kreatyne

za tego hi teca 93,80 zł Za duzo za mało ? ogólnie ten tego SFD Wpc Protein ECONO V2 750 g ma za 35zł w podobnej cenie mam jeszcze HI TEC Hi Anabol Protein 2250 g za 110zł HI TEC Protein 80 2250 g 96zł UNS R-MIX 700 g 33zł MEGABOL BIOVIT 80 2100g 68zł UNS R-MIX 1800g 76zł UNS Opolskie 1800 g 75zł UNS WheyPure 1800 g 89zł SFD 6 Protein [...]

za tego hi teca 93,80 zł Za duzo za mało ? ogólnie ten tego SFD Wpc Protein ECONO V2 750 g ma za 35zł w podobnej cenie mam jeszcze HI TEC Hi Anabol Protein 2250 g za 110zł HI TEC Protein 80 2250 g 96zł UNS R-MIX 700 g 33zł MEGABOL BIOVIT 80 2100g 68zł UNS R-MIX 1800g 76zł UNS Opolskie 1800 g 75zł UNS WheyPure 1800 g 89zł SFD 6 Protein [...]

ja nie wiem jakiej firmy masz kreatynę więc jak mam Tobie powiedzieć ile to kapsów.Musisz przeczytać na opakowaniu ile jest gramów w jednej kapsułce i wziąć tyle żeby wyszło ok.5gram. pozdro

no ja mam kreatyne olimp 300 kapsułek ale spróbuje sie tam dopatrzec

daniello88 -spokojnie możesz brać rano, przed i po treningu/zarówno hmb jak i kreatynę/.

apokalipsa - ale po co brać kreatynę 3 razy dziennie? Dzienna dawka to ogólnie przyjęte 10gram i tego się trzymajmy.Nie ma sensu rozbijać się na 3 porcje po 3gramy. pozdro

jak sie boisz to po co bierzesz??to jest sport dla bogatych i po***anych odblok nie bedzie konieczny,nie jest to ilosc ktora zblokuje Cie w jakims powaznym stopniu po maturze sprzedaj ta prolke i kup sobie kreatyne

hmm czemu ? ;p podobno glutamina cos tam pomagfa w transporze w organizmie ... a to mowisz zeby brac sama Kreatyne ?

ok ;p a to kreatynę brać bez niczego ? ;p bez glutaminy itp ;p

jak zaczniesz od dzis to w miesiac ta kreatyne opedzlujesz;D szkoda czasu czekac do nasteonego roku

nie rób fazy,to strata kasy producent sugeruje takie dawki bo wtedy szybciej skonczysz kreatyne i kupisz nastepną,a to wiaze sie z zyskami dla producenta

Kup sobie zamiast tego bialka dobrego gainera i kreatyne duzo lepiej na tym wyjdziesz. Uwierz mi ze nie dostaniesz cukrzycy od gainera cukrzyca to choroba spowodowana zaburzeniami w produkcji insuliny. Jak chcesz przytyc to musisz jesc wiecej wegli bo jak bedziesz jadl za malo to cale bialko zostanie przetworzone na energia jako material [...]

[...] tylko nie wiem czy dlamnie jest odpowiedni bo zawiera kreatyne tauryne i l glutamine a ja wczesniej tylko cwiczylem i normalnie sie odzywialem i nei wiem czy to dorbze tak odrazu ;> a co sadzisz o monster massie? [...]

Pierwszy blad jaki zrobilem to siegniecie po kreatyne, ktora na poczatu zadnych lepszych efektow Ci nie da niz te ktore jestes w stanie wypracowac bez niej. Skoncentruj sie na diecie a nie magicznych srodkach, ktore w wiekszosic przsypadku daja Ci tylko motywacje do cwiczenia a efektow zadnych.

[...] praca siłownia nauka wiec jem to co mi dadza lub jakies drozdzowki itp. moge tylko powiedziec ze staram sie jesc w miare mozliwosci duzo jajek i produktow bialkowych. a kreatyne itp chce brac po to by powiekszyc miesnie, gdyz sily mam duzo. od malenkiego pomagalem w domu a teraz juz na prawde pracuje i robie raczje ciezko prace. i jak kiedys [...]

Dieta to poprostu odpowiedni sposób żywienia, możesz oprzeć swój jadłospis o tzw. 10 wskazówek żywieniowych. Po co sięgałeś po kreatynę, przecież nie chcesz być napompowanym koksem...

wiem opieram o nie diete. Siegalem po kreatyne gdyz chce powiekszyc obwody a sile mam. A mowiac napompowane koksy chodzi mi tu o takich co biora sterydy a nie odzywki ;) przepraszam ze nie sprecyzowalem.

mozna do metki dodac kreatyne ?? ( odrazu mowie ze to kolegi pytanie )

[...] dobrej pompy na treningu to możesz zwiekszyć do 4 kapsów przed treningiem Nie nie bedzie Kolidować z wchłanianiem sie kreatyny no weźpod uwage chociaż to że w Stackach masz AAKG i kreatyne aakg wspomaga również transport składników odżywczysz do mięśni także połaczenie z mono to dobry sposób Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 12:37:37

Tzn po treningu od razu wziąć kreatynę i i poczekać 20-30 min z posiłkiem ? Nie powinno się od razu po treningu jeść?