kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] orzechy włoskie 30g *miedzy posiłkami odżywka białkowa 30g (24g białka) 3 posiłek Ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 120g oliwa z oliwek 10g ** 30 min przed treningiem kreatyna (mono) 00:00 Trening po treningu kreatyna (mono) 4 posiłek: odżywka białkowa 30g (24g białka) pierś z kurczaka 120g ryż brązowy 200g 5 posiłek Mintaj 80g chleb [...]

wroc nie popatrzylem wczesniej na profil masz malo lat z kreatyna mogles jeszcze poczekac Twoj organizm rozwija sie intensywnie i nie potrzebuje zadnych srodkow pobudzajacych itp. odpowiednia dieta + bialko w celu uzupelnienia diety lub ewentualnie jakis gainer to narazie powinno wystarczyc Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

WIEK: 18STAŻ NA SIŁOWNI: miesiąc WZROST : 184cm MASA: 75 STOSOWANE SUPLEMENTY: kreatyna CEL: masa mieśniowa DIETA: jest DOSTEPNY SPRZĘT: Ławeczka, sztangielki, modlitewnik, gryf prosty i łamany Oto mój trening. Czy moglibyście go poprawić tak by był on na masę mięśniową ? Narazie nie zależy mi na rzeźbie tylko w 100% na tym by nabrać trochę [...]

[...] dobrze ułożyłem to jest dieta + suplementacja do każdego posiłku w miarę możliwości dorzucam jakieś warzywo albo owoc Cel masa: 88kg / do 100 kg wzrost 178 cm - Godz: 05:30 -kreatyna (1 łyżeczka) -tauryna 1 caps Posiłek 1 godz: 6:30 -kasza jęczmienna 200g -twaróg 250g -olej lniany 20g - 2 miarki panthera mass -UNIVERSAL Daily Formula 1 caps [...]

Witam planuję cykl od poniedziałku. Suplementy jakie mam do wykorzystania to : kreatyna mono Olimp 600g , bcaa active , vitamin multiple sport , mzb sport formula , białko prolangratum , białko sp80 i carbo. Waga moja to 90 kg. Celem jest masa. Trenuje 3 razy w tygodniu czasami cztery. O to jak planuje brać : kreatyna 10 g dziennie ( 5 rano i 5 [...]

SPA ...zadoozo ovopolu wtedy jadłes;)i dlatego ta kreatyna olimpa ci nic nie dała ......a moze jej nie jadles;)?? jest to jedna z najlepszych dostepnych kreatyn(certyfikat w dziale olimpa)...pozatym looz.. pozdro bigger biger

chodzi mi jeszcze czy rano HMB mozna brac razem z kreatyna i glukoza

Radzę Ci odpuścić glukozę, dołożyć parę złotych, i kupić rybozę. Glukoza, po pierwsze, tuczy, po drugie, tworzy, z czasem, tzw. oporność insulinową, co oznacza, że wtedy kreatyna, zamiast wchłaniać się lepiej, wchłania się gorzej! S. Ambroziak

Siemka. Mam do was pytanko, mianowicie jakie białko polecacie? Potrzebuje białka abym nie musial do tego kupywac węglowodanów , żeby się strawilo to normalnie w pelni. Coś do 100zł i jak najwięcej ale żeby jakiegoś gówna nie dosypywali. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak. Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel cyklu: Masa [...]

[...] mi pomoże? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 15 Waga: 86 Wzrost: 179 Cel cyklu: Masa + przyrosty stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: ... stosowane wcześniej spalacze : ... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: ... [...]

Witam! Od listopada zaczynam brać następujące odżywki: MASS XXL Ostrowia WPC 80 Kreatyna I czy mam jeszcze coś do tego dokupić? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: BRAK stosowane wcześniej spalacze [...]

[...] mieso +jogurt + bialko z mlekiem V 21 - twarog ze smietana Do tego czesto dochodza jakies owoce, warzywa niesprecyzowane bo codziennie inne. Przed treningiem tez bialko z kreatyna i bcaa po 5 caps. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 mies Uprawiane inne sporty: [...]

Witam Chciałbym usłyszeć wasze uwagi odnośnie mojego dodatku do diety w postaci suplemacji. Jest to mój drugi cykl (pierwszy na kreatynie monohydrancie gdzieś w sierpniu) i chciałbym wkomponować w dietę kilka odżywek w poniżej podanych dawkach i produktach. Trening trwał by okres 6tyg. Celem jest zwiększenie masy. Chciałbym aby w suplemacji [...]

Tez uwazam ze olimp nie jest rewelacyjną firma, bynajmniej jezeli chodzi o takie produkty jak kreatyna. Ultimate jest o klase leprzą firmą. Olimp jest poprostu ładnie reklamowany i wiele osób uległo tym rekalmom. ---------VAKO-----------

[...] creapure (taka sama jak ma ultimate,kaizen,muscletech)-jakosc niezaprzeczalna ..pozatym jako jedni z pierwszych na swiecie..wprowadzaja cytrynian kreatyny-nowej generacji kreatyna z certyfikatem roownierz creapure...nie wspominajac o creavate-ktoore roownierz wchodzi zaraz... a tak apropo ...to wychodzi nato,ze w Nowej Soli chłopaki jedza only [...]

[...] ,pas 82, wzrost 180, waga 75kg reszty nie mierzylem nigdy mam takie pytanie kupilem kreatyne universala mono i czy moge ja brac juz? czy jeszcze za wczesnie? slyszalem ze ta kreatyna jest dobra , czy nie za mocna jak na 1 cykl? czy moge miec jakies efekty uboczne w przyszlosci? wiedze na temat odzywek jako taka mam wiem jak dawkowac itp , tylko [...]

[...] tak: Poniedziałek: 1.śniadanie(płatki na mleku standard) 2.szkoła 3.powrót około 16:30 > obiad > odpoczynek 4. i tu mam problem najpierw koktajl białkowo-węglowodanowy czy kreatyna? proszę o opinnie. 5.trening > kreatyna 30min odstępu i koktajl węglowodanowy+ jakiś posiłek 6. wieczór= dobranoc;D chyba wszystko napisałem... I kolejne dni [...]

Gary 25 ...po rybozie niema szans sie otłuscic dlatego powinno brac sie ja sama z kreatyna bez dodawania glookozy,ktoora faktycznie po jakims czasie powoduje przyrost opony:))... ryboza w proszku ma byc podobno w nastepnym tygodniu i bedzie po 150gm(ceny niestety nieznam:(( pozdro bigger biger

[...] 2500g 1) budowa ciała: ektomorfik 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 72/176 4) staż treningowy: 13 miesięcy 5) cel cyklu: masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna mono z Vitalmaxa, gainer mass xxl 3 kg 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] nasłuchałem i nie wiem czy by nie wrzucić jej równiez przed snem.Jeśli chodzi o pirogonian to także zastanawiałem się czy nie lepszym wyjściem będzie podzielenie tej dawki na dwie równe części i wzięcie drugiej rano przed śniadaniem-wtedy byaby ona(kreatyna) dostarczna w równomiernych porach. Jak to widzisz Sławku? Pozdrawiam i dziękuję! Danone