SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna tran

  • stała suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakie suplementy mozna brac co dziennie? bialko jesli ci brakuje carbo/ganer jesli ci brakuje witaminy mineraly omega3 green tea kreatyna to dla mnie podstawa Oraz jaki tran w kapsulkach jest najlepszy? nie da sie ukryc ze polece ci Olimpowe omega 3 tylko w wiekszych dawkach niz producent podaje (i warto skorzystac z promocji producenta 3+1 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2005-05-07 11:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak myslicie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja mam zamiar niedlugo zaczac cykl 6 tyg z horse power+gain bolic+kreatyna vitalmax+tran+witaminki no i dieta???cos do dodania????

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2008-08-08 22:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy na wzrost siły?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie ze bedzie dobrze, ale oczywiscie moge sie mylic)" No i się mylisz. Najpierw robi się rening wytrzymałości siłowej, nastepnie masowy.Potem w tym wypadku dopiero plan siłowy 4 tygodnie i tyle.Po planie masowym siła już skoczy.I trening siłowy będzie efektywniejszy.Z supli kreatyna.Zma przyda się, do tego tran, oliwa, olej mct, carbo. Zdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2005-03-11 22:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z czym to sie je

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna+tauryna przed treningiem na pusty zoladek a tran do posilkow ew.do kreatyny karbo lub glukoza 50g

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2005-11-09 15:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co potrzebne

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningów i progresu ? i pisze dalej (dobra dieta jaja,mieso ryby,ryż,twarożki)''Ty mu piszesz żeby tran brał i multi vitamine. Ja piszę jakie jest moje zdanie (kreatyna i białko) w w konsekwencji nie odpowiadasz na pytania tylko ze mną polemizujesz i szukasz dziury w całym j piszę o ATP szybko i zwięźle ale oczywiście ty wytykasz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2014-08-26 11:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odzywka nalepsza na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koleś dopiero zaczyna a Ty mu polecasz glutaminę z kreatyną:/ i to ma 200 na wydanie, które może o wiele lepiej zainwestować. carbo, białko, omega 3 lub tran, witaminy, ZMA apteczne, a nie kteta z glutaminą:/ zastanów się lepiej.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2006-03-06 10:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7. Sciagnij sobie ten dziennik posilkow i w nim uloz bedzie latwiej http://darkthorn.republika.pl/dp.htm Pozdrawiam Do twojego pytania bialko utrzymuj na poziomie 2,2g na kg masy ciala, nadwyzka bialka zle wplywa na nerki. Takich rzeczy jak kreatyna to nie wliczaj, jedynie bialko i gainery. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-19 21:49:08

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2008-09-19 21:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Odżywka białkowa według braków białka w diecie. 2. Kreatyna np. 5g przed 5g po treningu i 5g w dni wolne. 3. Beta alanina 5g raz dziennie z porcja kreatyny. W dni treningowe przed treningiem. 4. AAKG tyle żeby dostarczyć 4-5g w porcji przed treningiem. 5. BCAA ok. 10g przed i 10g w trakcie treningu. 6. Witaminy z dowolnym posiłkiem. Z dala od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2019-04-05 23:43:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1)
  • co dorzucic??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jaka ta kreatyna? jak mono to standardowo 5g na czczo 5g po treningu w treningowe a w nt: 5g na czczo tran do posiłków zma +witaminy przed snem wpc do posiłków ubogich w białko

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2005-09-09 13:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl

    Post
    Doping

    100 tab metanabolu na cykl w systemie: 15mg na dzien, czyli 3 tabletki, 1tabletka co 3/4H zawsze po posiłku. Białko podczas cyklu. Kreatyna+Dextroza w ostatnim tygodniu brania metanabolu. Odblokowanie: 6/7 tabletek Clomidu 1 na dzień, przed snem. Do cyklu obowiązkowo: tran lub omega 3, kompleks witamin, magnez, cynk, hepatil na wątrobe.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2006-09-15 08:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20 Tuńczyk w wodzie 31,2 0,65 0 139,1 130 Grejpfrut 0,6 0,2 9,8 291 100 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 10,2 4,5 15 144 300 II Kolacja 22:30 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 100 Oliwa z oliwek 0 14,94 0 133,35 15 Dostarczone ilości: 397 węglowodanów 131 białka 66 tłuszczu 2905 kcal +tran, kreatyna, tauryna, cell pump prosze bardzo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2006-08-02 09:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0,6 0,2 9,8 291 100 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 10,2 4,5 15 144 300 II Kolacja 22:30 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 100 Oliwa z oliwek 0 14,94 0 133,35 15 Dostarczone ilości: 397 węglowodanów 131 białka 66 tłuszczu 2905 kcal +tran,//ILE? kreatyna, tauryna, cell pump prosze bardzo Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-08-02 11:14:26

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2006-08-02 11:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dorzuta pod koniec

    Post
    Doping

    1 omka 250mg e2d 2-7 omka 125mg e2d 7-10 meta 15mg ed 1-10 penester 1,25mg ed 11-12 clomid 300mg 100mg 100mg 50mgx10 11-12 nolva 20mg ed 11-16 clen 2on 2off 2on 10-16 kreatyna 5g ed 1-12 bcomplex 4 sztuki ed 1-12 witamina c 1000mg ed 1-12 witamina a+e 3 sztuki ed 1-12 tran 5ml dziennie 1-12 cynk 100mg dziennie 1-12 aspargin 4 sztuki dziennie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2004-09-14 20:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rozpiske

    Post
    Doping

    M1t - 10/15/20/20/20 S1+ - 2 x 4psiknięcia po południu i wieczorem Kreatyna - na cyklu 2g dziennie, po cyklu 7g dziennie Clomid - dzien po cyklu 1x3, 7-9x1 Białeczko - codziennie wg brakow w diecie - po posilku potreningowym i przed snem Hydroxytrim - a to zaleznie od celu - jak na rzezbe to w czasie cyklu dawka przed treningiem.. w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2004-07-01 22:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co najpierw?

    Post
    Doping

    1-5 meta 20mg dziennie 1-6 prop 50mg co drugi dzień clomid 3dni po ostatnim strzale 1x4, 3x2, 10x1 nolvadex pod ręką kreatyna 3g dziennie, vit E 100mg (jak cie stać to Q10 120mg), tran 5g, bcomplex 5tab, magnez 450mg, cynk 25mg, vit C 5x200mg dieta - 6 zbilansowanych posiłków (co 3h).. codziennie prysznic

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2004-07-08 18:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy w wieku 16 lat można brać koksy ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    A w wieku 16 lat masz hajs na koks? :) Pierwszy cykl: Test prop + deca + pct (hcg + nolvadex + inhibitor aromatazy), do tego dieta + suple: białko + kreatyna + beta alanina + tran + witaminy + oslonki na stawy, dodatkowo badania co dwa tygodnie. Lekko licząc ponad dwa tysiące, bez jedzenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2014-04-19 13:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie dodatki do diety?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie to nie tylko o tablety chodzi. Dietke mam a teraz zastanawiam sie co jeszcze. kreatyna, aminosy,vit c, vit d i tran to od lat stosuje. co jeszcze?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2006-03-12 11:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)