez kretki i treningow mozna uzupelnic po moim cyklu na stackach kupujac kreatyne i dekstroze np vitalmaxa. a witaminy chyba zawsze sie jakies przydadza

na silownie chodzilem jeszcze wcześniej przed wakacjami i nic nie bralem. zrobilem sobie 3 miesieczna przerwe i postanowilem ze sie biore za siebie... :) - dlatego kupilem kreatyne i jestem zadowolony... dlaczego to za wcześnie ?

Teoysta żle zrobiłeś z tą kreatyną! Kreatyne się bierze jak masz przez dłuższy czas zastuj w przyroście masy i siły. Wykorzystujesz najleprzy sumplement już na początku i od razu po przerwie a kiedy będzie Ci naprawde potrzebna to już nie będzie na Ciebie działac. A będąc w temacie mam pytanie do ekspertów: Jaką najlepiej zrobić przerwe pomiędzy [...]

bzdura tam..można brać kreatynę po 3 misiącach ćwiczeń....jakieś mity opowiadacie... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Jeśli chodzi o kreatyne to Trec cm3 mysle ze 2 duze puszki powinny wystarczyc to wychodzi kolo 85 zł, gainer Trec Mass xxl za 5 kg cos kolo 150, Animal pak kolo 150(droga zabawka)i białko Ostrowia za 1,8 kg wychodzi kolo 80zł. W sumie daje 465 zł Masz kuracje na cały miesiąc

jakos strasznie sie szczypiecie, z grubej rury : - gainer/bialko (watpie ze przy tylu treningach wyrabiasz sie z bilansem kalorycznym) - jak najwiecej BCAA okolotreningowo - MZB, witaminy - mozesz dorzucic kreatyne w stalej suplementacji ~2-3g dziennie