kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Następnym razem pisz w innym dziale. Kreatyny bież w dni nietreningowe 5g (4 capsy) rano na czczo, w dni treningowe 5g (4 capsy) na czczo rano i 5g (4 capsy) bezpośrednio po treningu do tego 40g dextrozy. Pamiętaj, że sama kreatyna bez diety i intensywnego treningu nie wiele zdziała. Pozdr

pelna ankieta dzialu! Weź się porządnie za jedzenie jakąś kreatyna i będzie szło

JA teraz kończe 6 tydzień i powiem tak , moja pierwsza kreatyna i siła 10kg masa 3 kg .NARAZIE ,bo jeszcze druga faza. A siłą mi skoczyła odrazu o 10kg w 4 tygodniu.DOBRZE SIĘ PUCHNIE W PIERWSZYCH 2 tygodniach łapska szczególnie naet przy rozgrzewce , poszło mi na kreatynie w łapie 1cm. ALEEEEEEEEEEEEEEEE JESZCZE DRUGA FAZA(niedługo przerwa 2 [...]

kreatyna sie nie rozpuszcza - przynajmniej w całości. sprobuj z cieplejszą wodą

Suple nie szkodzą(kreatyna, NO2, aminokwasy,gainery, białko) w niektórych przypadkach wręcz odwrotnie..

Tak więc tak : glutamine bym odpuścił, a bcaa lepiej przed treningiem około 1g na 10 kg masy ciała ( zależy też ile ma czystego bcaa a ile cukrów. Kreatyna ok Zmieniony przez - Badi. w dniu 2016-08-29 19:45:17

To bardzo dobra kreatyna, zresztą creapure.

z supli w płynie - kreatyna optimum (creatine liquid) - możesz sprobować. na cykl dwa duże opakowania po 946ml. Do tego możesz dodać aminki w płynie (np. optimum, nutrend, scifit) i gotowe napoje (gainery,bulki, kombosy) firmy ABB. nie są to tanie środki, ale są wedle twoich życzeń..

kreatyna w plynie...nie warto...-> niestabilna...bardzo szybko rozpada sie do kreatyniny...

[...] -Biceps: 35 -Klata: 94 -Udo: nieiwiem:P -Talia: niewiem :P 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy gdzies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna x2 mass XXL hmb 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): cos pomiedzy niejestem za gruby [...]

Na pewno kreatyna jest lepsza, to nie ulega wątpliwości, ale można robić cykle zmienne, raz z kreatyny raz z innych suplementów i właśnie wtedy można wziąć cykl z TT (najlepiej połączonego z ZMA). A jeśli z jakiegoś powodu możesz, lub chcesz , wziąć tylko jeden z tych suplementów, to zdecydowanie kreatynę.

nie ma to wplywu kreatyna sama w sobie nie obniza odpornosci mozesz brac

kreatyna sama w sobie nie obniza odpornosci -często pojawiały się głosy o zachorowaniach na cyklach,więc jakiś związek może być,aczkolwiek to raczej nie przy obecnej pogodzie,ale do jesiannych cykli warto zaopatrzyć się w glute,echinacee itd.

bic - sam tak uwazalem ale faftaq mi kiedys napisal co i jak... nie pamietam juz dokladnie co i jak ale napisal ze kreatyna sama w sobie nie zmniejsza odpornosci tylko ze cos tam przez zwiekszone obciazenia treningowe a co za tym idzie organizmu zmniejsza sie odpornosc... jakos tak

kiedyś - chyba Sl. Ambroziak- pisał że przy supl. kreatyna ryzyko infekcji bakteryjnych sie zwieksza... i chyba tak jest, uzasadnienie było chyba takie,że część kreatyny słuzy tym szkodliwym mikroorganizmom jako pożywka- lepiej więc sie wtedy rozwijają/nie wiem w sumie czy dobrze pamietamale cos takiego mialo miejsce/

ja pamietam ze w swoich poczatkach przygody z kreatyna zawsze na cylku mnie cos lapalo , ale teraz organizm juz sie uodpornil i nic mnie nie rusza

ta kreatyna smierdzi - to jej mankament. Poza tym to kretka jak kretka (creapure - wiec jakosciowo dobra) dawkowanie kreatyny bylo rozpisywane tysiace razy - wyszukiwarka prawde Ci powie masa nie rosnie od kreatyny a od kalorii. tutaj wiec kluczem jest jadlospis.

kreatyna do kosza gainera moze sprobowac niech obserwuje co sie dzieje

No i tak kreatyna trafi na posiłek w żolądku To bez znaczenia w sumie. zdr.

Jak na pierwszy raz to zwykłe mono powinno dać rade. Najlepiej cenowo wychodzi kreatyna Mega Caps 1250 Olimpu 300 kaps wystarczy ci spokojnie na cykl. A co do Creapure Citrate to są napewno lepsze kreatyny np jabłczasn czy ester. Ale na to poczekaj mono z carbo i tauryną da ci ładne efekty.