kreatyne

jak dopiero miesiąc to kreatynę sobie odpuść, jednak polecałbym próbować zliczać te posiłki któych sam nie przygotowujesz i wyliczać wartości i wtedy wieczorem w ostatnim posiłu np. uzupełniać braki

tak, wez kreatyne mono w prochu do zestawu, przyda sie jak znalazl. DT: Rano 5g mono, przed treningiem nitro 15-20g+aakg 2-3c+mct 5-10ml+bcaa 5c, po treningu bcaa 5c+1c aakg DNT rano 5g mono i styka.

ja kreatyne zawsze biore z megabola i jestem zadowolony.

brałem kiedyś tez kreatyne z olimpu w kapsułkach i nie widziałem różnicy. Z Megabola jest tania, więc moge ją regularnie zażywać, a nie sądze, żeby innych firm byłyby o wiele wiele lepsze, może tam kilkanaście procent czy coś, co w przeliczeniu na cene nie kalkuluje się. Chyba, że miałbym nieograniczony przepływ gotówki, to wtedy bym to [...]

Panowie proszę nie jeździć po reklamodawcach! Osobiście stosowałem białko, kreatynę i aminokwasy. Według mnie dają radę! Nie będę się wypowiadał na temat walorów smakowych, ale proszę Państwa kiedy odżywki jajeczne smakowały dobrze?

Znaczy się kreatyne popijam carbo i jeszcze woda od razu po ? dobrze zrozumiałem ?

O takie szczegoly sie pytasz wstydz sie :PPP zeby rozrobic carbo musisz uzyc wody, lykaj kreatyne i pij carbo a wode to w ciagu dnia mozesz pic czy na treningu Szam i Rosnij

I oto mi właśnie chodziło. Jeszcze chciałem jedno zdanie potwierdzić , tzn upewnić się  . Dojeżdżam na trening rowerem , kreatyne z carbo brać po powrocie do domu czyli jakieś (10-15min) , czy tez może od razu po treningu ?.

Dzial artykulow byl by ok, ale musiano by zablokowac mozliwosc napisania tam posta, bo swiezaki zaraz by narobily tam burdelu z cyklu "jak dawkowac kreatyne..." ale z drugiej strony za duzo by tego bylo na rozne tamty i by mogl zrobic sie metlik, tak to wiadomo czego szukamy w danym dziale. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-06 [...]

130zł miesiąc to nie jest kwota która mnie przeraża. :) Posiadam białeczko z ostrowi (15kg) więc myślałem nad cyklem scorch'a wraz z białkiem, potem bcaa z białkiem na wyregulowanie organizmu, potem venoma 3.0+ (ten nowy nie wiem czy warty grzechu) i znowu bcaa z białkiem i może w tym cyklu kreatynę na mały przyrost mięśnia, po czym znowu jakiś [...]

Jeśli oczywista jest dieta, to tym bardziej powinna być kreatyna. Zmierzam do tego, że większosci ćwiczacych kreatyne ma rozpracowaną wzdłuż i wszeż, ale uznanie diety za najważniejszy składnik całej zabawy zajmuje im całe lata... Po drodze oczywiscie pojawiają się rozkminki typu: "a kreta na mnie nie działa" lub "zjadłem gainera i [...]

fakt warto by kreatyne zarzucić. extra wzrost siły :)

ciągnie sie to już od 2 lat tak tylko teraz namówiłem go na tygodniową przerwe bo ja sobie zrobiłem bo postanowiłem zmienic plan on nawet nie wie co zjeść po treningu a itak swoja sylwetką budzi podziw. W swoim dotychczasowym zapleczu brał tylko Kreatyne 200 g+gainer i to tylko po treningu jednak ja zaczołem sie interesować dietą ulożyłem i na [...]

Iron gold i tad w jakim celu? masz problemy z niskim poziomem testosteronu? jeżeli nie to ten suplement jest Ci kompletnie zbędny a co do tad360 to nic specjalnego w nim nie ma, szkoda zawracać sobie głowy, ładnie opisany w ładnym pudełku ;-) bcaa można stosować, ale na redukcji, na dodatnim bilansie jest zbędnym suplementem białko jak [...]

Siema, przerwy między seriami jak najbardziej mają znaczenie i tutaj fajnie, że je wrzuciłeś. Dodaj jeszcze tempo w ćwiczeniach, wydłuż ekscentrykę i modyfikując ją też możesz fajnie sobie dostosowywać trudność np. w podciąganiach australijskich. Pomyśl jeszcze nad ułożeniem treningu B który byś robił na zmianę z tym. Jeżeli masz jakieś gumy [...]

MAło czytałes...... A wiec , Gajner i Bialko dajemy w przypadku braków w diecie , a kreatyne jak trzeba ruszyc zastój , albo troche podgonic, ale nie opłaca sie brac ponizej 3 miesięcznego pełnego stażu ...I Z BRAKIEM WIEDZY .... Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2007-08-02 15:36:49

EDIT: Nie musi to byc koniecznie jubilerska, moze byc nawet zwykla elektroniczna, przynajmniej wiecej gram wwytrzyma, ale fajnie jakby byla dokladnosc do 0.1g, mozna by bylo odmierzac np. kreatyne. Oczywiscie waga jedynie do zarcia/supli, zeby nie bylo ;]

a tauryne jesli juz to najlepiej z kreatyna, albo inaczej kreatyne z tauryna, bo jak masz brac sama, to lepiej za ta kase sobie bcca albo cos innego kup

fachowe odpowiedzi - cos co lubie :D -=sog=- cwicze dwa lata ale do tej pory bralem tylko kreatyne+vanadyl+dekstroze (dobre ale krotkotrwałe efekty)teraz chcialbym zrobic dobry trening na rzezbe (nawet 5 treningow w tyg.) i chce do tego dobrac odpowiednia suplementacje. thx i pozdrow, czekam na dalsze odp tejot

Kup soboe mass gain,na kreatyne to chyba dla Ciebie zawczesnie.