Suplementy na masę - do 300/400 zł

176cm/ 63kg wagi, wniosek dla mnie taki ze jestes ektomorfikiem tak jak ja. wiec zaproponuje CI cos co na mnie dzial super i daje bardzo dobre efekty.
GAINER Gain Bolic z Olimpu 8000g za 164zl, NItrobolon 500g Trec 109zl, BIAŁKO Ultimate Protein z Treca, 1500g - 79zl, mozesz kupic wieksze jesli CI kasa zostanie

Super chłopaki ... Przeogromne dzieki za zrozumienie i pomoc ;)

patryk172 - hehe ... niegdyś był do tego program, działał na zasadzie konia trojańskiego. Więc najpierw musisz komputerowi ofiary zaaplikować plik serwer i go tam uruchomić. Jeżeli osoba ma jakiegokolwiek antywirusa to będzie mały problem, bo się owa osoba kapnie, że coś jest nie tak i to usunie. Najlepiej samemu to zrobić, ale warunkiem jest znajomość z ofiarą i skorzystanie z jego (jej) komputera. A potem już tylko za pomocą "klienta" nasłuch**esz co dana osoba nadaje ;) ...

Wracając do tematu - czyli kupując dla przykładu Olimp Creatine Powder 1300 g za 88zł, przy dawce 5g na dzień ... wychodzi 260 dni. Czyli ogólnie mówiąc jest sens przeznaczyć te 300-400zł na odżywki, gdyż owe pieniążki wystarczą na rok, a może nawet i dłużej. Bodajże na 1 cykl kreatyny wystarczy 300-400g. Także w tym przypadku 1300g starczy na 3-4 cykle.
Z tym, że o dawkach itd. długościach cyklu itp. muszę się jeszcze doinformować ;) Ale dobrze liczę ??
Jeszcze raz olbrzymie thx za pomoc ;)

daj spokoj z kreatyna. jelsi jestes ekto to watpie zeby wogole dzialala. kupuj nitro i jakiegos gainera, wybieraj z dwoch magnum 8000 lub gain bolic, bo w Twoim przypadku nie lcizy sie jakosc gainera tylko jego ilosc tylko nie podciagac tego pod 737 megabola, bez przesady laduj kase w gainery i nitro, taka moja rada wszystko inne jest zbedne

hehe ... przeczytawszy opis NitroBolon II powder (TREC):
"Oglądając się w lustrze po ciężkim treningu wiesz jak wygląda twoje "napompowane" ciało. Jeśli chcesz żeby taki efekt pozostał na wiele dni, zastosuj NitroBolon."
się normalnie przestraszyłem ;) hihi ... no spoko, po treningu jest się większym i wogóle... ale żeby aż mi tak żyły wystawały ?? to nie dzięki ;P hihi ...
To może inaczej. Waść polecasz Nitro, ciekawe co na to inni forumowicze??
Lepiej nitro czy kreatynka ?? ;)

A co byście powiedzieli na zestaw:

HI TEC Whey Mass Gain 3 kg (folia) + HI TEC Crea Mass 1,5 kg + HI TEC HMB 200caps + TREC Shaker – GRATIS - cena 193,90
https://sklep.sfd.pl/opis.asp?produkt=685 

HI TEC Whey Mass Gain 3 kg (folia) + HI TEC Crea Mass 1,5 kg + HI TEC HMB 200caps + TREC Shaker - GRATIS - cena 193,90

Gainer to jest substytut żarcia. Jak się źle odżywiasz, to i gainerem nie podgonisz, a jak się dobrze odżywiasz, to po co gainer, tak więc:
HI TEC Whey Mass Gain 3 kg (folia) = wywalanie kasy w błoto
HI TEC Crea Mass 1,5 kg = to dobra koncepcja
HI TEC HMB 200caps = najgoszy z możliwych pomysłów. HMB to straszene g****, powie Ci to 95% osób, które na to wywaliły kasę.

Weź ten Crea Mass, dorzuć jakąś odżywkę wysokobiałkową i będzie naprawdę dobrze. Nie przekombinuj i nie wywalaj niepotrzebnie kasy. Ja też jestem ektomorfikiem, ale w przeciągu ostatnich 6 miesięcy dociągnąłem z 74kg do niespełna 80kg (bo już tyle pokazuje waga) Zresztą zajrzyj do mojego testu, to się przekonasz. Jedzenie + kreatyna to najskuteczniejsza droga do celu. Białko również nie zaszkodzi .

Okiu ... to sporządziłem następujące zestawy, proszę doradzić który z nich będzie najrozsądniejszy, mile widziane propozycje innych (najlepiej z cenami). Bierzemy pod uwagę zestaw na 1 cykl (dajmy 5 tygodni).

1. Vitalmax Creatin Monohydrate Classic 500 g - 36,50 zł
Olimp System Protein 80 1250 g - 70 zł
Razem = 106,5
2. Olipm CREATINE MEGA CAPS 300 kaps. 52 zł
Olimp System Protein 80 1250 g - 70 zł
Razem = 120 zł

Czy do tego trzeba brać jeszcze gainera ?? czy może gainera zamiast System protein ?? Jeżeli cosik do tego jeszcze należałoby dorzucić to byłbym wdzięczny za podpowiedzi ;)
pozdrawiam gorąc

ile razy mozna ****a powtarza ze bialka, gainera,carbo ustalasz sobie sam pod wzgledem brakow w diecie?!?!?!?!?!?

hehe ... wsumie spodziewałem się takiej odpowiedzi ;) heh ... sorka ;) ... ale dla pewności zapytam, po skończeniu cyklu kreatyny dalej bierzemy białko itp. itd. ? To się nie zmienia, prawda?

Twoje propozycje są ok. Możesz sobie fundnąć carbo i zarzucać po treningu.

Białko warto dorzucać nawet po cyklu, ale pod warunkiem, że dostarczasz wystarczająco dużo kalorii z węgli i tłuszczy (co moim zdaniem można bez problemu zrobić bez supli). Samo w sobie mięśni Ci w żaden sposób nie zbuduje, podstawa to dieta.