1.Odżywka białkowa - Olimp System Protein 80 (dawniej jajca z Ovopolu) 2.Gainer - obecnie brak (stosowalem na poczatku swojej kariery) 3.Odżywka węglowodanowa - Glukoza (czasem Carbo Pur z Hi-Tec'a) 4.Aminokwasy - kiedys Olimp, Megabol , Weider (BCAA), Aminostar (glutamina) teraz bedzie MLO Amino 2300, oraz nowa Gluta z Olimp'a 5.Kreatyna - Olimp [...]
[...] te tabletkowane to strata pieniędzy), okazjonalnie stosuję natomiast BCAA z Hiteca ( i to częściej te AA niż PQ z uwagi na cenę) carbo: z Olimpa cytrynka gainer: nie uzywam kreatyna: Ultimate Nutrition, choć próbowałem teć cytrynki ostatnio Olimpowej i było ok...tyle że drożej:(((( glutamina: Ultimate Nutrition HMB: nie używam ZMA: Ultimate TT: [...]
Witam 1.Odżywka białkowa - Ovo + Hi tec 90 2.Gainer - nie potrzebuje 3.Odżywka węglowodanowa - nie uzywam 4.Aminokwasy - tez jeszcze nie uzywalem 5.Kreatyna - zamierzam robic cykl po wakacjach 6.L-karnityna -kiedys Olimpu, ale jak dla mnie to porazka- nie dziala! 7.Wszelkie spalacze - TP, Hi Tec Fat Burner, Green Tea Olimpu- niedlugo gugle+ [...]
[...] A-Z Hi Tec Bcaa FA Zdjecie z moim zestawem supli :-) kreatyny prawie tam nie ma dosypuje jej minimalnie do bcaa zeby jakiś smak miec bo samych tych bcaa nie da sie wypić a kreatyna o smaku kiwi :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9df397c3efee4a118583c565e30d04a2.jpg Dieta Dziś w Lidlu znowu kupiłem piersi z indyka bo jeszzce promocja wiec jutro wpadna [...]
Z tego co wiem to nie piszemy o odżywkach innej firmy niż TREC. Kreatyna: Dni treningowe: - 5 g rano na czczo - 5 g bezpośrednio po treningu W dni wolne: - 5 g rano na czczo - 5 g 30 min przed III posiłkiem Dekstrozę najlepiej przyjmować z kreatyną ok 25 g na porcję czyli 50g dziennie. Aminokwasy najlepiej 3 razy dziennie po 3-4 tabletki po [...]
tak samo jak wyzej kreatyna to kreatyna dlamnie dobra kreatynka trec creatine normal plus za pierwszym razem nie zawiodlem sie znaczny wzrost sily ale sa tez tansze np . vitalmaxa cena za 500 g 47 zl nie tak drogo a jest dobra i starczy na pelny cykl
[...] beta-alanine - jako baza dla budowania wytrzymalosci, a taki marathnon wykorzytujemy wtedy jedynie jako element startowy. Przykladowo mozesz bazowac na suplementacji kreatyna okolo 5g dziennie, beta-alanina okolo 5g dziennie, a taki marathon stosowac np. podczas sedziowania meczu do popijania w trakcie wysilku. Kreatyna z beta-alanina [...]
[...] ani kombinować na siłce. A co do efektów. Różnie. Ja generalnie pozostaję przy formie sproszkowanej i ewentualnie kapsułkach. W proszku moim zdaniem godna uwagi jest kreatyna Vitalmax'a. Świetna cena i jakość ( mikrorozdrobnienie 250 mesh!!! czyli rozpuszczalność optymalna ). A reszta to dietka i ewentualnie dodatkowe suple. Aha. Z [...]
[...] masy, ale nie nastawiałbym się na jakąś super masę Ja bym Ci raczej radził za tą kase kupić 3kg gainera, np. Trec MASS XXL masz 3kg za 84zł ma za tą cene fajny skład, dobre w smaku, przypilnować diety, dobry trening, regeneracja i jedziesz Zrobisz jak chcesz, ale taka moja sugestia, że kreatyna teraz za bardzo Ci się nie przyda... Pozdro
miałem coś wyjasnic więc wyjasniam stosować kreatynę może każdy nie zależnie od stażu dobrze mieć jakiś minimalny staż (dobre wykonywanie technicznie ćwiczen, poznanie swojego organizmu, na co go stać oraz początkowo szybko rosnąca siła, poznawanie pojęć ogólnych prawidłowej diety) tylko pytanie - czy 14 latek może brać kreatynę przecież jest na [...]
dla niektorych warto, dla niektorych nie - jak masz pieniadze kup i sprobuj.. dzienna dawka ~3-4g czystego hmb. najtansze hmb - obecnie ma Trec 220 kap/500mg hmb za 99zl proponuje polaczenie z kreatyna (najwieksza porcja hmb ~1,5-2g po treningu z kreatyna 4g)
nie ma rankingów- kreatyna to kreatyna. zalezy od diety i treningu. Na mnie najlepiej podzialalo mono z Inkospor, a na kogos innego Vitalmax, a jeszcze kogos innego trec,olimp, universal ...... Co wybierzesz bedzie ok.
o boze kreatyna to kreatyna, zakladajac ze zadna firma nie wali w hu.ja i nie sypie np. sody oczyszczonej to nie ma zadnej roznicy... to jest jedna i ta sama substancja chemiczna i nie ma znaczenia czy na niej pisze "olimp " "trec" czy "chojwdupe" ...
[...] i będzie naprawdę dobrze. Nie przekombinuj i nie wywalaj niepotrzebnie kasy. Ja też jestem ektomorfikiem, ale w przeciągu ostatnich 6 miesięcy dociągnąłem z 74kg do niespełna 80kg (bo już tyle pokazuje waga) Zresztą zajrzyj do mojego testu, to się przekonasz. Jedzenie + kreatyna to najskuteczniejsza droga do celu. Białko również nie zaszkodzi .