kreatyne

a co polecacie na 2gi cykl jaka kreatyne i jakie dodatki?

[...] kreatyny...czyli dextroza jest transportererm kreatyny co do transporterów:w linku w moim podpisie(Podstawowe info na temat odżywek) opisałem (w 2 części-anaboliki) kreatyne i jej wszystkie(zdaje sie , troche ich tam opisałem) prekursory/transportery jeżeli chcesz zwiększyć ziałanie kretki to weź ryboze(tez jest transporterem [...]

mam takie pytanie czy przy redukcji tkanki tluszczowej warto zazywac jaka kolwiek kreatyne ? jesli tak to dlaczego ?

Wiesz, nie wszyscy piją wodę na treningach ;P Ale już na poważnie. Jeśli nie planujesz kariery kulturysty to wypij 1-2, czasem trzy. Ale nie odbije Ci się to dobrze na treningach, ale też nie pójdzie w chooja. Taki dodatek: Jeśli zażywasz kreatynę, odpuść sobie alkohol. Bo mają całkowicie sprzeczne działanie, więc kasa pójdzie się na próżno.

Widać, że te forum tydzień obserwowałeś, bo jak byś nie obserwował tylko czytał to byś wiedział, że kreatyne można stosować dopiero od 6 miesiąca przemyślanego i systematycznego treningu.

z czym lepiej połaczyc kreatyne mega caps 1250 300 caps, z bialkiem jakims czy carbo lub gain boliciem?

[...] sa roznice i tak naprawde to niewiem jak cwiczyc, dotej pory przez 2,5 miesiaca cwiczylem wszystkie partie miesni, a z tego co doczytalem to na mase powino sie laczyc odpowiednie partie:/ -ktore? Zaczynam brac odzywki kreatyne mikrorozdrobniona, mass XLL z treca, diete mam juz od 3 tygodni, i prosilbym o ulozenie jakiegos treneningu. pozdr.

za mały staż na kreatyne! Co do masy polecam HST.

[...] smaku normalna , pierwsze 30 m treningu wszystko ok i na tym koniec , do konca nie dotrwałem nagle wzieło mnie na wymioty na maxa i musiałem pOjsc do domu - napiłem sie wody i przeszło mi . Myślicie ze ta przez kreatyne ? nic nie jadłem - kreta , gainer i na siłke ... Napiszcie co o tym sadzicie bo niewiem czy nadal mam ja jesc :/ Dzieki z gory

mono nie lubię, sikać po nim mi się chce no skoro to jest problem Ja nie polecam brac kreatyne przez caly czas...Organizm sie przyzwyczai i nic nie poczujesz... a co ma 'czucie' do efektow ???

Czy na redukcji tkanki tłusczowej można połączyć do Thermo Speeda , tussipektu ----> Kreatyne + Tauryna+ HMB ?

Czesc Biore od 2 tygodni kreatyne rano na pusty zoladek i bezposrednio po treningu. Czy moge dołozyc do tego tussipect? Jezeli tak, to jak go brac? Przez jak dlugi okres czasu? Czy w dni beztreningowe tez brac? Moim celem jest zwiększenie siły. Z gory bardzo dziekuje.

Jaką dorzucić kreatyne do scorcha i tighta?Mono czy raczej stacka?

A przez jak długi okres czasu można tak ciągnąć? kreatyne bede brał jeszcze przez 4-5 tygodni

Gdy bierze się kreatyne powinno się spozywacz ogromną ilośc wody, ale czy ma to być zwykła woda?? Czy musi być zawarty w posiłkach od kilku dni wręcz katuje się połykając hektolitry niegazowanej wody mineralnej ale czy ona niewypłukuje organizmu zamiast zostawać wchłaniana w mięsnie?? Po drugie czy jezeli ranno zaraz po przyjęciu kreatyny jem [...]

to,ze potem organizm nie bedzie"odzialowywal"na kreatyne odpowiednio...przyzwyczai sie do niego... zreszta... jestem tej "teorii" zeby robic mocne cykle i odstep konkretny idalej konkretnie walnac a nie bawic sie codziennie w stala suuplementacje

moim celem jest masa mam 190 cm wzrostu waże ok 95 kg jem kreatyne treca, whey pro gainer 2 (vitalmax), i ostrowie jak dotrze na dniach :)

[...] psychicznie lepiej ci sie cwiczy majac w swiadomosci extra boost kreatynowy to tego argumentu nie moge zbic :D kiedys z kolega robilem jaja i drugiemu koledze przesypalem vit.c(jak dobrze pamietam)do pudelka z kreatyny siła rosła poteznie<> myslal w psychice,ze bierze kreatyne a sila rosla...serio poprostu kwestia w "psychice"

Jak ci nie pasuje łykać rano kreatyne to możesz brać pzred i po treningu i sprawe załatwia

Witam, chodze na siłke już ok pół roku i jak do tej pory nie brałem odżywek. Mam 17 lat przy wzroście 178cm waże 65kg. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki przed wakacjami. Mam 100zł do wykorzystania więc niewiele. Co byście proponowali tak na początek żeby mi coś na mase poszło i podrzeźbiło?? Jakieś węglowodany czy kreatyne może gainera????